艾灸了幾個(gè)月沒(méi)效果，究竟是為什么？

　　最近就有很多灸友留言說(shuō)艾灸了幾個(gè)月沒(méi)效果，然后就不想再繼續艾灸了，這究竟是為什么呢！

　　一、隨意施灸，沒(méi)有靜心體會(huì )氣感！

　　那為什么大部分人做艾灸都是沒(méi)效果，三分鐘熱度的呢？

　　其實(shí)重要的原因之一就是我們在做灸之前小覷了做艾灸的方式。很多朋友都在網(wǎng)上了解到艾灸，覺(jué)得艾灸很神奇，并且自己很適合用艾灸來(lái)調理身體，于是乎在網(wǎng)上買(mǎi)來(lái)艾條，艾灸工具開(kāi)始做灸。

　　一個(gè)小小的溫灸盒，能讓人在艾灸的同時(shí)可以看電視，做家務(wù)，打麻將，又不耽誤正常生活，還能調理身體，一舉三得巨大好處啊，這就是引發(fā)艾灸狂潮的根本原因了。在此并沒(méi)有要推翻艾灸盒這個(gè)產(chǎn)品的意思，只是告訴大家的是，艾灸盒的便利性誤導了大家，以至于無(wú)數人做了無(wú)效的艾灸。

　　有了艾灸盒，既可以享受艾灸，還不影響做家務(wù)，看電視，還能打麻將.......，要知道溫灸盒是“隨身灸”但不是“隨意灸”啊！有太多的灸友都是這樣，背著(zhù)個(gè)艾灸盒到處走，想干啥干啥，灸完盒子一扔，除了覺(jué)得熱啥氣感都沒(méi)有！

　　而“灸之要，氣至而有效！”沒(méi)有氣感的艾灸是大打則扣的。艾灸可以通過(guò)器具的利用變得簡(jiǎn)便，但絕不能隨便！自己給自己做艾灸的基本要求：1、注意保暖，避免受寒，不要坐在當風(fēng)口；2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要隨意走動(dòng)；3、心平氣和，注意力專(zhuān)注于被灸穴位，體會(huì )氣感。

　　二、灸量不足：時(shí)間太短！

　　新手做艾灸無(wú)效果的第二個(gè)原因在于灸量。

　　《扁鵲心書(shū)》記載的一些病例有說(shuō)，灸關(guān)元300壯，能從白天就到半夜三更去，是連續一次灸300壯！很多人都要驚掉下巴了，要知道古時(shí)候一般都是是直接灸的，說(shuō)實(shí)在話(huà)，如果想治病的話(huà)，溫和灸30分鐘無(wú)異于過(guò)家家。

　　曾經(jīng)一位灸友連續溫灸關(guān)元9小時(shí)，沒(méi)有任何不適。灸的過(guò)程中說(shuō)是腳踝以下一直非常涼，用羽絨服包起來(lái)還是涼，這種涼在骨頭里，包起來(lái)也沒(méi)用（這是在排寒），在第8個(gè)小時(shí)的時(shí)候腳踝終于轉熱，非常舒服。晚上睡覺(jué)時(shí)候全身暖和，都說(shuō)熱的快蓋不住快蓋不住被子了！

　　灸法大師周楣聲教授有本關(guān)于著(zhù)作叫做《灸繩》，有興趣的灸友可以看看。而在灸繩里面有關(guān)于灸量的論述，和平時(shí)大家倡導的一穴位30分鐘的灸量有很大差別，他的思想是：用于保健30分鐘或許足以，若要想治病，這個(gè)量還差的太遠。周教授建議溫和灸一般一次一個(gè)穴位不超過(guò)兩穴，時(shí)間至少1.5-2小時(shí)。

　　還是得因人而異，重病重灸，小病小灸，養生則輕灸。灸量的選擇可以身體能夠承受的上限為標準，一般腰腹部位不超過(guò)1小時(shí)為宜，肢體部位還可更少，但如果你身體沒(méi)什么感覺(jué)，也沒(méi)有什么特殊反應的話(huà)，也許你就可以選擇循序漸進(jìn)的加大灸量。

　　三、艾條的選擇：好艾難求！

　　新手做艾灸無(wú)效果的第三個(gè)原因就是艾條的選擇。

　　現在藥店里賣(mài)的艾條好多都是粗制濫造的，撕開(kāi)艾條表面的紙，你會(huì )發(fā)現里面的都是散出來(lái)的沫子，還有明顯的枝干碎，聞起來(lái)沒(méi)有艾味，網(wǎng)絡(luò )上這種艾條反而少一點(diǎn)，但是也有以次充好的。

　　最好的陳艾應該是在三年，三年以上的艾草藥力已經(jīng)有所消退，所以那些七年、八年陳艾什么的，基本上都可不必考慮。下面告訴大家如何辨別艾條質(zhì)量：

　　1、看艾絨的色澤：好的艾絨呈土黃色，夾極少量的綠色，黑色莖稈細小顆粒。而劣質(zhì)的艾絨呈青色，青黑色，莖稈顆粒很大，很多。

　　2、聞艾絨的氣味：品質(zhì)好的艾絨氣味芳香且清淡，不刺鼻，品質(zhì)差的艾絨味道很濃且刺鼻，更差的艾絨還有霉味。

　　3、摸摸艾絨的質(zhì)感：好的艾絨摸起來(lái)柔軟細膩，而差的艾絨手感很粗糙。好的艾絨容易抱團，即使把包裝紙撕掉，也不會(huì )完全散掉。而差的艾絨把包裝紙一撕掉就會(huì )散落。下圖是5：1，10:1，30:1的艾絨對比，艾絨品質(zhì)大家一眼就能區別出。

　　4、感覺(jué)艾條的火：好艾條火力柔和不烈，滲透力強。差的艾條火剛烈，滲透力不強，易有灼痛感。

　　5、看燃燒速度：比例高的艾條由于艾絨細膩蓬松，相對低比例的艾條雜質(zhì)要少很多很多，所以高比例的艾條燃燒速度比例低的艾條要快。

　　6、看艾條燃燒后的灰燼：品質(zhì)好的艾條燃燒后的灰燼是灰白色的，摸起來(lái)細膩柔滑，不容易散落，而品質(zhì)差的艾條燃燒后的灰燼是黑灰色，四處散落，摸起來(lái)粗糙有顆粒。

　　隨著(zhù)科技的進(jìn)步，人們對艾灸方法也做了進(jìn)一步改革，那就是科技艾灸。用艾灸儀器通過(guò)對艾絨的加熱，達到傳統艾灸一樣的效果。現代科技艾灸，不僅解決了傳統艾灸煙大、氣味難聞、有明火、容易燙傷等問(wèn)題，同時(shí)也解決了艾灸操作繁瑣的問(wèn)題。

　　兩千多年前，《黃帝內經(jīng)》中提出“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”，即醫術(shù)最高明的醫生并不是擅長(cháng)治病了的人，而是能夠預防疾病的人。“治未病”是中醫的健康觀(guān)，是古代醫家幾千年來(lái)在預防和治服瘟疫的過(guò)程中不斷總結和完善的“未病先防、既病防變”的科學(xué)思想，是中醫學(xué)奉獻給人類(lèi)的健康醫學(xué)模式。

　　人體生病無(wú)外乎兩個(gè)原因：一是經(jīng)脈不通，二是陽(yáng)氣不足。面對現代五花八門(mén)的疾病，以及發(fā)病年齡越來(lái)越低、亞健康人越來(lái)越多的狀況，利用中醫艾灸進(jìn)行養生保健無(wú)疑是最合適的方式。

　　艾灸補充陽(yáng)氣的方法是將體內的寒濕等邪氣祛除，則陽(yáng)氣自然逐步壯大。陽(yáng)氣壯大了，自然可以打通經(jīng)脈。經(jīng)脈暢通，陽(yáng)氣充足，則人體無(wú)與倫比的自愈能力自然可以讓我們的身體保持健康。

　　因為我們的環(huán)境不健康，不能完全做到“飲食有節，起居有常，不妄勞作”等等，容易導致亞健康，甚至生病。所以主動(dòng)的艾灸養生保健變得更加重要。它能夠將我們的身體調理過(guò)來(lái)，擺脫亞健康，擺脫疾病。