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誰(shuí)來(lái)拯救我們的頸椎?

2018-01-25 來(lái)源:五味古法中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按法是一種較強刺激的手法,有鎮靜止痛、開(kāi)通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。

誰(shuí)來(lái)拯救我們的頸椎

頸椎病最主要的還是預防與保健!要多運動(dòng)多按摩。下面給大家介紹幾種效果比較明顯的按摩手法。

推法

用指、掌、肘部等著(zhù)力

在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線(xiàn)運動(dòng),稱(chēng)為推法。操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表,緩慢運動(dòng),力量均勻、滲透。

作用:具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經(jīng)理筋的功能,可提高肌肉興奮性,促進(jìn)血液循環(huán)。

拿法

用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力,在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提,稱(chēng)為拿法。力量應由輕而重,連續而有節奏,緩和而連貫,接觸點(diǎn)在指腹而不應在指尖,腕部放松。

作用:拿法刺激較強,常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位,具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò )、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用,在頸椎按摩中應用較多。

按法

用指、掌、肘等按壓體表,稱(chēng)按法。力量應由輕而重,穩而持續,垂直向下,不可使用暴力。著(zhù)力點(diǎn)應固定不移。

作用:按法是一種較強刺激的手法,有鎮靜止痛、開(kāi)通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。

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