40脖子50癱，60難過(guò)鬼門(mén)關(guān)，現在知道還不晚！

　　提到肩頸問(wèn)題，很多人認為根本就算不上是什么大問(wèn)題。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活動(dòng)活動(dòng)，按摩一下就可以了，事實(shí)上，肩頸問(wèn)題本身就是威脅人類(lèi)健康的現代文明病的一種，并且，它還是導致眾多疾病的主要原因之一。

　　肩頸疾病的危害

　　肩頸位于頭部、胸部與上肢之間，是脊柱椎骨中體積最小、但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高，負重較大的節段，肩頸出現了問(wèn)題，會(huì )帶來(lái)一系列的危害

　　1記憶力下降，老年癡呆癥的隱患。

　　肩頸保衛著(zhù)一條叫做“神經(jīng)傳導”的中樞神經(jīng)系統，這也是大腦的營(yíng)養輸送、毒素排除的唯一通路，當這條通路出現問(wèn)題時(shí)，就會(huì )影響人的記憶力，甚至會(huì )導致老年癡呆癥的發(fā)生。

　　2骨質(zhì)增生

　　如果增生擠壓脊髓神經(jīng)，初期，會(huì )手指麻木，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花，重則致人癱瘓，甚至死亡。如果擠壓動(dòng)脈，血液無(wú)法送到大腦，徹底壓扁血管就會(huì )引發(fā)血管阻塞，昏厥、腦中風(fēng)，甚至死亡。

　　3壓迫神經(jīng)根

　　出現頭暈、惡心、視力減退、耳鳴等現象。

　　4嚴重時(shí)或導致癱瘓

　　當肩頸疾病出現惡化的時(shí)候，有的就經(jīng)常會(huì )出現暈倒，到了正中神經(jīng)受到壓迫的時(shí)候，就會(huì )出現截癱，影響生活自理了。

　　這些容易導致肩頸問(wèn)題

　　引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式。這些不健康的生活方式，你有么？

　　1、長(cháng)時(shí)間的伏案工作，不注意坐姿

　　工作時(shí)間久了，頸肩部、腰部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，容易僵硬、勞損，導致肩頸疾病的發(fā)生。

　　2、以車(chē)代步

　　經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人都知道，雙手握著(zhù)方向盤(pán)可不是一件輕松的事情，當人保持同一動(dòng)作過(guò)久，氣血流通受到阻滯，會(huì )造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無(wú)力支撐它們包裹著(zhù)的骨骼，就造成了脊椎穩定性的改變。

　　3、打麻將時(shí)間過(guò)長(cháng)

　　麻將作為一種娛樂(lè )活動(dòng)，在百姓中間有著(zhù)很好的普及率，然而，一次麻局下來(lái)，少說(shuō)4、5個(gè)小時(shí)、多則通宵達旦，游戲結束時(shí)，每個(gè)人都會(huì )覺(jué)得脖子僵硬，肩頸酸痛。

　　4、睡高枕

　　有個(gè)古語(yǔ)叫“高枕無(wú)憂(yōu)”，這話(huà)真害人啊，睡覺(jué)睡高的枕頭是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不僅不能得到放松修復，反而會(huì )加重了肩頸勞損的狀況。

　　5、長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)聊天或打游戲

　　有的人還喜歡躺在床上玩電腦游戲、聊聊天，這種看似“時(shí)尚”的生活習慣其實(shí)很危險。專(zhuān)家解釋?zhuān)?ldquo;坐在床上工作、學(xué)習，頸、胸、腰、骶4個(gè)曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，這樣長(cháng)期強制性的前屈姿勢，容易引發(fā)脊柱退變性疾病，比如頸椎病和腰椎間盤(pán)突出病。”

　　6、濕發(fā)睡覺(jué)

　　很多人有晚上睡覺(jué)前洗澡的習慣，頭發(fā)還沒(méi)有干透就上床睡覺(jué)，導致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調，導致寒邪襲腦，這也是肩頸疾病的發(fā)病來(lái)源之一。

　　老話(huà)說(shuō)“40脖子50癱，60難過(guò)鬼門(mén)關(guān)”。意思是，如果40、50歲時(shí)，脖子經(jīng)常不舒服，要注意，因為發(fā)生癱瘓的可能性極高，甚至有生命危險。

　　在我國4050年齡段群體中，超過(guò)70%的人曾經(jīng)或正在承受肩頸疼痛的困擾，且發(fā)病率逐年上升

　　誰(shuí)來(lái)拯救我們的頸椎

　　頸椎病最主要的還是預防與保健！要多運動(dòng)多按摩。下面給大家介紹幾種效果比較明顯的按摩手法。

　　推法：用指、掌、肘部等著(zhù)力

　　在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線(xiàn)運動(dòng)，稱(chēng)為推法。操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動(dòng)，力量均勻、滲透。

　　作用：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　拿法

　　用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱(chēng)為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應在指尖，腕部放松。

　　作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò )、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

　　按法

　　用指、掌、肘等按壓體表，稱(chēng)按法。力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著(zhù)力點(diǎn)應固定不移。

　　作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮靜止痛、開(kāi)通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。