一天之計在于晨！晨起艾灸三穴，通經(jīng)絡(luò )防百病！

　　人睡了一個(gè)晚上，各經(jīng)絡(luò )、血液運行都處在一個(gè)平緩的狀態(tài)，早晨起床時(shí)，如果是一躍而起，血液運行跟不上，特別是老年人，往往就會(huì )產(chǎn)生各種疾病。晨起時(shí)，如果先按摩3個(gè)穴位，可以輕松打通經(jīng)絡(luò )，預防各種疾病的發(fā)生。下面我們一起來(lái)看看早晨起床時(shí)按摩哪3個(gè)穴位可防疾病通經(jīng)絡(luò )。

　　合谷穴

　　該穴位處在虎口，第一二掌骨之間，該穴位主管頭面五官疾病該疾病可以預防緩解牙齦疼痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、打嗝、頭痛，目赤腫痛，鼻出血等。

　　內關(guān)穴

　　掌內側橫紋上2寸，兩筋之間。上了年紀的人，最怕的是心腦血管疾病，該穴位主管心胸疾病，可以預防緩解如胸悶、心慌、心絞痛等心腦血管疾病。

　　足三里

　　該外膝眼下3寸，脛骨外1寸，穴位主管胃腸疾病，是全身的保健穴。

　　早晨起來(lái)按摩或艾灸這3個(gè)穴位，通過(guò)頭部、胸部、腿部的經(jīng)絡(luò )都得到刺激，讓血液自由通行，恢復正常運行，如此可以很好的通經(jīng)絡(luò )并預防各種疾病的發(fā)生。

　　每天早起按摩這三個(gè)穴位，保你精神一整天哦~

　　附上：防腎虛補腎氣，男人常“艾”三穴位

　　俗話(huà)說(shuō)“十男九虛”。男人易腎虛。其實(shí)，女人同樣也會(huì )腎虛。腎與人的生長(cháng)發(fā)育和衰老關(guān)系密切，尤其對于老年人來(lái)說(shuō)，更應著(zhù)重補腎，維護腎氣。中醫認為，常按摩3大養生穴位可補益腎氣，固精護腎。

　　涌泉穴：補腎固元的“長(cháng)壽穴”

　　《黃帝內經(jīng)》中稱(chēng)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線(xiàn)前1/3交點(diǎn)處，即當腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩此養生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò )，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處來(lái)回按揉，每天揉100次為宜。

　　關(guān)元穴：封藏一身真元之處

　　關(guān)元具有補腎壯陽(yáng)、補虛益損等作用。要找到關(guān)元穴也很簡(jiǎn)單在人體正中線(xiàn)上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關(guān)元穴。

　　按摩此養生穴位時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè )较蚰?dòng)3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

　　太溪穴：匯聚腎經(jīng)元氣的“長(cháng)江”

　　太溪穴位于內踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認為它具有回陽(yáng)救逆之功。按摩此養生穴位時(shí)不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。