云南的首位國醫大師張震研究員，90歲高齡，依然神清氣爽、思維敏捷、邏輯清晰，令處于亞健康態(tài)的中青年人望塵莫及，為何張老能在如此高齡還擁有健康的身體狀況？這都得歸功于他幾十年來(lái)通過(guò)對中醫的悟道所提煉升華出來(lái)的養身之法。

張老作為疏調氣機學(xué)派的創(chuàng )始人，他認為“氣聚則生，氣散則亡”。想要養生就必須養好我們身體的“氣”，而人體中的氣又有三種：天氣、地氣和人氣。“天氣”乃自然界中的空氣，我們通過(guò)呼吸采納空氣的精華。“地氣”就是地上產(chǎn)出的各種食物所具帶的水谷精微之氣，通過(guò)胃腸運化轉化進(jìn)入體內。“人氣”是與生俱來(lái)之氣，由父母精血孕育而成，儲藏在腎精之中。但是我們在生命活動(dòng)中就一直在消耗氣，只有維持好氣的協(xié)調平衡，才能身體健康、青春常駐。

要怎么樣才能補充我們身體所需之氣呢？張老認為首先要有愉悅的心情，寵辱不驚、恬淡虛無(wú)，做到既來(lái)之、則安之；二要注重合理膳食，細嚼慢咽，切勿吃太飽；三要適當運動(dòng)、睡個(gè)好覺(jué)。而在快節奏的城市生活中，上班族各種壓力巨大，“睡不夠、睡不好”普遍存在，張老給大家介紹了他改善睡眠障礙的獨家秘方——安神飲。

安神飲的組方僅僅是百合30g，五味子2-5g，兩種如此簡(jiǎn)單的食藥真的有如此神奇的功效嗎？那就讓我們來(lái)走進(jìn)這兩味普通而神奇的藥材，探索其中的奧妙。

百合為百合科百合屬多年生宿根草本植物，食、藥、觀(guān)賞多用，主要食用、藥用其肉質(zhì)鱗莖。衛生部首批公布了百合為藥食兩用植物。對百合的化學(xué)、藥理研究也在不斷取得突破。百合含有蛋白質(zhì)、微量元素、多糖、磷脂、苷類(lèi)、酚酸、生物堿等成分，具有降血糖，抗腫瘤、抗痛風(fēng)、改善睡眠、提高免疫力、止咳平喘、鎮靜、耐缺氧、抗氧化、止血通便等作用，是天然健康的營(yíng)養藥膳食療佳品。

張老的安神飲用的就是百合的鎮靜催眠和增強免疫力的功能。百合所含的百合苷，有鎮靜催眠作用，能明顯改善睡眠質(zhì)量，縮短入睡時(shí)間；蛋白質(zhì)和水溶性多糖、氨基酸能提高人體免疫力。經(jīng)常食用百合能顯著(zhù)增強機體活力，增強免疫功能。

五味子為木蘭科植物五味子或華中五味子的干燥成熟果實(shí)。前者習稱(chēng)“北五味子”，后者習稱(chēng)“南五味子”。秋季果實(shí)成熟時(shí)采摘，曬干或蒸后曬干，除去果梗及雜質(zhì)。唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。五味子分為南、北二種。古醫書(shū)稱(chēng)它荎蕏、玄及、會(huì )及，最早列于神農本草經(jīng)上品中藥，能滋補強壯之力，藥用價(jià)值極高，有強身健體，治療失眠之效。

五味子主要有效成分為木脂素類(lèi)，還含有蒎烯等多種揮發(fā)油和檸檬酸、蘋(píng)果酸、酒石酸等有機酸類(lèi)化合物。其中的五味子素有廣泛的中樞抑制作用，并且有安定作用的特點(diǎn)。五味子醇提取物可減少小鼠自發(fā)活動(dòng)，協(xié)同戊巴比妥鈉對小鼠的睡眠作用，對抗苯丙胺引起的小鼠興奮，對抗咖啡因、煙堿引起的小鼠驚厥。張老的安神飲運用的就是五味子的這個(gè)藥理作用來(lái)達到助眠效果的。除此之外五味子還有補虛勞，壯筋骨，專(zhuān)補肺腎，兼補五臟，益氣生津的功效，在保健養生方面擁有極高的藥用價(jià)值。

而且百合和五味子這兩味藥口感適宜，這也是張老用藥中的一個(gè)理念，他認為味覺(jué)是人體的第一道屏障，只有人體自身不排斥這個(gè)藥味，才能達到治療的最佳效果。

中醫理論認為心主藏神，治療失眠的要義在于養心，張老說(shuō)：“想要睡好覺(jué)，就要把神拉回神舍，打掃好臥室（清心），在睡前靜下心來(lái)，不要心猿意馬，讓身體從百會(huì )穴至涌泉穴（頭頂至腳底）徹底放松，慢慢的你就不知不覺(jué)睡著(zhù)了。”張老用藥物調理結合心理調適的方法，將機體的氣調整到最佳狀態(tài)，對功能性的失眠、疲倦乏力等亞健康人群具有良好的保健養生效果。