秋天艾灸這幾個(gè)黃金穴位，整個(gè)冬天不犯病！

　　艾灸是中醫三大療法之一。古人認為，艾灸可以透諸經(jīng)而治百病。《扁鵲心書(shū)》就有言：保命之法，灼艾第一。小小艾灸究竟有什么神奇之處？

　　艾灸是中醫針灸療法中的灸法。即用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到“防病治病”目的的一種治療方法。

　　現代醫學(xué)研究表明，艾灸可以通過(guò)經(jīng)絡(luò )調整人體生理功能，促進(jìn)新陳代謝，增強血液循環(huán)，調整內分泌，提高機體免疫力和防病能力，適應范圍十分廣泛。

　　秋季天氣轉涼，人體內的陽(yáng)氣也是內斂下降的趨勢，科學(xué)地進(jìn)行艾灸保健可以達到溫通經(jīng)絡(luò )，祛除寒濕，補益陽(yáng)氣，調和氣血的目的，抵御即將到來(lái)的冬季寒氣。

　　身體調理類(lèi)

　　肺俞穴

　　調節呼吸系統

　　肺俞穴是肺氣轉輸、輸注之處。艾灸該穴對改善肺臟功能，消除肺臟功能失常等證候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺癆及過(guò)敏性鼻炎等癥。

　　豐隆穴

　　健脾祛濕

　　此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛濕的功效。

　　中脘穴

　　調節腸胃

　　在這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣等。

　　體質(zhì)改善類(lèi)

　　足三里

　　改善機體免疫力

　　灸足三里，得長(cháng)壽的養生秘決，一直為古今醫學(xué)大家和養生大家所珍視。

　　中醫認為，人體足三里是一個(gè)滋補強壯穴位。艾灸該穴位，可調理脾胃，補中益氣，疏風(fēng)化濕，增強抗病能力。

　　女性艾灸足三里則面色紅潤，常保年輕；男人艾灸足三里，則筋骨強壯，精力充沛。

　　關(guān)元穴

　　調節內分泌、治痛經(jīng)

　　關(guān)元穴有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患。常艾灸關(guān)元穴，可起到治痛經(jīng)、補腎虛、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

　　恢復放松類(lèi)

　　合谷穴

　　鎮靜止痛、治感冒

　　據經(jīng)絡(luò )理論以及實(shí)踐證明，艾灸合谷穴，頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解。

　　膻中穴

　　活血通絡(luò )

　　膻中在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上，是臟腑之氣匯聚的地方。艾灸膻中穴，可以擴張血管，調整心臟功能，還可調節胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。

　　艾灸的作用很多，但由于個(gè)人使用方法及艾灸的穴位不同，同時(shí)加上每個(gè)人體質(zhì)的區別，在效果上也會(huì )存在差異。

　　艾灸期間尤其要注意以下幾點(diǎn)：

　　①飯后不宜艾灸，建議2—3個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，注意保暖；

　　②艾灸時(shí)不可以過(guò)飽或過(guò)饑，要保持心情平靜舒緩；

　　③艾灸過(guò)程中可多喝溫開(kāi)水，便于排毒；

　　④艾灸完，全身毛細孔打開(kāi)，易受寒涼。故艾灸完半小時(shí)內，不宜用冷水洗手洗臉，隔幾小時(shí)后再洗澡。

　　⑤艾灸后，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可多休息。

　　艾灸后，不同的人有不同的反應，有的人會(huì )發(fā)燒、牙痛、耳鳴、流鼻血、咽喉發(fā)干發(fā)癢，有的女性則會(huì )出現月經(jīng)過(guò)多或者過(guò)少的現象。其實(shí)這是正常的，如果這些現象反復出現，可以減慢艾灸的頻率，隔日施灸，直到癥狀減輕后，改為保健灸。

　　皮膚潮紅

　　因為艾灸的熱力刺激毛細血管，使之擴張，從而促進(jìn)血液加速流動(dòng)。這時(shí)只要不受涼，不久即會(huì )自行消退。

　　艾灸出水泡

　　這也是艾灸中很正常的現象，是體內排毒的過(guò)程。而且艾灸出水泡也是有規律性的。水泡大都分布在人體虛弱處和下半身的某些穴位上，如破腹產(chǎn)的刀口處、關(guān)元穴、足三里。

　　【使用禁忌】

　　①大醉大怒、大恐大驚、情緒不穩、過(guò)勞過(guò)飽時(shí)禁艾灸；

　　②皮膚過(guò)敏者、孕婦、經(jīng)期不宜艾灸；

　　③嚴重心臟病、局部紅腫熱痛慎灸；

　　④某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　艾灸時(shí)出現頭暈，惡心，驚慌出汗，顏面長(cháng)白，是為暈灸，應該立即停止艾灸，或適當開(kāi)窗通風(fēng)。

　　艾灸產(chǎn)品有很多，到底怎么選才對？其實(shí)艾條質(zhì)量的好壞主要由生產(chǎn)艾條的原料和陳艾的時(shí)間決定。

　　1道地蘄艾，效果更佳

　　《本草綱目》中記載：天下重之，謂之蘄艾。陳蘄艾灸火“溫而不燥，潤能通經(jīng)”。

　　《艾與蘄艾的生藥學(xué)研究與開(kāi)發(fā)》中還將蘄艾與其他多種艾葉對比，發(fā)現蘄艾葉具有其他地區艾草所沒(méi)有的奇異特香。更重要的是，蘄艾中的主要藥效成分含量是其他地區艾草的兩倍之多，蘄艾中還含有更多的微量元素、維生素和能治病的化學(xué)物質(zhì)。滲透力更強，入藥治病療效更好。

　　2三年以上陳艾

　　灸用艾葉，一般以越陳越好，《孟子》中有“七年之病，求三年之艾”的說(shuō)法。

　　陳艾可以從氣味和顏色來(lái)鑒別，陳艾一般呈淡黃色，而新艾一般呈青綠色，陳艾因其中的艾油大量揮發(fā)，含量低故氣味純凈溫和；新艾因艾葉含油量高，故聞起來(lái)有強烈的刺激性氣味。

　　燃燒時(shí)陳年艾絨熱力溫和，能穿透皮膚，直達深部，經(jīng)久不消。明代醫家李時(shí)珍也指出“凡用艾葉，需用陳久著(zhù)”所以施艾需用陳年艾，這也是歷代醫家所反復強調的。

　　3艾絨純度越高，品質(zhì)越好

　　現在很多賣(mài)家標明艾絨等級為：6：1，10：1，15：1，還有更高的比例等，這個(gè)比例是什么？這個(gè)比例其實(shí)就是艾葉提取的純度，6：1即6公斤艾葉提取1公斤艾絨。