氣血瘀滯乳房疼，就去按摩肩井穴

針對疾病：乳房疼痛、乳腺增生

適宜人群：肝氣郁結型

操作方法：手指按住肩井穴做回旋轉動(dòng)按摩，長(cháng)期堅持。

自從成功塑造了“林妹妹”形象的陳曉旭女士因患乳腺癌去世以后，越來(lái)越多的女性始關(guān)注起乳房健康，去醫院做檢查的人也越來(lái)越多，這真的是一個(gè)很好的現象。可是有一天我看報紙，有則報道說(shuō)我國竟然有幾十萬(wàn)的女性都不知道自己已經(jīng)得了或輕或重的乳腺疾病，看到這里我心里咯噔了一下，還有那么多人對于自己身體上的可怕疾病竟然還蒙在鼓里，這是一件多么讓人著(zhù)急的事情啊!

第二天我憂(yōu)心忡忡地走進(jìn)了診室，說(shuō)來(lái)也巧，剛坐下，便進(jìn)來(lái)了一位中年女士，她神色憂(yōu)慮，不過(guò)精神狀態(tài)看起來(lái)還不錯。她告訴我，最近感覺(jué)自己的乳房上好像長(cháng)了東西，去看外科，醫生的診斷是“乳腺小葉增生”，我看了她的病歷卡，確實(shí)如此。她還說(shuō)，自上次診斷以后，吃了一段時(shí)間西藥，但是感覺(jué)沒(méi)什么效果，于是就想看看中醫。

經(jīng)過(guò)診斷，這位女性?xún)蓚热榉康耐馍戏酱_有幾個(gè)或大或小的可觸及的片狀及顆粒狀的結節，略顯發(fā)硬，觸碰有痛感。這確實(shí)是乳腺小葉增生的癥狀，這種病多是由肝郁痰凝引起的。我問(wèn)她：“你月經(jīng)來(lái)的前后乳房有什么異常的感覺(jué)嗎?”

“月經(jīng)來(lái)的時(shí)候乳房又脹又痛，而且腫塊比現在要大，不按都會(huì )痛，月經(jīng)過(guò)去了以后不按就不會(huì )痛。”她說(shuō)的這種情況和人體氣血阻滯有關(guān)，我想她的月經(jīng)肯定也不正常，問(wèn)起月經(jīng)的情況，她對我說(shuō)：“您還真說(shuō)對了，月經(jīng)確實(shí)不正常，經(jīng)常要推遲個(gè)十天半月，而且量很少，里面還伴有發(fā)黑的硬塊。”為了證明我的判斷，我讓她伸出舌頭，果然舌質(zhì)紅，舌邊還有瘀斑，舌苔微黃，切脈脈弦細數，這些都是氣血阻滯的癥狀。

在聊天的過(guò)程中，這位女士還告訴我，她是做保險工作的，平時(shí)工作任務(wù)重，總加班，心里總是憋著(zhù)氣，遇上一點(diǎn)小事就容易發(fā)火，一生氣兩邊(她指著(zhù)兩脅部)就會(huì )疼。

經(jīng)過(guò)我的判斷，這位女士的乳腺疾病還沒(méi)有嚴重到不可醫治的程度，她的乳腺疼痛主要是由于長(cháng)期的壓力和精神負擔，造成肝失疏泄、氣血不暢，從而引起乳房的脹痛，于是我對她說(shuō)：“那這樣，就讓我這個(gè)針灸科主任給你開(kāi)一個(gè)既不用吃藥，也不用針灸的方子吧。”

“是嗎，還有這樣的好方法，那您趕快告訴我吧。”

我按住她兩肩的最高點(diǎn)，肩井穴的所在。具體來(lái)說(shuō)，就是在將兩個(gè)胳膊交叉，兩只手放在肩膀上，大拇指貼住脖子，其余四指并攏，中指所在的位置。按摩這個(gè)穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋轉動(dòng)，在原地轉圈，手指上一定要有向下壓的力量，讓力度透下去，這樣按摩才有效果。

肩井穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要穴位。肩，指穴在肩部;井是指地部孔隙。“井”字給人的感覺(jué)好像是四通八達，上下左右全出頭，事實(shí)上，肩井穴也確是一個(gè)四通八達的通經(jīng)活絡(luò )的要穴。所以女性乳房脹痛、乳腺增生，肩井穴處就會(huì )比較疼痛。這時(shí)候趕緊多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些讓女性害怕不已的乳腺問(wèn)題就沒(méi)有了。肩井穴是治療乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一，因為膽經(jīng)的循行，正好從乳房的旁邊轉一圈，肩井穴又是膽經(jīng)里最四通八達的穴位，乳腺疾病找它當然沒(méi)問(wèn)題。

現在許多品牌的東西都講究配套使用，為了治療和鞏固相結合我也趕一回“時(shí)髦”，把我的穴位外加食療的“配套療法”告訴她，讓她和按摩肩井穴配合起來(lái)使用。玉米絲瓜絡(luò )羹：

玉米100克，絲瓜絡(luò )50克，桔核10克，雞蛋1個(gè)。先把玉米、絲瓜絡(luò )和桔核加水熬1個(gè)小時(shí)，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調勻服用，每周2次。絲瓜絡(luò )有很好的通經(jīng)活絡(luò )、解毒消腫的功效，而玉米具有調中開(kāi)胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽等功效，桔核的主要作用是理氣、散結、止痛，三者配合起來(lái)可以疏肝理氣，對氣血不暢引起的乳房脹痛有很好的治療作用。

后來(lái)我把按摩肩井穴治療乳房脹痛的方法貼到博客里，有一位女士給我留言說(shuō)，自從按摩了肩井穴以后，她的乳房脹痛現象就再也沒(méi)有出現過(guò)，更讓她沒(méi)有想到的是多年的淋巴結核病也在按摩期間消失了。其實(shí)，淋巴結核形成的原理和乳房脹痛一樣，也是肝中的郁結之氣順著(zhù)膽經(jīng)宣泄不出去，堵塞在這里形成的。膽經(jīng)通肝，肝膽相照，刺激膽經(jīng)上的穴位，肝中的郁結之氣排出了，淋巴結自然就沒(méi)有了。

肩井穴是一個(gè)暢通全身氣血的穴位，它和腳底的涌泉穴一起構成一個(gè)循環(huán)往復的氣場(chǎng)，經(jīng)常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促進(jìn)氣血的流動(dòng)。《幼科推拿秘書(shū)·推拿手法》里說(shuō)：“諸癥推畢，以此法收之，久病更宜用此。”所以，你在以后按摩其他穴位的時(shí)候，不妨再揉一揉肩井穴，起一個(gè)鞏固作用，既治病又防病，小小動(dòng)作，一舉兩得，何樂(lè )而不為呢?

女性是撐起半邊天的群體，是裝點(diǎn)美麗世界的重要組成部分，要是沒(méi)有她們，整個(gè)世界也會(huì )黯然失色。如果每個(gè)女性都能善待自己，關(guān)愛(ài)自己，把身體的不適及時(shí)解決，把明里的、暗藏的疾病都一個(gè)個(gè)消除，那么這道永恒流動(dòng)的亮麗風(fēng)景中就會(huì )更豐富多彩，令人賞心悅目!