隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們的生活水平也越來(lái)越好了，出門(mén)有車(chē)了，上樓有電梯了……本來(lái)這些都是好事，可是現代人卻也因此而變得越來(lái)越懶了。尤其是上班族，每天乘公交車(chē)或自己開(kāi)車(chē)上下班，上班后一屁股坐在椅子上就再也不愿意挪動(dòng)半步，除非領(lǐng)導找或去衛生間。晚上到家呢，吃完飯后窩在沙發(fā)上開(kāi)始看電視，或接著(zhù)上網(wǎng)聊天……漸漸的，這些人都變成了久坐一族。我們知道，坐是人們緩解疲勞的一種必要方式，但是經(jīng)常坐著(zhù)不動(dòng)卻會(huì )招致大麻煩。為什么呢？《素問(wèn)·宣明五氣》中指出：“五勞所傷……久坐傷肉。”就是說(shuō)，如果你坐得太久了，會(huì )導致肌肉無(wú)力，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )發(fā)生肌肉萎縮的現象。而我們知道，脾是主肌肉的，一旦肌肉受傷，脾的功能自然也好不到哪去，終至氣血生化受累。

久坐還會(huì )使我們的小肚子長(cháng)肉，其實(shí)這也就是脾的運化失調導致的腹部肥胖。久坐傷肉，實(shí)則傷的是脾。對于脾胃功能本身不太好的人來(lái)說(shuō)，久坐會(huì )使脾更加虛弱。可以說(shuō)，健脾的最好方法還是在于多動(dòng)。可是，對于那些工作中經(jīng)常需要坐著(zhù)的人來(lái)說(shuō)，如何保護自己的肌肉呢？除了應有意識地起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)四肢外，還要多按摩脾經(jīng)上的大橫穴，此穴具有溫中、健脾、理腸的功效。大橫穴在肚臍旁開(kāi)4寸處。按摩時(shí)，可用雙手食指指端同時(shí)按壓，做圈狀按摩100次。

脾經(jīng)穴位眾多，多能健脾護肉，按此一穴而造福全身，可謂是一舉多得的事。

地機穴是足太陰脾經(jīng)上一個(gè)非常重要穴位。脾本身是屬土的，“地機”便暗含有“大地機關(guān)”之意，所以地機穴氣血通暢，脾胃的功能自然就會(huì )變得強大起來(lái)。地機穴有健脾滲濕、調理月經(jīng)的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性朋友月經(jīng)不調、痛經(jīng)等病。

地機穴在何處呢？它在小腿內側，內踝尖與陰陵泉穴的連接線(xiàn)上，陰陵泉穴下3寸。取穴時(shí)，正坐，從陰陵泉穴向直下取4橫指即是。我們可用食指指腹點(diǎn)按地機穴周?chē)瑢ふ易蠲舾悬c(diǎn)，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點(diǎn)，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進(jìn)行1-2次。此外，刺激地機穴還可治療痛經(jīng)。有些女性朋友痛經(jīng)的時(shí)候非常痛苦，熱也不行，冷也不行，我們講這是淤血，可以按地機穴。

為什么地機穴能治痛經(jīng)呢？地機穴屬于脾經(jīng)上的郄穴，它有和脾理血、調理胞宮的作用。郄穴善于治急性病之說(shuō)。因此，取地機穴治療痛經(jīng)是行之有效的。可以說(shuō)，地機穴是臨床治療痛經(jīng)的經(jīng)驗穴。當然，針刺地機穴需要由專(zhuān)業(yè)醫師來(lái)進(jìn)行。對于此類(lèi)型的輕度痛經(jīng)者，我們可多按壓此穴或進(jìn)行艾灸，以緩解疼痛。