艾灸養生 | 入秋多養肺，入冬少受罪！

2017-09-11 來(lái)源：艾灸溫補文化標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：肺很易被寒熱邪氣侵襲，引發(fā)鼻炎、哮喘等，且皮毛依賴(lài)肺所傳輸的營(yíng)養來(lái)濡養，故肺總是首先遭遇外邪的！所以最需要保養。

天氣慢慢轉涼，又到了考驗我們的肺時(shí)候了。肺與四時(shí)之秋相應，上連氣管，通竅于鼻，與外界大氣直接相通，對氣候最是敏感！

　　肺很易被寒熱邪氣侵襲，引發(fā)鼻炎、哮喘等，且皮毛依賴(lài)肺所傳輸的營(yíng)養來(lái)濡養，故肺總是首先遭遇外邪的！所以最需要保養。

　　一、秋季不養肺，就是在逆向行駛！

　　肺對應秋季，此時(shí)不養肺，就如在公路上逆向行駛！古語(yǔ)“順四時(shí)者昌，逆之則傷”說(shuō)的就是這個(gè)道理。如果不去遵循養生法則而與之相違背，雖不一定會(huì )立即得病，但會(huì )大大增加冬季得病的機會(huì )，如哮喘、氣管炎等，故秋季要多養肺！

　　肺為嬌臟，肺臟具有清虛嬌嫩而易受邪侵的特性。嬌是嬌嫩之意。肺為清虛之體，外合皮毛，開(kāi)竅于鼻，與天氣直接相通：六淫外邪侵犯人體，不論是從口鼻而人，還是侵犯皮毛，皆易于犯肺而致病。

　　他臟之寒熱病變，常波及于肺，因為肺朝百脈，覆蓋著(zhù)其他臟腑，被稱(chēng)為“華蓋”，為五臟之長(cháng)。且肺主氣、司呼吸、通調水道、參與水液代謝、皮毛彈性光澤等；肺通過(guò)宣發(fā)和輸布水液，使水液下行到腎，后經(jīng)脾、腎過(guò)濾送往全身。

　　一起來(lái)看一下肺氣的運行路線(xiàn)：

　　|肺氣運行圖|

　　作用：

　　（1）肺主呼吸：肺的呼吸運動(dòng)有節律地一呼一吸，呼濁吸清，對呼吸的調勻、預防呼吸道疾病有著(zhù)極為重要的作用。

　　（2）調節氣機：肺主氣，調節氣的升降出入運動(dòng)，使全身的氣機調暢。古醫術(shù)說(shuō)“肺主氣，氣調則營(yíng)衛臟腑無(wú)所不治”。

　　（3）助心行血：肺朝百脈，助心行血，輔助心臟，推動(dòng)和調節全身血液的運行。“諸氣者皆屬于肺”，氣行則血亦行。

　　（4）宣發(fā)肅降：肺的宣發(fā)和肅降，治理和調節津液的輸布、運行和排泄。因此，肺主治節，實(shí)際上是對肺的主要生理功能的高度概括。

　　二、養肺艾灸穴位：

　　選擇肺俞，因為肺俞為肺的背俞穴，灸它直補肺氣；

　　選擇太淵，因此穴為肺經(jīng)原穴，肺經(jīng)經(jīng)氣最為旺盛；

　　選擇膻中，因此穴為胸中大氣聚集之處；

　　而選擇腎俞、太溪，因腎為氣之根、腎主納氣。

　　三、養肺還要寧心神、養睡眠！

　　養肺的前提是要心情舒暢，寧心神是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時(shí)也會(huì )使身體里的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反！

　　手太陰肺經(jīng)寅時(shí)（清晨3--5：00）“寅時(shí)睡得足，色紅精氣足”；中醫講“肺朝百脈”，肝產(chǎn)生的新鮮血液由肺輸于全身，因此早上氣血旺盛，面色紅潤，精力充沛。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強烈！

　　寅時(shí)，如果小孩子這個(gè)時(shí)間咳嗽，那一定是肺熱或者是肺濕熱，記得去肺熱就好了，吃白蘿卜，按揉肺經(jīng)上的中府穴都很好！肺經(jīng)不通：怕風(fēng)易汗咽干咳嗽；過(guò)敏性鼻炎皮膚干燥容易過(guò)敏；動(dòng)則氣短胸翳面色無(wú)華。

　　故而如果想要肺好，還要有個(gè)好睡眠！秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調整。早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起以順應陽(yáng)氣的舒長(cháng)，使肺氣得以舒展。按照《素問(wèn)．至真要大論》所說(shuō)：“謹察陰陽(yáng)之所在而調之，以平為期。”

　　安神助眠，艾灸穴位：

　　1、神門(mén)

　　2、內關(guān)

　　3、三陰交

　　4、太溪

　　5、涌泉

　　艾灸時(shí)間：軀干每穴30-40分鐘，肢體每穴15-20分鐘，初次艾灸灸滿(mǎn)一個(gè)禮拜，然后改為隔天一灸。

　　四、食療：多食白色食物可以養肺！

　　藥補不如食補，白色入肺，對滋養肺氣有益，故秋分養肺可以多吃白色的食物，如下——

　　1、銀耳：銀耳有“菌中之冠”的美稱(chēng)，中醫認為銀耳性溫潤，性平，味甘，有補脾開(kāi)胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效。可以加入蓮子、枸杞子等熬制銀耳湯食用。

　　2、百合：現代研究發(fā)現，百合含有生物素、秋水堿等多種生物堿，對人的情緒有很好的安定作用，對神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、精神恍惚等都非常有益。百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效。

　　3、蜂蜜：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養食品”，蜂蜜含有多種無(wú)機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開(kāi)水飲用，不僅能潤肺還能養顏排毒。