成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)骨科 > 脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關(guān)節(jié)痛...教你一招立馬不痛了!

脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關(guān)節(jié)痛...教你一招立馬不痛了!

2018-01-31 來(lái)源:崇華中醫(yī)街  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關(guān)節(jié)痛....這些困擾讓人煩不勝煩。今天,我們帶領(lǐng)大家來(lái)學(xué)學(xué)這套極簡(jiǎn)的“止痛操”,針對(duì)不同部位做不同的動(dòng)作,簡(jiǎn)單有效!

以前,脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關(guān)節(jié)痛....基本上是中老年人群的代名詞,但是現(xiàn)在,這些名詞也越來(lái)越偏愛年輕人!

這些困擾讓人煩不勝煩。今天,我們帶領(lǐng)大家來(lái)學(xué)學(xué)這套極簡(jiǎn)的“止痛操”,針對(duì)不同部位做不同的動(dòng)作,簡(jiǎn)單有效!

頸椎

每天用這個(gè)“上舉走”動(dòng)作走路,堅(jiān)持200步,可緩解頸椎疼痛。

腰椎

左右腳輪換,反復(fù)50次,最好早晚各一次。

此外,你在做后踢腿時(shí),可以明顯感知腰部的酸痛點(diǎn),每天可以隨時(shí)隨地敲打酸痛點(diǎn)100下。

保護(hù)關(guān)節(jié)

靠墻下蹲,反復(fù)30次,可以早晚各做一次。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
尼勒克县| 镇雄县| 伊吾县| 仪征市| 丹阳市| 日照市| 汉阴县| 昆山市| 柞水县| 平湖市| 会泽县| 社会| 安西县| 宣武区| 青州市| 兴宁市| 栾川县| 上栗县| 海淀区| 怀化市| 宜章县| 图片| 永嘉县| 迭部县| 金门县| 阜新市| 上栗县| 新昌县| 都江堰市| 分宜县| 象山县| 巍山| 改则县| 定日县| 霸州市| 巴林右旗| 怀集县| 洛宁县| 南江县| 抚顺市| 岳普湖县|