在日常生活中，艾灸是很常見(jiàn)的一種中醫養生方式，它可以刺激穴位，起到很好的保健效果，深受人們的喜歡。那么冬天可以艾灸嗎？

一般情況下，冬天是可以艾灸的。艾灸可以起到很好的功效與作用，可以防治多種疾病，那么冬天什么時(shí)候艾灸最好呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

冬天晚上艾灸好嗎

雖然老人信奉冬天收斂的觀(guān)念，但是現代人的生活節奏快，有些冬天也會(huì )有室內暖氣，況且，冬天艾灸也是可以的。從保健的說(shuō)法來(lái)看，秋冬艾灸是極好的保健養生方法，長(cháng)時(shí)間堅持施灸，可以提高身體免疫力，讓身體愈加的健康。

冬天艾灸的最佳時(shí)間

冬天艾灸最佳時(shí)間是中午。

艾灸可以補充身體陽(yáng)氣，因此中午做艾灸再好不過(guò)了。一天當中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸。

女性冬季艾灸好嗎

艾灸可以補氣養血，又可以疏理氣機，使得氣血調和以達到養生保健的目的。女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預防感冒和各種婦科疾病。

有哪些冬天艾灸的穴位

補中益氣艾灸:

主治：可作亞健康艾灸方法，還可醫治氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、拉肚子、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。

穴位：百會(huì )、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

功效：益氣行血、通經(jīng)活絡(luò )、補中益氣、升陽(yáng)舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、諧和營(yíng)衛。

五臟俱補艾灸:

主治：為背部膀胱經(jīng)穴道，可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)虛弱。還可醫治心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及全部虛勞損害。

穴位：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

功效：補五臟、調氣血、安神定志、灸通經(jīng)活絡(luò )。

冬天艾灸幾天一次最好

艾灸次數因人而異。

1，要看個(gè)人體質(zhì)，根據自身癥狀來(lái)決定。如果是身體嚴重不適的人群，可以天天做，如果是有慢性疾病，或是單純靠艾灸養生的話(huà)，就不需要天天做了；

2，如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個(gè)穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程；

3，值得注意的是：小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。

艾灸需要循序漸進(jìn)

如果感覺(jué)艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開(kāi)始只艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，讓身體適應艾灸。因為艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導致，所以要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

艾灸穴位可以多次做嗎

如果對一個(gè)穴位進(jìn)行艾灸的時(shí)候，自己感覺(jué)到非常好，那么可以一天之內多做幾次艾灸；

如果在做艾灸的時(shí)候患者身體感覺(jué)不好，甚至感覺(jué)到疼痛，那最好不要重復艾灸，并且每一次艾灸的時(shí)間要短一點(diǎn)。

注意事項：

做完艾灸后，在飲食上要留意挑選滋陰的食物，如銀耳、百合、蔬菜美味水果，以減輕艾灸后呈現炎熱上火等景象。在極度疲憊，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、汗流浹背、心情不穩時(shí)忌灸。