出汗是件讓人又愛(ài)又恨的事——運動(dòng)時(shí)大汗淋漓讓人爽快，緊張時(shí)全身冒汗讓人尷尬，發(fā)燒時(shí)汗流浹背讓人虛弱。

出汗是人的正常生理反應，也是維持體溫恒定的重要環(huán)節。出汗有主動(dòng)和被動(dòng)之說(shuō)，因運動(dòng)產(chǎn)生的排汗是主動(dòng)出汗，因為天氣、環(huán)境、情緒和心理變化造成的出汗為被動(dòng)出汗。

被動(dòng)出汗時(shí)，汗從哪里出，病從哪里來(lái)！千萬(wàn)要小心，快來(lái)對照看看，你一定想不到！

汗從哪里出，病從哪里來(lái)！

1、額頭出汗，肝陽(yáng)上亢

如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽(yáng)上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過(guò)剩造成的。

【建議】平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

2、鼻子出汗，肺氣不足

如果平時(shí)鼻子愛(ài)出汗，說(shuō)明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

【建議】建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點(diǎn)是多次敲打，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經(jīng)分布的部位，通過(guò)這樣適當的刺激達到調理肺經(jīng)的目的。

3、頸部出汗，內分泌失調

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會(huì )出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關(guān)。

【建議】最好去醫院接受全面激素檢查。

4、胸口出汗，脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫說(shuō)是你的體內脾胃失和。西醫覺(jué)得這種情況下，你體內的血液循環(huán)多半很慢，氧氣運輸不順暢。

【建議】平時(shí)不要過(guò)度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過(guò)度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

5、腋下出汗，汗腺過(guò)大

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過(guò)旺盛，多半是你的汗腺直徑過(guò)大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過(guò)重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

【建議】汗腺過(guò)大時(shí)，可以去醫院做簡(jiǎn)便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

6、手腳心出汗，脾胃濕熱

如果你情緒緊張、激動(dòng)或害怕時(shí)，手心或腳心容易出汗，中醫覺(jué)得你多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且血虛。

【建議】每天餐后按摩腹部，先順時(shí)針按摩30圈，再逆時(shí)針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。

7、背部出汗，陰陽(yáng)虛弱

背部汗腺分布很少，所以背部愛(ài)出汗說(shuō)明你的身體陰陽(yáng)虛弱，已經(jīng)極度疲勞。

【建議】保證充足睡眠，飲食要豐富、有營(yíng)養，以滋陰補陽(yáng)為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

多多注意自己身上出汗的部位，根據自己的實(shí)際情況，保護好自己的身體健康吧。

出汗有度，排濕祛寒

夏天人體能夠自然出汗，這樣有利于身體新陳代謝，提高免疫力。出汗是一種有效的排毒的方式，人體每天分泌出大量代謝物，各種毒素隨之產(chǎn)生，體內毒素大量堆積，時(shí)間久了就會(huì )出現亞健康狀態(tài)，多出汗可以排除體內的多余毒素和水分，還有助于皮膚代謝，拒絕濕氣的煩惱。

虛則寒—>寒則濕—>濕則凝—>凝則瘀—>瘀則堵—>堵則瘤—>瘤則癌。

寒濕是人體萬(wàn)病之源！

在中醫看來(lái)，許多疾病都由“寒”引起。現代人無(wú)節制地熬夜、缺少體力活動(dòng)、過(guò)分貪涼飲冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。

而且，寒邪容易與濕邪和風(fēng)邪結伴，形成風(fēng)寒與寒濕。中醫講“千寒易除，一濕難去”，意為寒濕更傷身體，如風(fēng)濕性關(guān)節痛的主要禍因就是寒濕。

1、“寒”的感覺(jué)是怎么樣？

“寒”的體質(zhì)是感覺(jué)“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺(jué)感冷”等；

當一個(gè)體虛的人，在平時(shí)生活中不注意穿衣，晚上睡覺(jué)不注意蓋被子，經(jīng)常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質(zhì)受“寒”，特別現在女性平時(shí)穿衣少，更容易讓身體受“寒”。

2、“濕”氣的感覺(jué)怎么樣？

當身體“寒”氣越來(lái)越重時(shí)，身體慢慢更容易進(jìn)入“濕”氣，一個(gè)身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過(guò)雨的衣服，感覺(jué)身體重與不舒服。

寒濕氣容易從5個(gè)主要通道進(jìn)入身體

1、前胸的“膻中穴”

從＂膻中穴＂進(jìn)入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”；

2、肩頸部的“大椎穴”

從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)；

3、肚臍部位的“神闕穴”

從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時(shí)，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。

其實(shí)我們可以用一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個(gè)“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質(zhì)，發(fā)霉，長(cháng)蘑菇等；

女性的子宮，卵巢若長(cháng)期放在這樣一個(gè)“寒濕”盆腔環(huán)境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。

4、腰部的“命門(mén)穴”

從“命門(mén)穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；

5、腳底的“涌泉穴”

從“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動(dòng)，容易引起漆關(guān)節酸痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥狀；“寒濕體質(zhì)”是萬(wàn)病之源，而體質(zhì)“虛弱”的人，寒濕氣就更容易進(jìn)入我們身體；

所以當人體因各種原因感覺(jué)疲勞時(shí)，就可以通過(guò)排寒濕和補充陽(yáng)氣及時(shí)恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變＂虛＂；從而導致寒氣進(jìn)入我們體內。中醫講：虛則補，寒者熱之。

為避免風(fēng)寒，請大家一定要在日常生活中護住這五大穴位，胸、背、腰、腹、足底！

最簡(jiǎn)單的方法：晚上泡腳

祛寒濕、補腎補血、通經(jīng)絡(luò )

腳是陰血的大本營(yíng)，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統血。

1、晚上泡腳為什么能補血？

血虛、血淤導致手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過(guò)氣，晚上泡腳可以活血化淤；

泡腳還能疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)，方法就是在熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，能破血、行血、和血、調血）。

2、泡腳的竅門(mén)

春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

便秘→水中放鹽，可以消除疲勞，幫助睡眠。

腳臭→水中放醋，祛除腳臭、防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。

脾胃虛→水中放生姜、陳皮、薄荷，暖脾胃，祛濕邪。

痛經(jīng)→水中放白芍、益母草、當歸，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經(jīng)；當歸補血活血、調經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問(wèn)題。

風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→水中放干姜，干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈。

糖尿病（陰虛所致）→水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，花椒祛濕，黃芪補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

3、泡腳五忌諱

一忌剛吃飯或空腹后泡腳，應飯后半小時(shí)后。

二忌水溫過(guò)高，應40-50度。

三忌時(shí)間過(guò)長(cháng)，應20分左右，微微出汗即可。

四忌自作主張，亂放中藥。

經(jīng)期或妊娠期婦女、有出血癥狀的病人不可泡腳。

每天一點(diǎn)小體操，健康就會(huì )多一點(diǎn)。請關(guān)注公眾號‘體操運動(dòng)’一起來(lái)健身吧。