奇經(jīng)八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽(yáng)維脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈的總稱(chēng)。它們與十二正經(jīng)不同，既不直屬臟腑，又無(wú)表里配合關(guān)系，“別道奇行”，故稱(chēng)“奇經(jīng)”。

它們的作用，一是溝通了十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系，將部位相近、功能相似的經(jīng)脈聯(lián)系起來(lái)，起到統攝有關(guān)經(jīng)脈氣血，協(xié)調陰陽(yáng)的作用；二是對十二經(jīng)脈氣血有著(zhù)蓄積和滲灌的調節作用，奇經(jīng)八脈猶如湖泊水庫，而十二經(jīng)脈之氣則猶如江河之水。經(jīng)八脈在《內經(jīng)》中曾有分散的記載，至《難經(jīng)》才集中加以討論，并提出奇經(jīng)八脈這個(gè)名稱(chēng)。

奇經(jīng)八脈中的任脈和督脈，因積肥其所屬的腧穴，故與十二經(jīng)全稱(chēng)為“十四經(jīng)”。十四經(jīng)均具有一定的循行路線(xiàn)、病候和所屬腧穴。

開(kāi)通奇經(jīng)，人就會(huì )感到周身經(jīng)絡(luò )氣血通暢，精力充沛。開(kāi)通奇經(jīng)八脈法，乃是傳統性命雙修養生功法之要程。歷代祖師奉為絕秘，在各丹經(jīng)、道書(shū)中均無(wú)泄露。李時(shí)珍《奇經(jīng)八脈考》中曰“凡人有此八脈，俱屬陰神閉而不開(kāi)，惟神仙以陽(yáng)氣沖開(kāi)，故能得道，八脈者先天之根，一氣之祖。”

龍門(mén)派第十一代傳人，千峰老人趙避塵在《性命法訣明指》一書(shū)中首次將此功法批露于世，并對此功法做了較為詳細的介紹。千峰弟子牛金寶在《養生延壽法》一書(shū)中對奇經(jīng)八脈做了比較細致的論述。雖然如此，但要真正的全部了解并掌握運用此功法并非易事。

八脈之中尤任、督二脈最為重要。在整個(gè)性命雙修修煉過(guò)程中作用極大，古曰：任督兩脈人身之子午也，乃丹家陽(yáng)火陰符升降之道，坎水離火交媾之鄉。

十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò )系統的主體，具有表里經(jīng)脈相合，與相應臟腑絡(luò )屬的主要特征。包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)）、手三陽(yáng)經(jīng)（手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)）、足三陽(yáng)經(jīng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)），也稱(chēng)為“正經(jīng)”。

十二經(jīng)脈的交接規律：陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)（互為表里）在手足末端相交，陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)（同名經(jīng)）在頭面部相交，陰經(jīng)與陰經(jīng)在胸部相交。

十二正經(jīng)以外，人體還有一套更重要的平衡系統，就是奇經(jīng)八脈。奇經(jīng)八脈是我們的生命線(xiàn)，只要你每天去按摩八脈上的大穴，以穴通經(jīng)，以經(jīng)通脈，就會(huì )感覺(jué)人體仿佛有了一股清陽(yáng)之氣。

奇經(jīng)八脈對十二經(jīng)氣血有蓄積和滲灌的調節作用。八脈里有八個(gè)代表性的穴位，公孫、內關(guān)、臨泣、外關(guān)、申脈、后溪、列缺、照海。每個(gè)穴位的功效，打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，相當于“核反應堆”，一治就治一大片。

內關(guān)穴，養顏養心

很多女性朋友在40歲至50歲之間，經(jīng)常容易產(chǎn)生心慌、氣短、出虛汗等不適癥狀。醫院也查不出是什么病，只能籠統說(shuō)是更年期綜合癥，或者亞健康。

實(shí)際上按照古人的說(shuō)法，女人一到這個(gè)年齡段，基本上身體就到了衰退的階段，女子的衰老首先從陽(yáng)明經(jīng)開(kāi)始，慢慢地導致三條陽(yáng)經(jīng)氣血逐漸衰退。頭為諸陽(yáng)之會(huì )，氣血不能上達于面部，皺紋和斑點(diǎn)就產(chǎn)生了。人的美實(shí)際上與氣血息息相關(guān)。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來(lái)充盈，氣血充足，自然反映到臉上，所以女人養顏首先要養心。

內關(guān)穴所屬的這條經(jīng)絡(luò )叫心包經(jīng)，通于任脈，會(huì )于陰維，是八脈交會(huì )穴之一。內關(guān)穴的真正妙用，在于能打開(kāi)人體內在機關(guān)，有補益氣血、安神養顏之功。內關(guān)穴也很好找，在手臂內側，腕橫紋上兩寸，取穴時(shí)手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無(wú)名指三指以腕橫紋為準并齊，食指點(diǎn)按的地方就是內關(guān)穴。這個(gè)穴位在養生上的好處是：隨時(shí)隨地都可以點(diǎn)揉，以略感酸痛為宜。

外關(guān)穴，“聰耳神穴”

傳統的道家醫學(xué)認為，出現暫時(shí)性聽(tīng)力問(wèn)題，是人體陽(yáng)氣不足的表現。那么外關(guān)在此刻起到一個(gè)什么樣的作用呢？按摩外關(guān)穴具有充實(shí)三焦的元陽(yáng)之氣，并引導元氣出納運化于一身的效果。這個(gè)穴位淤阻的時(shí)候，會(huì )引起耳膜弛緩不收，塌陷的耳膜無(wú)力恢復常態(tài)。

外關(guān)穴在臨床上還可用于治療急性腰扭傷。有一位40歲左右的病人，他一次彎腰撿東西，起得比較急，一下子腰就不能動(dòng)了，稍微一動(dòng)就疼痛難忍。采用針刺和推拿來(lái)治療，在雙外關(guān)穴針刺，同時(shí)讓他做腰部前后左右扭轉活動(dòng)，十幾分鐘后腰痛完全消失，活動(dòng)如常。外關(guān)為三焦經(jīng)之絡(luò )穴，它在腕背橫紋上2寸，尺橈骨中間，與內關(guān)相對的地方。外關(guān)通于陽(yáng)維穴，具有解表祛風(fēng)、活絡(luò )止痛的作用，不僅對急性腰扭傷有奇效，還對關(guān)節炎、頸椎病等有很好的效果。

列缺穴，專(zhuān)治落枕、偏頭痛

落枕幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，苦不堪言。落枕還是頸椎發(fā)生病變的一個(gè)前期信號，經(jīng)常落枕的人，如果不及時(shí)調理預防，多半會(huì )導致頸椎病。列缺穴對于預防頸椎病有獨到的效果。在人體上，列缺穴就是我們修復頭部疾病的工具。

《黃帝內經(jīng)》里記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病。《針灸大成》中有一首膾炙人口的四總穴歌，其中一句為：“頭項尋列缺。”就是說(shuō)脖子往上的病都可以用這穴位來(lái)治療和調節。列缺穴很好找，在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時(shí)兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。用列缺穴的手法主要是彈撥。

后溪穴，治療頸椎腰椎病

后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關(guān)節后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節后橫紋的盡頭就是該穴）。

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達到刺激效果。在滾動(dòng)當中，它會(huì )有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，堅持下來(lái)則對頸椎、腰椎確實(shí)有著(zhù)非常好的療效。

照海穴，治療咽痛

嗓子痛點(diǎn)揉照海穴就會(huì )有很好的效果，因為照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會(huì )，為八脈交會(huì )要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。

孫思邈在《千金要方》里稱(chēng)此穴為“漏陰”，就是說(shuō)這個(gè)穴位出了問(wèn)題，人的腎水減少了，會(huì )造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個(gè)穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來(lái)。

取穴時(shí)把兩只腳心對齊，在內踝下有一個(gè)小坑，就是穴位所在（見(jiàn)上圖）。在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，要閉口不能說(shuō)話(huà)，感覺(jué)到嘴里有津液出現，一定要咽到肚子里去。一般來(lái)說(shuō)，點(diǎn)揉3到5分鐘后就會(huì )感覺(jué)到喉嚨里有津液出現，疼痛也會(huì )馬上隨之緩解。閉口不說(shuō)話(huà)，是為了使升發(fā)的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說(shuō)的吞津法。揉按照海穴會(huì )激發(fā)腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

申脈穴，身寒者的純陽(yáng)大藥

“腰背屈強腿痛”，是明顯的膀胱經(jīng)感受寒邪之氣后的受涼之象。因為陽(yáng)蹺通膀胱經(jīng)，而申脈本身就是膀胱經(jīng)的一個(gè)重要穴位。所以申脈穴是陽(yáng)中至陽(yáng)，用這個(gè)穴位既能散除體內寒邪，又能使陽(yáng)氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。

配上小青龍湯服用，表里互解起到事半功倍的作用。使患者體內的寒邪在短時(shí)間內排出體外，又能恢復自身的陽(yáng)氣,是一個(gè)祛寒回陽(yáng)的妙穴。

申脈穴是陽(yáng)蹺與太陽(yáng)膀胱經(jīng)交會(huì )的重要穴位，它的取穴法也很簡(jiǎn)單，在外踝骨正下的凹陷處。人體受到寒邪之后會(huì )縮成一團，瑟瑟發(fā)抖，這在中醫里叫做“拘急收引”，而申脈穴有伸展脈絡(luò )之意，可以快速調動(dòng)人體陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足則寒邪自散。

公孫穴，擺平痛經(jīng)及脾胃疾患

公孫是脾經(jīng)的絡(luò )穴，入屬脾臟，聯(lián)絡(luò )胃腑，又和位于胸腹部的沖脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。

醫學(xué)認為，治療一切婦科疾病首先從脾胃入手，尤其是月經(jīng)不調，更應該首先調胃。脾統血，主運化。脾胃虛寒，不能運化水濕，脾胃的運化不良就會(huì )產(chǎn)生痛經(jīng)，有時(shí)還會(huì )伴隨嘔吐、惡心、頭痛等癥狀。

有痛經(jīng)的女性朋友，可以多點(diǎn)揉公孫穴。公孫穴在人的足內側緣，我一般把公孫穴看做一個(gè)區域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內側沿著(zhù)這個(gè)骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺(jué)的那一點(diǎn)，就是屬于你自己的公孫穴了。

臨泣穴，升發(fā)身體少陽(yáng)之氣

臨泣穴是膽經(jīng)上的主穴之一，連通帶脈，也是一個(gè)調一穴而梳理兩經(jīng)脈的妙穴。帶脈是沿人體肚臍一圈，像是人體正中系了一條玉帶，能約束縱行之脈，增強經(jīng)脈之間氣血運行的聯(lián)系，是關(guān)乎人體健康非常重要的一條保健經(jīng)脈。在使用這個(gè)穴時(shí)，可采用蜷腿坐的姿勢，它在足背外側，第四趾、小趾跖骨夾縫中。足臨泣主升發(fā)人體少陽(yáng)之氣，解散肝膽郁結之氣，經(jīng)常點(diǎn)按會(huì )比專(zhuān)業(yè)的足療效果還好。

奇經(jīng)是相對十二正經(jīng)而言，即督脈、任脈、沖脈、帶脈、陽(yáng)蹻脈、陰蹻脈、陽(yáng)維脈和陰維脈。奇經(jīng)八脈的內容，最早散見(jiàn)于《黃帝內經(jīng)》，集于《難經(jīng)·二十七難》，提出奇經(jīng)八脈之名并詳載它們的分布路線(xiàn)和病候，提出：“凡此八脈者，皆不拘于經(jīng)，故曰奇經(jīng)八脈也。”奇經(jīng)八脈具有內不聯(lián)屬臟腑，外無(wú)本經(jīng)輸穴（任、督兩脈除外）和無(wú)表里相配的特點(diǎn)。它錯綜于十二經(jīng)脈之間。起著(zhù)調節溢蓄正經(jīng)脈氣的作用。

凡夫身血氣方剛者，正經(jīng)十二脈，五臟六腑均有一良好生機，身體情況旺盛，但奇經(jīng)八脈較少浸及。依經(jīng)絡(luò )學(xué)來(lái)說(shuō)，一般均以?xún)葰獠紳M(mǎn)正經(jīng)十二脈，有多余之內氣，始絡(luò )溢入奇經(jīng)八脈。而修行者內氣誘發(fā)起后，宜先行督脈（此點(diǎn)修凈土、修密者常反其道而行，易造成困擾），后連任脈再轉沖脈（任脈旁左右兩脈）。蓋因此階段過(guò)程，小腹胞中契機雖誘起，但真氣仍不具足，故宜局限在重要經(jīng)絡(luò )上。

督脈之重要性在于循行時(shí)，能貫通入腦及連通心臟，此兩部位系修行者須先調伏的重點(diǎn)。蓋因內氣由腦戶(hù)穴入腦后，可開(kāi)發(fā)出般若智慧；另內氣通過(guò)心臟，行者始能進(jìn)入微細息相，達有漏、無(wú)漏修道者境界，行者在似有若無(wú)之呼吸間，才有能力使內氣遍滿(mǎn)全身。