秋季作為養生的好季節,一定不能忽視它。
秋季養生著(zhù)重于清肝、柔肝、疏肝和護肝,而花茶是一種很好的養生方式。花草茶如今已經(jīng)成了大眾飲品。無(wú)論藥店還是超市,都有售賣(mài)花草茶的專(zhuān)柜,我們可以單種花草泡著(zhù)喝,也可以喝組合型花草茶。不同的花草組合就會(huì )有不同的效果,比如排毒養顏、減肥瘦身、解毒祛痘、補腎益氣等。
1.金銀花茶
金銀花清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。在配制時(shí)可選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。
2.檸檬茶
檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。檸檬茶的做法為:切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要熱飲,冷了味道會(huì )變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。
3.菊花茶
菊花有清肝明目作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續飲用3個(gè)月即可見(jiàn)效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜,口感更好。
4.枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長(cháng)期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會(huì )有效。
5.玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后一小時(shí)飲用效果最好。
喝茶誤區
雖然喝多點(diǎn)養生花茶,能夠對女性的身體有很好的保健作用,但喝茶也要對癥,一些花茶不能常喝。如胖大海茶用于發(fā)音突然嘶啞伴有咳嗽、口渴、咽痛等癥,但如果把它作為保健飲料長(cháng)期泡服,就會(huì )造成脾胃虛寒、大便溏泄,飲食減少等副作用。又比如玫瑰花的確具有行氣解郁、和血、止痛、舒緩情緒的功效,對女性非常適宜,但氣虛較重的女性還是應慎用、少喝,以防加重氣虛癥狀。
溫馨提示:
在選擇花草茶的時(shí)候,需要分清自己的體質(zhì)情況,如熱性體質(zhì)的人,宜選用性寒的花草,而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草,對于那些性平的花草則大多可選用。
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