如今市面上的清腸保健茶特別多，但很多都含有瀉藥的成分，長(cháng)期服用就會(huì )傷害脾胃之氣，使中氣更加不足。因此，很多人越吃越便秘，越吃中氣就越不足，越不足就越?jīng)]有力氣把大便拉出來(lái)。但你總不能一輩子就靠瀉藥吧？

　　在這里，我要向你推薦一個(gè)非常安全有效的方法。瓜蔞仁10~15克，搗碎，當歸10~15克，再加水200毫升，煮開(kāi)后，把藥湯喝下。如果你覺(jué)得麻煩，也可以在藥店把瓜蔞仁、生當歸各10克打成粉末，分量裝入0號膠囊，一天2次，每次口服4粒。這是我最常用的一個(gè)配方。只要是碰到中老年人的便秘，我從來(lái)不用大黃，就用瓜萎仁配當歸。服用一兩天后，就能暢快通便了。這種方法還能改善長(cháng)期便秘引起的面部色斑、痘瘡、皮膚黯淡、腹脹等，而且不會(huì )傷害身體，可以長(cháng)期服用，非常有效。

　　瓜蔞仁本身就是一種食物，含有大量的油脂，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，行氣活血。為什么要加上當歸呢？這是因為中老年朋友的便秘大部分是因為精血不足造成的，加上當歸正好可以補血。瓜蔞是瀉的，當歸是補的，這樣一通一補，大便就能通暢地排出來(lái)，而且沒(méi)有任何副作用，讓你樂(lè )享“便便通暢”的生活。
吊瓜子在我們這里一般用來(lái)加工椒鹽味和奶油味的炒貨供食客食用，但在中藥里它叫瓜蔞仁，和當歸一起煮水或打粉吃，是可以解決中老年人因氣虛而出現的排便困難的，我在實(shí)踐中是加了熟黑芝麻一起打粉服用，效果很好喲！黑芝麻有滋補肝腎功能！要說(shuō)的是氣虛便秘，不是實(shí)火便秘，區別是虛就是不足（功能不足如有便意坐在廁所就是使勁也解不下來(lái)，大汗淋漓），實(shí)就是便便像兔子便便樣干硬，別用反了哦！長(cháng)期服用抗生素或瀉藥是有副作用，越用身體越弱喲！