肺主秋季，肺屬金，主皮毛，所以“好皮膚，肺做主。”。從季節養生角度看，秋季最宜養肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱。中醫經(jīng)過(guò)幾千年的臨床實(shí)踐認為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，也就是說(shuō)在秋季，干燥是傷害肺臟的一個(gè)主要原因。

秋季干燥，氣燥傷肺，容易產(chǎn)生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時(shí)，肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段，因此，立秋過(guò)后肺功能開(kāi)始處于旺盛時(shí)期，因此要加強調養，使肺氣不要過(guò)偏，影響機體健康。專(zhuān)家指出，要適當多潤肺，多補充水分，少食、燒烤、油膩、傷胃的食物，相反，可多吃點(diǎn)果仁類(lèi)的食物。起居還宜早起早臥，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時(shí)排出體內的有害物質(zhì)。

“肺主皮毛”若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚干燥而沒(méi)有光澤、面容憔悴。若能善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會(huì )幫助皮膚活化，使皮膚光亮。

按揉或艾灸魚(yú)際穴，瀉肺熱：

魚(yú)際是手太陰肺經(jīng)的滎穴，有瀉肺熱的功效。注意刺激時(shí)手法要重一些，魚(yú)際穴位于手掌大魚(yú)際部中點(diǎn)處，點(diǎn)此穴時(shí)，拇指要立起用指尖用力點(diǎn)按，更易出現明顯的酸脹感。艾灸時(shí)間5－10分鐘。

敲打或艾灸按揉肺俞，瀉肺熱：

手指放在肺俞穴上順時(shí)針或者逆時(shí)針輕揉5~10分鐘，或者兩大拇指在肩胛骨內側從上向下分推50~100次。艾灸時(shí)間20－40分鐘。

敲打肺經(jīng)：

自肩窩的位置稍用力敲打沿著(zhù)手臂偏外側一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個(gè)位置重點(diǎn)敲打。兩邊各敲打1-3分鐘，從上手臂到手腕，整條經(jīng)都要敲。

秋季艾灸潤肺其實(shí)穴位：肺俞、太淵、中脘、足三里，溫和灸法，每穴10-30分鐘，

肺經(jīng)上的穴位及其作用：

肺經(jīng)上共有11個(gè)穴位：中府、云門(mén)、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚(yú)際、少商。其中9穴分布于上肢掌面橈側，2穴在前胸上部，首穴中府，末穴少商。肺開(kāi)竅于鼻，所以鼻子的毛病與肺經(jīng)有關(guān)；還有，肺經(jīng)與喉嚨有關(guān)，所以嗓子的問(wèn)題能從肺經(jīng)上得到解決；另外，肺經(jīng)與感冒有關(guān)、與皮膚有關(guān)……其實(shí)肺經(jīng)的功效何其巨大，上可疏解肝經(jīng)之郁結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。

如果你的肺經(jīng)出現病變，就會(huì )出現胸部滿(mǎn)悶，咳嗽，氣喘，鎖骨上窩痛，心胸煩滿(mǎn)，小便頻數，肩背、上肢前邊外側發(fā)冷，麻木酸痛等癥。人的氣血在夜里3～5點(diǎn)(寅時(shí))開(kāi)始通過(guò)肺經(jīng)，如果此時(shí)若出現癥狀，可能是你的肺有問(wèn)題了。

要讓我們的肺經(jīng)不再受傷害就要堅持按摩，以下方法可供參考：

1、排出體內濁氣：揉云門(mén)穴。找云門(mén)穴有個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是只穿背心，兩手叉腰，對著(zhù)鏡子，就能看見(jiàn)肩膀的鎖骨旁邊有個(gè)窩，窩的中心點(diǎn)就是云門(mén)穴。

云門(mén)通肺氣；云門(mén)，即云氣所出之門(mén)，意指肺氣由此而出。經(jīng)常按摩此穴可通肺氣，對治療咳嗽、哮喘、胸痛、胸悶、肩背痛有一定的功效。

2、調治中氣不足、預防心絞痛、治療咳喘：揉中府穴。中府穴在云門(mén)穴下邊1寸處，“中”指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來(lái)的氣叫中氣。如果經(jīng)常覺(jué)得氣不夠用，喘不上氣來(lái)，或者大便的時(shí)候無(wú)力，以及吃一點(diǎn)東西就脹，這就是中氣不足了，中府穴就是專(zhuān)門(mén)調治中氣不足的。

中府能豐胸；按摩時(shí)，我們用雙手拇指同時(shí)壓兩邊的中府穴，每次至少壓5下效果較好，每下壓3～5秒鐘，長(cháng)期堅持具有豐胸的功效。此外，常按摩此穴對咳嗽、哮喘、胸悶、胸膜炎、肩背痛、腹脹等癥也有好處。

3、治過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻炎、經(jīng)常流鼻血等鼻部炎癥和皮膚過(guò)敏：揉天府穴。

4、治肺氣不足造成的經(jīng)常恐懼、心跳過(guò)速、肋間神經(jīng)痛：揉俠白穴。

5、尺澤除肺熱、調節身體虛實(shí)、補腎；尺澤穴位于前臂稍屈，正當時(shí)橫紋中，靠肱二頭肌腱之外側凹陷處。肺熱失眠者，可以按摩手肘內側的尺澤穴，幫助泄除肺熱。這個(gè)穴位在按壓時(shí)，力度要稍微大一點(diǎn)，以按壓有酸麻脹的感覺(jué)為好，這樣才能收到較好的效果。經(jīng)常按摩此穴，對于肘臂攣痛、咳喘、胸脅脹滿(mǎn)、小兒驚風(fēng)等病癥也有很好的治療功效。

6、孔最最清熱；孔最穴位于前臂橈側，尺澤與太淵的連線(xiàn)上，腕橫紋上7寸處，經(jīng)常按摩此穴有清熱解表、調肺降氣、潤肺止血的作用，可治咳嗽、咯血、音啞、咽喉痛、肘臂痛等、發(fā)燒不出汗、痔瘡。

7、列缺止疼痛，排毒又美容；列缺（橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，即兩手虎口交叉，食指尖下所指筋骨凹陷處）。中醫有“頸項列缺尋”之說(shuō)，即指頸項部酸痛、僵硬可取該穴進(jìn)行按摩，還可緩解頭痛、咳嗽、哮喘等癥。同時(shí)，由于列缺是絡(luò )穴，絡(luò )脈在經(jīng)脈別出部位的穴位，具有聯(lián)絡(luò )表里兩經(jīng)的作用，因此經(jīng)常按摩或敲打列缺還能改善氣血運行，從而減緩一些病的反復發(fā)作，如治療痤瘡，黃褐斑，在睡前輕輕敲打列缺，足三里各30次，堅持一段時(shí)間，就可以減少痤瘡發(fā)生，黃褐斑也能逐漸減退。經(jīng)常按摩此穴，對于偏頭痛、落枕、小兒尿床、成人前列腺疾病也有很好的治療功效。

8、每天都能補充一點(diǎn)精力：按揉經(jīng)渠穴。按這個(gè)穴位的時(shí)候不要按到骨頭上，而要按到骨頭內側緣。不要往下按，要往外按，搓著(zhù)按就能找到這個(gè)穴位了。

9、心臟跳動(dòng)異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾病：按揉太淵穴。太淵穴正好在腕橫紋上，很深，在揉它的時(shí)候，一定要把指甲剪平，也可以用大拇指內側硌它。

10、魚(yú)際善治喘；魚(yú)際穴位于第一掌骨掌側中點(diǎn)赤白肉際。患有哮喘的病人，平時(shí)用雙手交替按兩手大拇指根部魚(yú)際穴，再用右手大拇指與食指直接按摩位于第一胸椎處的華蓋穴，一日3次。每次20分鐘左右。一般堅持按摩一周，可改善病情。經(jīng)常按摩此穴，對于心里有火、夜間愛(ài)咳嗽、比較煩熱、睡不著(zhù)覺(jué)、小兒腸胃不好也有很好的治療功效。

11、少商清肺熱、止呃逆；少商穴位于拇指橈側距指甲角1分許，經(jīng)常按摩少商穴可以調節肺的功能，促進(jìn)肺清除燥熱。此外，用指壓少商穴可以治療打呃。指壓少商穴時(shí)，要用意念把上逆之氣往下引，至下復丹田，再由下吞咽口水，如此數次即可止住，壓時(shí)以有酸痛感為宜，持續1分鐘左右即可見(jiàn)效。另治急性咽喉腫痛：用三棱針點(diǎn)剌少商穴。