中醫認為，脾胃是“后天之本”，其重要性可見(jiàn)一斑。夏季正是養脾胃的好時(shí)機，然而很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃，反而會(huì )傷害脾胃。小編為您列出夏季最傷脾胃的9件事，看看您中槍了沒(méi)?

　　1

　　狂吃冷飲

　　一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷(xiāo)期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節制，寒氣也隨之進(jìn)入體內。冷飲會(huì )使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來(lái)開(kāi)放的毛細血管收縮，進(jìn)而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。尤其是冰鎮啤酒，對身體的損害更大，醫院里經(jīng)常看到強壯的男子被抬著(zhù)送進(jìn)了醫院，嘔吐、腹瀉輪番來(lái)，很多都是因為喝了冰鎮啤酒。

　　寒傷脾，常見(jiàn)的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。專(zhuān)家建議，吃冷飲的時(shí)候最好多在嘴里含一會(huì )兒，以減少對脾胃的刺激。

　　2

　　猛吹空調

　　空調吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當下，很多白領(lǐng)在空調房中穿著(zhù)厚外套辦公，首先很不環(huán)保，其次室內外溫差過(guò)大，容易感冒。

　　專(zhuān)家建議，用傳統的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關(guān)掉，以適應下班后的環(huán)境。

　　3

　　穿衣露腰腹

　　夏日的街頭，很多時(shí)尚女孩穿著(zhù)露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門(mén)穴。裸露腰腹會(huì )讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì )傷腎、傷骨頭。

　　專(zhuān)家強調，晚上睡覺(jué)時(shí)，這個(gè)部位也一定要蓋好。

　　4

　　喝太多涼茶

　　正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō)，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。

　　專(zhuān)家建議，涼茶不宜長(cháng)期飲用，月經(jīng)期女性、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

　　5

　　沉迷麻辣重口味

　　夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最?lèi)?ài)。夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕、開(kāi)胃和醒脾，但吃得太多會(huì )刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(cháng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

　　6

　　熬夜

　　夏天天長(cháng)，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺(jué)”，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。

　　7

　　饑一頓飽一頓

　　脾胃喜歡規律的生活，定時(shí)定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(cháng)了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　8

　　大量喝酒

　　酒精同樣會(huì )刺激胃黏膜，還會(huì )增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

　　9

　　光腳丫子跑

　　夏天炎熱，孩子喜歡在家里光著(zhù)腳跑來(lái)跑去。這樣雖然圖了一時(shí)的清涼，但會(huì )損害到寶寶的身體健康。對于還不會(huì )走路的寶寶來(lái)說(shuō)，體溫調節功能還沒(méi)發(fā)育成熟，產(chǎn)生的熱量較小，散熱能力較大，如果在開(kāi)著(zhù)空調的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的，容易把“涼”帶到脾胃，讓寶寶出現腹瀉、腹痛的癥狀。

　　溫馨提醒：家里面地板是瓷磚裝修的家庭，千萬(wàn)別讓孩子光腳玩，外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。

　　十

　　夏日調理脾胃一定要做到這三點(diǎn)

　　每頓飯只吃八分飽

　　這就是吃夠而不吃過(guò)!每頓飯都不要吃的過(guò)飽，因為胃消化食物也需要消耗氣血能量，吃得過(guò)飽會(huì )加大胃腸負擔，而且吃下去的東西也不能夠全部吸收。所以每頓飯都要注意不要過(guò)飽，八分飽是最好的狀態(tài)。過(guò)量的食物只會(huì )給脾胃帶來(lái)負擔，給身體帶來(lái)垃圾的。

　　粥與主食要足量

　　在一頓飯中，粥與主食的總量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。這樣吃下去的五谷雜糧、豆類(lèi)才能給身體提供足夠的制造氣血的原料，也能讓體內的陰陽(yáng)平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊為主。

　　飯后靜養一個(gè)小時(shí)

　　要堅決的杜絕飯后馬上看書(shū)、看報、上網(wǎng)、看電視的行為，因為飯后氣血要盡量的供應給胃來(lái)消化食物，這個(gè)時(shí)候看書(shū)看報上網(wǎng)，就要調動(dòng)氣血到大腦和眼睛，就會(huì )減弱胃部的供血。而胃又必須有足夠的氣血供應，于是乎心臟就要加力泵更多的血給這幾個(gè)器官，連鎖反應就是讓心臟、胃、大腦、眼睛都很累，而胃和心臟都受到了損害，所以最好保持飯后一小時(shí)內不要做這些事情，可以靜靜的坐一會(huì )，讓氣血充分的去胃部工作。