很多人可能都有這樣的感受：身體有了小毛病，去看中醫，在診斷時(shí)總是會(huì )聽(tīng)到醫生提及“精血不足”四個(gè)字。那么，什么是精血不足呢？

精血不足是中醫名詞，中醫有“精血同源”的說(shuō)法，精能生血，血能化精。而腎藏精，肝藏血，因此精血不足其實(shí)是肝腎兩虛的表現。

男人精血不足則虛，女人精血不足則衰。因此，無(wú)論男女，都必須對精血不足引起重視。今天我們就一起來(lái)了解精血不足要如何解決？

精血不足的常見(jiàn)癥狀

1、失眠

心藏神，主宰人體的一切生理活動(dòng)和精神意識思維活動(dòng)。只有心神安寧，才能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。精血不足，會(huì )引起心神不寧，導致失眠。

2、腰膝酸軟

腎主骨，腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實(shí)于骨，濡養于骨，對骨的生長(cháng)發(fā)育、維持骨的成分及結構正常具有重要作用，是人體骨代謝的內環(huán)境。

腎精不足就會(huì )出現腰膝酸軟等癥狀，孩子腎精不足會(huì )影響身高發(fā)育，老年人易骨折也是因為腎精不足導致的筋骨衰弱。

3、耳鳴眼花

腎開(kāi)竅于耳，肝開(kāi)竅于目，精血不足的人往往伴有耳鳴、聽(tīng)力減退、眼花、干澀、視物模糊等癥狀，而精血充足的人自然耳聰目明。

4、記憶力減退

腎主骨生髓通于腦，“髓”包括骨髓、脊髓、腦髓，腎精不足，會(huì )導致記憶力減退、健忘，孩子腎精不足，還會(huì )影響腦部發(fā)育。

5、脫發(fā)、白頭

腎藏精，其華在發(fā)，腎精充足，頭發(fā)才能濃密、光亮、柔潤。肝藏血，發(fā)為血之余，肝血充足，毛發(fā)才能得到血液的滋養。

此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁結，可導致氣血運行不暢，毛發(fā)營(yíng)養供應受阻，出現脫發(fā)、白發(fā)等癥狀。

男女精血不足該怎么辦？

中醫認為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生，因此要滋水涵木（肝屬木、腎屬水），肝腎同補。

同時(shí)，針對兩性差異，男女補充精血各有側重：

1、男人精血不足，重在補腎

左腎為陽(yáng)，司六腑之功能，右腎為陰，轄五臟之運行，腎對五臟六腑起著(zhù)至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養、激發(fā)等作用。腎精之于男人好比燈油，生命力好比火焰，燈油（腎精）充足則亮（生命力旺盛），燈油（腎精）不足則暗（生命力低下）。

注：酉時(shí)（17點(diǎn)-19點(diǎn)）腎經(jīng)最旺，此時(shí)補腎效果更好。

2、女人精血不足，重在養肝

歷代醫家皆認為“女子以血為本”，肝主藏血，主疏泄，一旦肝血不足、肝失疏泄，就會(huì )導致氣血津液運行不暢，人就容易衰老。“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”講的就是這個(gè)道理。

注：丑時(shí)（1點(diǎn)-3點(diǎn)）肝經(jīng)最旺，“臥則血歸于肝”，此時(shí)應進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這是對肝最好的關(guān)懷。

艾灸，補腎養肝的最好方法

由精血不足所致的肝腎兩虛是導致男虛女衰的主要因素。

補腎

寒與腎五行相應，寒為陰邪，最易傷腎。值此寒冬，氣溫低冷，腎精極易耗傷。一旦腎精不足，就會(huì )直接導致腎氣（腎精所化之氣）不足，進(jìn)而誘發(fā)腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽(yáng)痿遺精等病癥。

艾草具有溫經(jīng)散寒的功效，艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經(jīng)絡(luò )，進(jìn)而通達五臟六腑、十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。

養肝

《神灸經(jīng)綸》中記載：取艾之辛香，能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血……可見(jiàn)，艾灸的拿手好戲就是行氣活血。

肝主藏血，主疏泄，艾灸可保氣機調暢、營(yíng)衛和諧，起到行氣活血的作用，解決肝血不足、肝失疏泄的問(wèn)題。