肚子上有個(gè)小窩窩，每天灸一灸，能增10年壽！

　　肚臍，位于腹部正中央凹陷處，是新生兒臍帶脫落后，所遺留下來(lái)的一個(gè)生命根蒂組織，屬于中醫經(jīng)絡(luò )系統中任脈的一個(gè)重要穴位——神闕穴。

　　神闕穴是全身361個(gè)穴位中唯一看得見(jiàn)、摸得著(zhù)的穴位。

　　對神闕穴名含義的解釋?zhuān)饕袃煞N：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處;另一種是指神氣通行出入的門(mén)戶(hù)，為胎兒從母體獲取營(yíng)養的通道，并維持胎兒的生命活動(dòng)。

　　人體先天的稟賦與這個(gè)穴位關(guān)系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說(shuō)法。肚臍皮薄凹陷，無(wú)皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時(shí)也便于溫養，故神闕穴歷來(lái)是養生要穴。

　　看肚臍，知健康

　　從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否

　　1.向上形：肚臍眼向上延長(cháng)，幾乎成為一個(gè)頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。

　　2.向下形：應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。

　　3.圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好。

　　4.海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的征兆，要小心注意。

　　5.滿(mǎn)月形：看起來(lái)結實(shí)豐盈，下腹有彈性，對于女性來(lái)說(shuō)是卵巢功能良好的表征。

　　6.肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。

　　7.肚臍偏右：應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。

　　8.肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時(shí)，肚臍就會(huì )向外突出。

　　9.肚臍凹陷：肥胖或腹部發(fā)炎時(shí)，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會(huì )向內凹陷。

　　10.肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無(wú)力，精神狀況不佳。

　　肚臍最怕的是什么

　　神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過(guò)對神闕的溫養，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病癥。往下可以溫腎，上潤養五臟，《傷寒論》上說(shuō)人類(lèi)大多慢性疾病往往是濕氣寒氣邪氣入侵，未能排除體外而導致陽(yáng)氣不足，五臟不調，所以百病易生。

　　肚臍是最怕著(zhù)涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點(diǎn)。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。

　　睡眠時(shí)更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經(jīng)血流不暢，時(shí)間長(cháng)了會(huì )引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)、月經(jīng)不調等。

　　此外，穿著(zhù)露臍裝會(huì )使腰腹部裸露，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩，易于受損，臍眼又容易匯集污垢，如不小心也會(huì )引起感染。

　　每天按按肚臍，好處竟然這么好

　　按摩臍部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調，秘結者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時(shí)針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時(shí)針輕輕按摩36圈。

　　每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時(shí)針做小幅度的揉轉，每次20～30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。

　　經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進(jìn)和調整作用，且可以提高人體對疾病抵抗能力。

　　肚臍灸一灸，能增10年壽

　　古時(shí)有不少“灸臍”使人健康長(cháng)壽的記錄。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”施行。其中用艾條灸肚臍，是日常一種實(shí)用性很強的保健治療方法。我們可以把艾條(中藥店有售)的一端點(diǎn)燃，放在距離肚臍處皮膚2～3厘米處懸灸，持續時(shí)間為10～15分鐘。因為艾條本身就有溫通經(jīng)脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發(fā)揮刺激穴位和燃艾溫熱刺激的雙重作用。

　　“艾炷”灸是用艾絨做成的一個(gè)蠶豆大“寶塔”狀艾粒，放在皮膚穴位上點(diǎn)燃，或在“寶塔”下面墊上姜片或鹽末等，稱(chēng)為隔姜灸、隔鹽灸。神闕穴的隔鹽、隔姜保健灸法，可間隔進(jìn)行，每月10次左右，一般每次可灸3～5炷，即點(diǎn)燃3～5個(gè)小“寶塔”，每次以感到局部溫熱舒適、稍有紅暈為度。

　　灸此穴可以提高NK細胞(自然殺傷細胞)的活性，從而達到抗病強身保健的作用，具有溫陽(yáng)固脫，蘇厥救逆，補中理氣之功效。《醫學(xué)入門(mén)》中說(shuō)：“藥之不及，針之不到，必須灸之”。高血壓患者或容易上火生瘡、饑餓狀態(tài)的人，以及飯后2小時(shí)內最好不要灸。

　　艾灸肚臍方法步驟

　　1、溫和灸，點(diǎn)燃艾條對準肚臍，距離皮膚約2-3厘米，以感到溫熱為宜，固定不動(dòng)。

　　2、回旋灸，點(diǎn)燃艾條對準肚臍，距離皮膚約2-3厘米，做順時(shí)針或逆時(shí)針往復熏灸。

　　3、雀啄灸，點(diǎn)燃艾條對準肚臍，距離皮膚約2-3厘米，像麻雀啄食一樣，上下來(lái)回熏灸。

　　以上三種灸法可循環(huán)反復施灸。每天施灸15-30分鐘，皮膚泛紅為度。每天灸一會(huì )兒對身體能起到很好的保健作用。灸完后喝一杯白開(kāi)水。

　　艾灸神闕，萬(wàn)病自滅

　　艾灸神闕穴、關(guān)元穴是臨床常規救命法，也是日常治病法、保健法!

　　神闕穴，也就是肚臍眼，是人體七大先天穴位之一，先天穴位就是人體能和外界溝通能量的穴位，可以吸收好的能量，也會(huì )被病邪所入侵的，所以中醫是反對穿露臍裝的。

　　我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營(yíng)養的唯一通道，是胎兒身上最先長(cháng)出來(lái)的東西。有了臍帶，然后再生腎，是人體生長(cháng)的開(kāi)端。嬰兒生下來(lái)后，這條吸收營(yíng)養的通道就關(guān)閉了。

　　如果艾灸、熱敷、按壓肚臍眼(神闕穴)等于從生命的源頭上激發(fā)自身的潛能，它的作用在于激發(fā)人體的元神、元氣。

　　古人曰：“艾灸神闕，萬(wàn)病自滅”。艾灸神闕穴(肚臍)可快速改善內臟及組織的生理及病理活動(dòng)，提高免疫力，強身健體特別對體質(zhì)較弱、失眠多夢(mèng)、寒性胃痛、腹瀉者有極好的改善作用。熱的氣流從臍部擴散到整個(gè)腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速體內毒素的排出，改善睡眠，使人精神身體都有無(wú)比的輕松、舒適、精力充沛。公眾號脈脈養生只做最新最專(zhuān)業(yè)的養生知識。

　　促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善面部蒼白、暗啞的現象，預防和淡化因循環(huán)不暢引起的色斑、暗黃等皮膚問(wèn)題。艾灸神闕穴還能使人氣血充盈，顏容光彩，諸疾不生，體健身輕，延年益壽。