早上起來(lái)各種不適癥狀，往往是人體內的“虛”、“寒”所造成的！

　　晚上睡眠是人體最好的休息方式，人體的很多癥狀都會(huì )在充足的睡眠后得到緩解，良好的睡眠比世界上的任何藥都靈，而現代社會(huì )，“一覺(jué)睡到自然醒”已是很多人可望而不可及的夢(mèng)想了。

　　經(jīng)過(guò)多年的仔細觀(guān)察，發(fā)現只要是在早晨醒來(lái)后身體有各種不適的，如打不起精神、不想吃東西、不想做任何事情、心情煩燥、頭暈、頭痛、惡心、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人體內的“虛”、“寒”所造成的。

　　每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時(shí)候。這時(shí)人還沒(méi)有進(jìn)食，沒(méi)有能量補充進(jìn)來(lái)，所以是人一天中氣血最虧的時(shí)候；這時(shí)身體還沒(méi)有活動(dòng)、舒展開(kāi)，所以也是一天中經(jīng)脈最不疏通的時(shí)候。這種時(shí)候所表現出的現象都是身體最真實(shí)的面貌，如早上起來(lái)腰酸，起床后活動(dòng)活動(dòng)就消失了；起床后頭暈，慢慢過(guò)一會(huì )也會(huì )緩解；起床后頭痛，活動(dòng)開(kāi)了頭痛就減輕了等等，正因為只是在剛起床后發(fā)生的，一般都會(huì )很快消失或好轉，很少有人在意，就算去問(wèn)醫生，也都說(shuō)不要緊，沒(méi)什么大問(wèn)題。

　　其實(shí)，這是身體在給你發(fā)出警告了，直接告訴了你身體的弱點(diǎn)在哪兒，你只要及時(shí)去注意，在一天的飲食和生活習慣上去進(jìn)行糾正，這些小毛病就會(huì )很快消失。而如果你不知道身體發(fā)出的警告是什么意思，又沒(méi)有及時(shí)地去改正，正所謂“小洞不補，大洞出苦”，以后身體狀況越來(lái)越差。

　　1頭暈早晨一起床后就頭暈，緩一會(huì )兒才會(huì )好轉。

　　這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內早有隱患而不自知的人身上。這時(shí)，有這種情況的朋友最重要的就是要及時(shí)補足氣血。多吃各種有營(yíng)養的粥，盡量將所吃的所有食物經(jīng)過(guò)粉碎機粉碎，還要多吃固元膏、當歸粉、鱔魚(yú)，這3樣都是補血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用。按這樣進(jìn)行調理后不久，就會(huì )發(fā)現頭暈的現象已經(jīng)減輕、消失。

　　2頭痛只要是痛，就與經(jīng)絡(luò )不通有直接關(guān)系。

　　早晨起床后頭痛的人多數是因為血液粘稠度高，這種人臉上的氣色發(fā)紫發(fā)暗，是體內寒濕過(guò)重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼，并用多根艾條在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外關(guān)、還有后背進(jìn)行熏烤，這樣就能很快祛寒、活血。

　　還有一個(gè)治頭痛的最好方法。只要頭痛發(fā)作，就在盆子里倒上熱水，一定要手放下去能感覺(jué)到燙的感覺(jué)，然后趕快抽回來(lái)，再放入水中，再抽回來(lái)，當手指感到麻木了，頭痛馬上就能緩解，立竿見(jiàn)影。這是因為手指上的經(jīng)絡(luò )全部都通頭部，受熱刺激后就打通了經(jīng)絡(luò )，就“通則不痛”了。

　　3早晨起床后惡心，有的人每次刷牙都會(huì )惡心，有的人總覺(jué)得咽喉部有痰，咳又咳不出來(lái)，嚴重的還會(huì )吐出酸水，這是明顯的慢性咽炎表現。

　　本質(zhì)上是由于腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的，所以現在市面上賣(mài)的上百種治療慢性咽炎的藥物都不能徹底根治此病。患咽喉炎最多的是講話(huà)多，嗓子過(guò)度的人，講話(huà)多用道醫來(lái)講是瀉氣，所以教師們很少有身體好的。

　　特別是女教師，不但在學(xué)校里上課要講很多的話(huà)，回家后還要忙家務(wù)，帶孩子，再加上生孩子、來(lái)月經(jīng)造成的血虧，所以她們多數都是氣血兩虧明顯，而且患慢性咽炎的非常多。治愈的最好方法就是經(jīng)常吃海蝦，同時(shí)每晚用溫水泡腳，并在這時(shí)搓熱頸子周?chē)牟课唬柰ㄑ屎斫?jīng)絡(luò )，同時(shí)忌掉所有寒涼的食物。每天將紅棗洗凈，在鐵鍋內炒得表皮發(fā)黑后，取6粒，每天和6粒桂圓一起泡水當茶飲，不久后即可告好。

　　4咳嗽。有的人早上醒來(lái)起床后都會(huì )咳嗽一陣子，要吐一口或一大堆痰，必須對氣管進(jìn)行一番大掃除。

　　遇到這種情況，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補血、補腎的食物，如咳嗽厲害的人每天吃2～3次的當歸粉，一次一小勺，有明顯的止咳作用。多吃補腎的海蝦，腎氣足了，肺氣就足，咳嗽自然減輕，痰也自然會(huì )消失。

　　5打噴嚏流鼻涕。有的人早上起床后總要打幾個(gè)噴嚏，流一會(huì )兒清鼻涕，等吃過(guò)早飯，活動(dòng)開(kāi)了，鼻涕就不流了。

　　這也是體內的虛與寒造成的，不是過(guò)敏，更不是冷空氣所致。這種情況除了要注意多吃補血、補腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，瀉氣的食物也最好不吃，比如蘿卜、胡蘿卜、山楂等。晚上用溫水泡完腳時(shí)，搓耳朵100下、梳頭100下，再將鼻子搓搓熱（鼻孔兩邊為古今治鼻炎的名穴——迎香），第二天起床后你就會(huì )覺(jué)得噴嚏少了，鼻涕也不流了。長(cháng)期堅持補下去，過(guò)敏性鼻炎就會(huì )永遠從你身體里消失。

　　胃反酸以及早晨吃過(guò)飯會(huì )吐的孩子也都是體內受寒造成，這時(shí)，每天給自己和孩子喝2～3片生姜再加4～6個(gè)紅棗（切片）煮成的水喝，喝上幾次，就不再反酸和嘔吐了。

　　6腹痛有的人早晨起來(lái)會(huì )腹痛，趕緊上了廁所后，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。

　　飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然后每天早晨起床后和晚上臨睡前空腹的時(shí)候用生姜水沖雞蛋喝。這樣能去掉胃、腸的寒氣，滋養受損的清化道黏膜，可以治療胃、腸的慢性炎癥、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。

　　7腰酸、腰痛腎虛、腎寒的人都會(huì )早上醒后躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。

　　以前我身體不好，寒濕很重的時(shí)候，早上醒來(lái)，不但雙腿會(huì )麻木，腰更是酸痛，嚴重的時(shí)候整個(gè)脊椎都是痛的，根本沒(méi)辦法翻身。我就在床上先活動(dòng)活動(dòng)手腳，才能慢慢地翻身起床。后來(lái)我注意飲食的調節，忌掉一切寒涼的食物，再加上堅持每晚泡腳，腰痛現象就很少出現了。

　　還有，就是要在每天的11～13點(diǎn)，也就是人體陽(yáng)氣最足的時(shí)候去搓心經(jīng)，特別是肘關(guān)節內側的少海穴要搓熱，再到腰部的腎俞去上下搓熱或進(jìn)行艾灸。這是補腎的最有效方法，不但治療腎疾導致的腰、腿痛，還能治療與腎有關(guān)的其他各種疾病。

　　8背痛。早晨起來(lái)經(jīng)常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的。

　　有的人喜歡用刮痧、按摩的方法來(lái)治療，但效果不明顯，還會(huì )反復發(fā)作。這樣的病人，除了堅持第7條中的治療方法外，還可以多吃溫熱的食物來(lái)活血，如麻辣火鍋、羊肉等，血液暢通了，背痛自然就消失了。

　　9手指僵硬早晨醒來(lái)后手指頭僵硬，活動(dòng)不方便，那更是身體寒濕重的標志，身體虛弱、氣血兩虧，血液循環(huán)差。

　　同樣采取我前面所介紹的方法來(lái)補血、補腎、祛寒濕，如此就能治愈這種“晨僵”現象。

　　說(shuō)了這么多，有沒(méi)有辦法可以一招搞定？答案是肯定的——有！

　　中醫艾灸，只需2個(gè)穴位，搞定“虛”和“寒”——那就是命門(mén)穴和復溜穴！