最便宜、實(shí)用以及有效的中醫養生方法，莫不過(guò)是艾灸。現在很多去過(guò)養生館的人都體驗過(guò)艾灸吧。艾灸，只要我們找對地方，就能夠給你補足全身的熱量了。

古人說(shuō)，艾灸是“天火”，祛除人體寒邪，最迅猛的絕對是艾灸第一，古代中醫家曾說(shuō)過(guò)，保命之法：艾灸第一，丹藥第二，附子第三，試想想，保命都用它，更何部如果只是用來(lái)養生，雖然殺雞用牛刀，卻足以見(jiàn)證它的威力了。

我們講養生，實(shí)際上就是治“未病”，或者通俗的叫提高免疫力，艾灸的養生功效，說(shuō)句毫不夸張的話(huà)，比一切的所謂保健品，是一個(gè)天上一個(gè)地下，如果用來(lái)日常的養生保健，它簡(jiǎn)單到只需要一個(gè)穴位。

灸法養生第一穴：關(guān)元穴

要艾灸，就得先對穴位有個(gè)了解，其實(shí)很多穴位，在穴名稱(chēng)上，就能知道一二了，看“關(guān)元穴”，關(guān)是什么?三國時(shí)關(guān)云長(cháng)過(guò)五關(guān)斬六將，這個(gè)關(guān)，指的就是關(guān)卡，或者直接理解成“門(mén)”，而這個(gè)“元”，就是指我們人體中的元氣了，或者叫腎氣。

那就好理解了，關(guān)元穴，就是人體元氣進(jìn)出的關(guān)卡，進(jìn)出的“門(mén)”，人體中一切的能量都來(lái)自于元氣，也就是說(shuō)人體中一切能量的調用，都要在這里進(jìn)出。

也可以這樣說(shuō)，我們身體上，一切和元氣虛弱有關(guān)的病，我們都能夠通過(guò)艾灸關(guān)元穴來(lái)治療。

這個(gè)關(guān)元穴，除了實(shí)熱證，也就是熱病以外，一切的陽(yáng)虛寒濕之病，都可以通過(guò)艾灸，引入“天火”去治療，那你想想它的保健作用是有多強大，只要你是偏寒的體質(zhì)，平時(shí)沒(méi)事，都可以去灸它

可能你并不是完全相信，很懷疑就這么一個(gè)穴位，說(shuō)得好像包治百病一樣，其實(shí)這個(gè)關(guān)元穴，是我們人體中一切免疫力的能量來(lái)源之地，也就是說(shuō)不管是皮膚層的陽(yáng)氣護衛，不使人體受外面的風(fēng)寒入侵，還是人體的五臟六腑，由于不慎飲食，不注意情志，所引起的臟腑寒病，得病的最根本原因，都是因為元氣的虛弱，因為元氣的虛弱，才會(huì )讓“邪”氣有機可趁。

關(guān)于這些穴的原理，就不多說(shuō)了，總之你記住，先去嘗試，每天灸它30分鐘，用懸灸的方法就可以，一星期后，再看看對你身體的寒邪，有什么變化。

艾灸關(guān)元穴的方法

艾灸有很多的灸法和方式，有直接灸、隔物灸、溫針灸……等等，這些是專(zhuān)業(yè)人士用的，我們用來(lái)養生，只需要掌握“懸灸”就可以了，所謂的懸灸，可能很多人都知道怎么操作，其實(shí)就是將艾條，懸于穴位之上，一拇指寬的距離，以灸得有溫熱感就可以。

這種懸灸呢，它沒(méi)有“直接灸”和“隔物灸”那么大的火力，但是對于一般的養生保健來(lái)說(shuō)，它比一般的溫熱性中藥的火力，來(lái)強得多，所以你判斷好自己是什么體質(zhì)，只要是寒性體質(zhì)，放心大膽的堅持灸。只是呢，注意好以下幾點(diǎn)就可以。

1、艾灸關(guān)元后，不要吹風(fēng)，情緒要保持平穩，最忌吃生冷的東西。

2、飯前和飯后，不要馬上灸。

3、艾灸后，如果出現發(fā)熱、口渴、上火等現象，可以少量喝點(diǎn)酸梅湯，目的是讓火氣能收入腎中。

最后還告訴你一點(diǎn)，平時(shí)，如果是身體上有一些寒病，比如脾胃寒不想吃飯、腹瀉、手腳冰冷、感冒流清涕……等等這些寒病，你都可以嘗試去艾灸關(guān)元的方法，你會(huì )發(fā)現一根小小的艾條，能治很多的病，一定要試試哦!

按摩關(guān)元穴

在按揉之前，我們要再認識一個(gè)穴位——勞宮穴。將手張開(kāi)，中指自然彎曲，掌心的地方就叫勞宮穴。

如果您覺(jué)得艾灸法太復雜，也可以按摩關(guān)元穴。

第一步，找到關(guān)元穴的正確位置。

第二步，搓熱掌心。一定要用搓熱的方法，用溫水洗手來(lái)暖手是不行的。因為外在的熱只是讓皮膚表面發(fā)熱，這種熱很容易散發(fā)掉，而搓熱掌心是從內向外發(fā)出的熱，不易散失。剛開(kāi)始搓幾下的時(shí)候，皮膚表面就會(huì )有熱的感覺(jué)，但是這還只是在表面，要堅持搓至少一分鐘，直到感覺(jué)到有熱從掌心里面發(fā)出為止。

第三步，把溫熱的掌心輕輕地放到關(guān)元穴。手耍五指向上翹起，手掌變成一個(gè)弧形，盡可能讓勞宮穴貼近關(guān)元穴。先做摩法，力量?jì)H僅是在皮膚的表面，沒(méi)有向下的力，只是在皮膚的表面做回旋形動(dòng)作。頻率由慢到快，范圍由小到大，直到有發(fā)熱的感覺(jué)。

按摩對癥：強健體魄延年益壽

第一，有虛損問(wèn)題的人身體正氣不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩撫關(guān)元穴對虛損性的疾病有很好的作用。

第二，按摩關(guān)元穴對于泌尿生殖系統疾病有很好的療效。如女性的月經(jīng)問(wèn)題，男性的腰酸背痛等問(wèn)題，都可以通過(guò)它來(lái)解決。

第三，對于兒童發(fā)育的問(wèn)題也有很好的療效。如孩子發(fā)育遲緩，或者是想讓孩子發(fā)育得更好，就可以經(jīng)常地按揉關(guān)元穴，起到補益的作用。

關(guān)元按摩特別提示

10歲以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。

50歲以上的人，建議用灸的方法。因為艾灸更為溫熱。補益作用會(huì )更好。

對于中年人，按摩關(guān)元更多的是起到預防疾病的保健作用，只要沒(méi)有嚴重的疾病，摩撫就能夠收到不錯的效果。如果有一些慢性病，長(cháng)時(shí)間的摩撫也可起到作用。但是如果病癥比較嚴重，或者大病初愈時(shí)，建議用艾灸，作用可能更明顯。

另外，如果按照季節來(lái)劃分，夏季陽(yáng)氣過(guò)于旺盛，適合摩撫，而秋冬春季，時(shí)值陽(yáng)氣下降或陰氣旺盛的時(shí)候，可以用摩撫配合艾灸，或僅用艾灸。

一般來(lái)說(shuō)，孕婦不宜進(jìn)行關(guān)元按摩保健，或在醫師指導下進(jìn)行，手法應溫和，不要用力過(guò)大。

結語(yǔ)：看到這里，你現在是不是應該知道艾灸關(guān)元穴有哪些好處了啊，尤其是女性我們可以多艾灸，但是最好找在專(zhuān)業(yè)人士做艾灸，以防傷害到自己。除此之外，我們按摩關(guān)元穴效果也是一樣的好。