生命的本錢(qián)，作強之官腎藏

　　腎

　　腎為先天之本，是人體五臟六腑之根本，也是決定一個(gè)人壽夭強弱智愚的關(guān)鍵。這在《黃帝內經(jīng)》有充分的論述。明代大醫張景岳也揭示：“五臟之陽(yáng)非此不能生發(fā)，五臟之陰非此不能滋養。”

　　腎的生理特點(diǎn)是主封藏，封藏之物正是人之命根——精氣。《內經(jīng)》曰：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，五臟盛，乃能泄。”“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。”

　　腎之所以重要，不僅僅是因為其封藏著(zhù)人體的先天之精，更在于“藏”的基礎上所表現出來(lái)的種種生理功能：

　　1腎藏精，精生髓，髓充骨，齒為骨之余。“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng)。”“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(cháng)齒更。”腎精主管著(zhù)人體骨骼和牙齒的發(fā)育與強壯，“腎氣衰，發(fā)墮齒槁。”腎虛則骨疏骨軟、牙落牙枯。

　　2腎藏精，主宰人體生殖繁衍的生命主線(xiàn)。只有當男精女血充盈到一定程度時(shí)“腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子”，才有繁衍后代的功能，故腎虛之人可能不孕不育。

　　3腎藏精，精生髓，“腦為髓之海”。腎中精氣充盈，則思維敏捷、精力旺盛、心靈手巧。《內經(jīng)》說(shuō)“腎者，作強之官，技巧出焉”，即包含此義。

　　4腎藏精，精生血，血養發(fā)。頭發(fā)的生落與黑白、光澤與枯槁，某種程度上反映了腎中精氣的盈虧。

　　5腎藏精，開(kāi)竅于耳。耳的聰敏取決于腎精之充盈，故年老腎虛常見(jiàn)耳聾耳鳴。

　　6腎藏精與志也。腎藏封藏功能好的人，容易產(chǎn)生遠大的志向和良好的記憶力。

　　因此，養生之的重中之重在養腎，養腎的關(guān)鍵是不能逆其封藏的本性。否則就如同伐樹(shù)木之根本，動(dòng)大廈之地基。根基不牢就是人們常說(shuō)的“腎虛”，既可能因為先天之稟賦不足，但更多的是后天的戕害與養護不當所致。

　　腎疲勞自測

　　對號入座

　　1.白發(fā)、發(fā)質(zhì)枯黃，洗頭時(shí)脫發(fā)多。

　　2.常有腰酸背痛的感覺(jué)，久坐和陰雨天更加嚴重。

　　3.尿頻尿急、夜尿增多（一夜3次以上）。

　　4.全身無(wú)力，易疲勞、易困倦，休息后不能緩解。

　　5.睡眠不好或經(jīng)常做夢(mèng)，晨起仍覺(jué)很累。

　　6.怕風(fēng)吹、怕冷、冬季更明顯。

　　7.手不能提重物，走路長(cháng)或上樓常感覺(jué)雙腿無(wú)力，足跟疼。

　　8.經(jīng)常頭暈、耳鳴、牙齒松動(dòng)。

　　9.記憶力下降，總想閉目養神，不愿思考問(wèn)題，注意力不容易集中。

　　10.男性小便無(wú)力，總有排不盡的感覺(jué)。

　　11.性功能減退，對房事不感興趣，質(zhì)量不高

　　12.女性月經(jīng)不調。

　　13.生育與性能力下降；

　　如果你有以上2-3種癥狀，就說(shuō)明您的腎臟已經(jīng)發(fā)出了警報：這時(shí)候"腎臟"要開(kāi)始調養了。

　　腎虛危害

　　{女性}

　　1、影響生育能力

　　中醫認為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的，如果腎精不足，就會(huì )影響生殖能力。

　　2、眼瞼浮腫、黑眼圈加重

　　腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現問(wèn)題。

　　3、更年期提前

　　中醫認為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性45歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

　　4、易心情煩躁，失眠多夢(mèng)

　　腎陰虛則虛火內憂(yōu)，讓人煩躁；晚上陰氣無(wú)法內收則導致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。

　　5、怕冷

　　腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會(huì )怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。

　　{男性}

　　1、影響腦力

　　記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　2、情緒不佳

　　情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

　　3、影響人的意志

　　缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標和方向。

　　4、影響泌尿系統

　　腎虛對泌尿系統也有很大的影響，得了腎虛的人會(huì )：尿頻，尿等待，小便清長(cháng)等癥狀。

　　5、影響性功能

　　腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過(guò)于對性功能的影響，主要有：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)物舉而不堅，遺精、滑精、顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。