成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫疾病 > 中醫內科 > 血管的清潔工終于找到了,每天吃?xún)煽冢芤簧欢虏挥玻?

血管的清潔工終于找到了,每天吃?xún)煽冢芤簧欢虏挥玻?/h1>
2018-03-15 來(lái)源:微中醫商城  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:動(dòng)脈管壁較厚且具有收縮舒張功能,血液流動(dòng)就相對平緩,相反,如果血管變硬,心臟為了保證血液的供給會(huì )做調整,不說(shuō)血管本身受到的壓力沖擊。

正如人的年齡,血管也有年齡,這里的“血管年齡”實(shí)際上是指人體大動(dòng)脈血管的功能狀態(tài),近代臨床醫學(xué)之父、英國著(zhù)名內科醫師ThomasSydenham指出:人體動(dòng)脈的僵硬度代表了血管年齡。

即:一個(gè)人的生理年齡并不是由他出生日期所完全決定的,動(dòng)脈年齡才是人體的實(shí)際年齡。

動(dòng)脈管壁較厚且具有收縮舒張功能,血液流動(dòng)就相對平緩,相反,如果血管變硬,心臟為了保證血液的供給會(huì )做調整,不說(shuō)血管本身受到的壓力沖擊。

最重要的是:血管外周的人體器官就會(huì )每分每秒受到不正常血壓的磨損…這種損傷幾乎是不可逆的。

由于人體有很強的協(xié)調、適應能力,有一半以上的血管老化的人,初期是沒(méi)有任何身體上的直觀(guān)表現的。

如何才能知道自己的血管年齡?從而防范于未然呢?下面介紹兩種醫學(xué)上通用的方法,比較科學(xué),值得微信上每一個(gè)人測一測!

血管年齡初步測

值得微信上每個(gè)人測一下

如果您平時(shí)有做血脂檢測,可以拿出化驗單對照上面的數值,來(lái)計算一下:

“血管年齡”=[血總膽固醇(TC)—高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)]÷高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)

正常數值為<4,數值越小動(dòng)脈硬化的程度就越輕,引發(fā)心腦血管疾病的危險就越低。

如果動(dòng)脈硬化指數≥4,說(shuō)明已經(jīng)發(fā)生了動(dòng)脈硬化。數值越大,動(dòng)脈硬化的程度就越高,發(fā)生心腦血管疾病的危險也就越高。

這個(gè)方法是醫學(xué)上通用的一種方法,如果平時(shí)沒(méi)有體檢的習慣,也可以根據自己的生活習慣來(lái)做幾道測試題。

下面12題目,根據自己的情況作答,回答“是”則記一分:

1.情緒壓抑

2.過(guò)于較真;

3.嗜吃方便面、餅干、點(diǎn)心;

4.偏食肉類(lèi)食品;

5.不愿運動(dòng);

6.每天吸煙支數乘以年齡超過(guò)400;

7.爬樓梯時(shí)胸痛;

8.手腳發(fā)涼,有麻木感;

9.忘性大,經(jīng)常丟三落四;

10.血壓升高;

11.膽固醇或血糖升高;

12.直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)。

符合其中1~4項,說(shuō)明血管年齡尚屬年輕;

符合5~7項,提示血管年齡超過(guò)生理年齡10歲以上;

符合8~12項,說(shuō)明血管年齡比生理年齡大20歲以上。

專(zhuān)家建議:30歲以后,應定期檢查頸動(dòng)脈超聲,而在確診有血管類(lèi)疾病后,需要做進(jìn)一步的CT、核磁等更精確的影像學(xué)檢查。

飲食決定血管一半好壞

協(xié)和專(zhuān)家推薦“天然阿司匹林”清血管

人出生的時(shí)候血管是很好的,但因為我們進(jìn)食習慣的不同,人老了呈現出不同的血管年齡狀況。您看看菜碗邊上的油脂,血管管壁上也常出現這樣的情景。

都說(shuō)解鈴還須系鈴人,這吃出來(lái)的血管毛病,我們也應該要把它吃回去,特別是剛剛測試之后血管年齡偏大的朋友。協(xié)和醫院糖尿病中心主任向紅丁老師為大家寫(xiě)了一個(gè)這樣的“天然血管阿司匹林”菜單,值得收藏

黑木耳:抗凝結

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實(shí)驗證明,吃黑木耳8小時(shí)之后,血液依然難以凝聚。

生姜:保持血管整體狀態(tài)

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時(shí)吃一些生姜末或姜粉,血液會(huì )保持良好狀態(tài),不易出現血栓。

大蒜:增項心臟收縮能力

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,還可增強心臟的收縮力量,降低動(dòng)脈血管的阻力,使血液循環(huán)通暢,預防血栓形成。

洋蔥:防止血管損傷

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動(dòng)脈血管的損害,使動(dòng)脈血管內壁光滑,富有彈性。

紅葡萄酒:對抗血栓形成

紅葡萄酒中所含的白藜蘆醇,能降低血小板的凝聚力,對抗血栓形成。飲用紫葡萄汁也具有對抗血栓形成的作用。

綠茶、果蔬:降低血液黏稠問(wèn)題

另外,綠茶對抗血栓的功效也很強;蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素,也能降低血液黏稠度,預防血栓形成。

飯前運動(dòng),幫血管駐齡

除了上面這些菜單以外,這個(gè)飯前運動(dòng)也是很重要的。

國外研究顯示,每天運動(dòng)半小時(shí),如走路、騎自行車(chē)、慢跑、游泳等,都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,防止變老。如果飯前適度運動(dòng),保護血管的效果更好。

總想著(zhù)有問(wèn)題就吃藥的想法是不科學(xué)的,藥物也不是萬(wàn)能的。生命的維持離不開(kāi)血液,任何一段血管的病變都可能給生命帶來(lái)危險,日常的這些保護非常重要!

協(xié)和老師推薦的這個(gè)“天然血管阿司匹林”食譜里的,都是血管最喜歡的食物,能夠幫你的血管逆齡生長(cháng),千萬(wàn)別忘記收藏了!科學(xué)的血管年齡測試法也一定要發(fā)給朋友們測一下哦!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱文排行

健客微信
健客藥房
烟台市| 镇雄县| 津市市| 肥乡县| 蒙城县| 宜州市| 和龙市| 嵊州市| 上蔡县| 烟台市| 永春县| 南靖县| 巍山| 中西区| 西乌| 安平县| 新疆| 鹿邑县| 伽师县| 民丰县| 理塘县| 综艺| 本溪| 屏南县| 南京市| 治多县| 常德市| 五台县| 衡阳市| 鄂伦春自治旗| 莱芜市| 巴东县| 洮南市| 大兴区| 綦江县| 日喀则市| 新民市| 新密市| 营山县| 太仆寺旗| 清镇市|