經(jīng)常在說(shuō)，讀書(shū)的時(shí)候雙眼5.0的視力，畢業(yè)了眼睛反倒近視了，而且是越來(lái)越差，不戴眼鏡看不清二十米外的人和事。其實(shí)看不清也有看不清的好處，走在路上覺(jué)得全世界都是帥哥美女。

　　但是想想，這件事情也是很沒(méi)有道理的事情啊，讀書(shū)時(shí)每天長(cháng)時(shí)間的面對書(shū)本，用眼如此多視力都能保持在正常的水平，可是離開(kāi)了校園之后，視力反倒直接下降，沒(méi)別的原因，就是每天對著(zhù)電腦和手機造成的。

　　視力殺手

　　首先我們總結一下，離開(kāi)了校園，為何視力還會(huì )直線(xiàn)下降拉都拉不住，造成近視的罪魁禍首是什么呢？

　　1、電腦

　　電腦的屏幕是由小的熒光點(diǎn)組成的，這些熒光點(diǎn)是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺(jué)不到，但卻真實(shí)存在，我們的眼睛要去適應它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時(shí)候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤(pán)之間變換，眼睛的焦點(diǎn)和距離不斷地調節，也會(huì )使眼睛感到疲勞。

　　2、PSP、手機

　　即使是在搖晃的公交車(chē)上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習慣緊盯著(zhù)手機狂按短信，長(cháng)期緊盯著(zhù)窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。

　　3、隱形眼鏡

　　人的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣變少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動(dòng)，都會(huì )使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長(cháng)時(shí)間或連續佩戴隱形眼鏡，都會(huì )使角膜處于持續的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在，就可能導致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。

　　4、長(cháng)時(shí)間駕車(chē)

　　眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車(chē)族的體會(huì )。加上高架橋、進(jìn)出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個(gè)角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。

　　5、精神壓力

　　因情緒不良、壓力過(guò)大、免疫平衡被打破以及用眼強度過(guò)大，都會(huì )直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì )相對減少，使得雙眼視覺(jué)傳導和視覺(jué)信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會(huì )直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調。

　　除了開(kāi)車(chē)，上面的每一條小灸都占了，電腦手機隱形眼鏡，視力差也是可以理解的。雖說(shuō)視力差了一些不是特別重要的事情，有需求的時(shí)候戴眼鏡就好了，但是視力差總歸也不是和好事，所以能矯正就矯正，能緩解就緩解一下吧！

　　護眼妙招

　　1、光線(xiàn)充足

　　光線(xiàn)要充足舒適，（光線(xiàn)太弱，字體看不清楚，就會(huì )越看越近視）。

　　2、反光要避免

　　書(shū)桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　3、閱讀時(shí)間勿太長(cháng)

　　無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。

　　4、坐姿要端正

　　不可彎腰駝背，靠得很近或趴著(zhù)做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。

　　5、看書(shū)距離應適中

　　書(shū)本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

　　6、看電視距離勿太近

　　看電視時(shí)應保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)六至八倍的距離，每一小時(shí)應休息片刻為宜。

　　7、睡眠不可少，作息有規律

　　睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　8、多做戶(hù)外運動(dòng)

　　經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　9、營(yíng)養攝取應均衡

　　不可偏食，應特別注意維生素b類(lèi)（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。

　　激光手術(shù)每個(gè)人都可以做？

　　有的朋友覺(jué)得，近視有什么大不了的，做激光手術(shù)不就行了嗎！

　　但是，激光手術(shù)，真的是每個(gè)人都可以做的嗎？

　　激光手術(shù)不是人人能做。

　　不好好愛(ài)惜自己的眼睛，你可能連做手術(shù)的機會(huì )都沒(méi)有了。

　　分子激光矯治等角膜屈光手術(shù)有一定的適應范圍。一般來(lái)說(shuō)，近視在100-1500度，但患者一定不能低于18歲，并且近視應相對穩定兩年以上，每年的變化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準分子激光手術(shù)，臨床上分為絕對禁忌癥和相對禁忌癥。

　　絕對禁忌癥主要有3類(lèi)：

　　1、圓錐角膜、青光眼、重癥干眼及眼部活動(dòng)性炎癥；

　　2、矯正視力極差的重度弱視者；

　　3、影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。

　　眼睛的保護方法

　　1、眼珠運動(dòng)法

　　頭向上下左右旋轉時(shí)，眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。

　　2、眨眼法

　　頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運動(dòng)即可。

　　3、熱冷敷交替法

　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操

　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動(dòng)，接著(zhù)閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　5、看遠看近法

　　看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　灸法護眼

　　中醫灸法對于護眼也是非常有研究的，身體發(fā)膚受之父母，從古至今，對于身體的養護，中醫都是十分在行的。

　　取穴：

　　睛明穴：目?jì)缺{角稍上方凹陷處。主治目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、目?jì)缺{癢痛、目眩、近視。

　　絲竹空穴：在眉梢的凹陷中。主治頭痛、目眩、目赤痛。

　　太陽(yáng)穴：在眉梢與目外眥之間向后約1寸的凹陷中。主治頭痛、目赤腫痛。

　　魚(yú)腰穴：在眉毛的中點(diǎn)處。主治目赤腫痛、眼瞼下垂、眉棱骨痛。

　　四白穴：在顴骨上方的凹陷中。主治目赤癢痛、目翳、頭痛眩暈。

　　承泣穴：在眼眶下緣與眼球之間。主治目赤腫痛、夜盲、迎風(fēng)流淚。

　　攢竹穴：在眉毛內側邊緣凹陷處。主治視物不明、流淚。

　　印堂穴：在兩眉連線(xiàn)的中點(diǎn)處。主治頭痛、眩暈。

　　用健康灸敷灸穴位即可，根據自己的實(shí)際情況確定敷灸時(shí)間，一個(gè)階段后，可能是10天，也可能是3個(gè)月，黑眼圈、眼袋、皺紋等都會(huì )變淺、變淡，你的眼睛會(huì )更加明眸善睞。而且還能提高視力，對于老年人的青光眼、白內障等都有調理作用。