不要再禍害你的腎，快來(lái)艾灸，讓你“腎”氣凌人!

　　腎為先天之本，所以要通過(guò)后天的精心調養來(lái)呵護。腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛。

　　腎陽(yáng)虛的癥狀

　　腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安，也就是說(shuō)表現為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì )導致腎陽(yáng)虛;

　　腎陰虛的癥狀為“熱”

　　主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等。

　　現代科學(xué)證明，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,都會(huì )導致人的免疫能力的降低，同時(shí)腎臟的微循環(huán)系統亦會(huì )發(fā)生阻塞的問(wèn)題，即腎絡(luò )會(huì )呈現不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。

　　最傷害腎的幾類(lèi)做法

　　1濫服損傷腎臟的藥物

　　近年臨床不斷發(fā)現，長(cháng)期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長(cháng)期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損害。

　　2酒后喝濃茶

　　有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但不能解酒還會(huì )傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　3過(guò)度喝高度酸性的飲料

　　人體通過(guò)自身調節保持酸堿平衡，軟飲料和運動(dòng)飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。而腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長(cháng)期過(guò)度攝取軟飲料及運動(dòng)飲料，會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　4飲食過(guò)咸

　　飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過(guò)高，會(huì )讓人不知不覺(jué)吸收過(guò)量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　5飲水過(guò)少

　　如長(cháng)時(shí)不喝水，尿量就會(huì )減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會(huì )增加。臨床常見(jiàn)的腎結石、尿路感染等都和長(cháng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　6經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌，細菌會(huì )經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染。這類(lèi)感染一旦反復發(fā)作，可導致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。

　　在中醫里有許多穴位，每天花上幾分鐘，長(cháng)期堅持就可以起到補腎壯陽(yáng)的作用。

　　治療腎陽(yáng)虛的要穴

　　合谷是人體保健的要穴，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，可以稱(chēng)作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛陽(yáng)的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時(shí)候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時(shí)候適合按揉。

　　按揉時(shí)應該朝著(zhù)小指方向按，有酸脹的感覺(jué)為度，艾灸時(shí)應該拿著(zhù)艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。

　　足三里，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內部的邪氣驅逐于三里以外。此穴可養胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。

　　魚(yú)際穴，一定要配合合谷、足三里使用。每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側魚(yú)際和足三里穴各3分鐘。

　　治療腎陰虛的要穴

　　少海是心經(jīng)的合穴，心經(jīng)屬火，腎經(jīng)屬水。所以此穴起一個(gè)水火相濟的作用。這個(gè)血可以降火，同時(shí)又滋陰補腎。對于煩躁、愛(ài)出汗、睡不著(zhù)覺(jué)等可多艾灸和按揉，有很好的療效。

　　太溪是腎經(jīng)原穴，全身第一大補穴。陰虛陽(yáng)虛它全管;

　　復溜的功效就是補腎滋陰、利水消腫，改善整個(gè)腎功能;

　　涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，屬木，通肝，專(zhuān)治陰虛火旺引起的手足心熱;

　　然谷的作用是平衡水火，相當于一劑專(zhuān)治陰虛火旺的大補陰丸。

　　太沖可泄肝經(jīng)之火，肝屬木，肝火旺，腎就會(huì )虛。俗話(huà)說(shuō)肝腎同補，瀉肝火以補腎也是非常好的辦法。

　　有條件盡量艾灸這些穴位，平時(shí)也可以多按揉刺激它們。能夠有效改善腎虛癥狀，濡養肝心脾胃。