人到中年有這些特征注定長(cháng)壽，你占幾條？

　　有些人說(shuō)，人越老某些長(cháng)壽特征越明顯，長(cháng)壽大家都是夢(mèng)寐以求的，長(cháng)命百歲誰(shuí)不想，就只不知道怎么才能長(cháng)壽，那么就來(lái)看看人到中年后，那些特征表明是長(cháng)壽特征！

　　衰老是所有人都要經(jīng)歷的事情，每個(gè)人都希望自己長(cháng)命百歲，可卻不知道如何才可以長(cháng)壽，偷偷告訴你，人到中年后，有些身體特征是可以看出來(lái)的哦！

　　1性格開(kāi)朗，善于交友

　　俗話(huà)說(shuō)，多個(gè)朋友多條路，說(shuō)的是人熟好辦事，而科學(xué)家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長(cháng)壽。

　　結果表明，與5個(gè)以上親密朋友一直保持接觸或電話(huà)聯(lián)系的老人比朋友相對較少的老人死亡率低22%。朋友或“死黨”能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也可能激勵健康的生活習慣。

　　2手有力

　　握力除了反映了肌肉力量外，跟我們的心臟功能是成比例的。一項研究發(fā)現，握力減退預示著(zhù)心臟病、中風(fēng)等嚴重疾病的幾率會(huì )更大，預期壽命也會(huì )隨之縮短。

　　提高握力的途徑有很多，方法也很簡(jiǎn)單。像握力器這類(lèi)小器械，很方便帶在身上隨時(shí)練習，不受時(shí)間、空間限制。左右手都要進(jìn)行握力練習。

　　3肚子上肉少

　　甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀(guān)，還是一種病前狀態(tài)的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

　　衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風(fēng)險較一般人高出20%。平時(shí)多關(guān)注腰圍，男性不超過(guò)90cm，女姓不超過(guò)85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長(cháng)肉；多運動(dòng)、控制好體重。

　　4覺(jué)得自己比實(shí)際年齡年輕

　　美國的一項研究發(fā)現，長(cháng)壽老人往往自我感覺(jué)比實(shí)際年齡年輕許多。其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來(lái)比實(shí)際年齡平均年輕10歲。

　　人隨著(zhù)越年齡的增長(cháng)，身體也有些變化，千萬(wàn)不要悲觀(guān)的認為自己走向了衰老，其實(shí)不是哦，很多七八十歲的老年人，看起來(lái)依舊很年輕，她們的共同特征都是心態(tài)好，有這健康科學(xué)的生活及飲食習慣，因此，你也可以保持年輕態(tài)哦！