崴腳，是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情，醫學(xué)上稱(chēng)做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過(guò)最大活動(dòng)范圍，令關(guān)節周?chē)募∪狻?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/gkpd/' target='_blank'>韌帶甚至關(guān)節囊拉扯撕裂，導致出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

　　為什么會(huì )崴腳

　　從踝關(guān)節的解剖說(shuō)起~

　　踝關(guān)節主要由脛、腓骨下端的關(guān)節面與距骨滑車(chē)構成，故又名距骨小腿關(guān)節。脛骨的下關(guān)節面及內、外踝關(guān)節面共同形成的"冂"形的關(guān)節窩，容納距骨滑車(chē)(關(guān)節頭)，由于滑車(chē)關(guān)節面前寬后窄，當足背屈時(shí)，較寬的前部進(jìn)入窩內，關(guān)節穩定;但在跖屈時(shí)，如走下坡路時(shí)滑車(chē)較窄的后部進(jìn)入窩內，踝關(guān)節松動(dòng)且能作側方運動(dòng)，此時(shí)踝關(guān)節容易發(fā)生扭傷，其中以?xún)确瓝p傷最多見(jiàn)，因為外踝比內踝長(cháng)而低，可阻止距骨過(guò)度外翻。

　　第一張是外側的韌帶，第二張是內側的韌帶，很明顯內側要比外側穩定很多，因此崴腳損傷的多是外側~

　　從本體感覺(jué)說(shuō)起：本體感覺(jué)是指肌、腱、關(guān)節等運動(dòng)器官本身在不同狀態(tài)(運動(dòng)或靜止)時(shí)產(chǎn)生的感覺(jué)。踝關(guān)節本體感覺(jué)能力的降低是踝關(guān)節容易反復損傷的一個(gè)重要原因，而損傷又會(huì )造成本體感覺(jué)的衰退所以簡(jiǎn)直是一個(gè)惡性循環(huán)啊~

　　從肌肉的力量說(shuō)起：踝關(guān)節附近的肌肉本身不多，多數還是肌肉肌腱的聯(lián)合，在承重時(shí)的運動(dòng)表現差，駕馭復雜情況的能力弱，那么這個(gè)時(shí)候還是需要加強肌肉啊~

　　從力線(xiàn)說(shuō)起：前面我們說(shuō)X,O型腿的時(shí)候也有提過(guò)，腿型也是會(huì )增加損傷的風(fēng)險，其中踝關(guān)節的損傷就是很典型的，髖、膝、踝形成的一條合理受力的直線(xiàn)，在這條線(xiàn)上力的傳導是不受阻的，相對是最安全和科學(xué)的，但由于不良的運動(dòng)習慣或是受傷后的影響，力線(xiàn)運動(dòng)偏移，在傳導力的時(shí)候容易出現一個(gè)剪切力，便容易產(chǎn)生損傷。

　　從足弓說(shuō)起：足弓過(guò)高或者過(guò)低（扁平足）都屬于足弓異常的范疇，這會(huì )影響腳部的支撐和緩沖能力，容易在路面崎嶇或者空中落地時(shí)產(chǎn)生崴傷。