艾灸法，就是借助艾草燃燒時(shí)發(fā)出的藥力和紅外線(xiàn)溫熱刺激，來(lái)熏灼特定的穴位，以達到治病、防病、養生保健的目的。

　　古人云“家有三年艾，醫生不用來(lái)”，說(shuō)的就是使用艾灸進(jìn)行自我調治。灸法四季皆可，尤以冬季為宜。《孟子》中曾載：“七年之病求三年之艾。”孔子也說(shuō)過(guò)“無(wú)病自灸”的話(huà)，可見(jiàn)艾灸這種保健方法至少在春秋戰國時(shí)代就存在了。

　　《宋史》里還記載著(zhù)一則故事：宋太宗趙光義病了，他的哥哥宋太祖趙匡胤來(lái)看望并親自為其艾灸，可見(jiàn)艾灸在當時(shí)已經(jīng)是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅“艾灸圖”更加說(shuō)明了這一點(diǎn)。

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　　艾灸治病機制

　　艾葉具有強烈的芳香藥味，辛溫走竄，入十二經(jīng)絡(luò )，能通達諸經(jīng)，舒經(jīng)通絡(luò )；野生植物艾葉作為一種中藥，能調和人體陰陽(yáng)，又能通理氣血，行氣驅穢，是藥效廣泛的一種中藥。艾灸在美容保健方面推廣使用，具有無(wú)損、便捷、有效之特點(diǎn)。

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　　艾灸的保健功效

　　實(shí)踐證明，人們無(wú)病施灸，可以激發(fā)人體正氣，增加人體抗病能力，以抵制病邪的侵襲。《扁鵲心書(shū)》云：“人于無(wú)病時(shí)常灸，雖未得長(cháng)生，亦可保百余年壽矣”由于灸能益氣溫陽(yáng)，而人身的陽(yáng)氣有“衛外而為固”的作用，若能使陽(yáng)氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會(huì )健康。

　　現代醫學(xué)研究表明，艾灸可以通過(guò)經(jīng)絡(luò )調整人體生理功能，促進(jìn)新陳代謝，增強血液循環(huán)，調整內分泌，提高機體免疫力和防病能力。中醫認為其主要作用是調和陰陽(yáng)，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò )，補氣益血，協(xié)調臟腑，從而達到預防早衰，防治疾病的目的。

　　中老年人多陽(yáng)氣衰退，應宜施艾灸起到補火助陽(yáng)，振奮精神的作用。正如《扁鵲心書(shū)》云：“年四十氣衰而起居乏，五十體重耳目不聰明矣，六十陽(yáng)氣大衰，陽(yáng)痿，九竅不利，上實(shí)下虛，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。

　　《醫學(xué)入門(mén)》講“藥之不及，針之不到，必須灸之”。灸法，是借艾火的純陽(yáng)熱力給人體以溫熱性刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )腧穴的傳導，來(lái)調節臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達到治病防病、養生保健的目的，是我國傳統醫療外治方法中的一種。

　　施灸的原料，以艾葉為主，《名醫別錄》載“艾葉苦微溫，無(wú)毒，主灸百病”。艾，為純陽(yáng)之性，具有溫通經(jīng)絡(luò )，行氣活血，去濕逐寒，消腫散結，回陽(yáng)救逆及防病保健的作用。用于防病保健已有數千年歷史。它比針?lè )ǖ那白?mdash;—砭石要早得多。

　　用灸法預防疾病，延年益壽，我國古代早已有之。春秋戰國時(shí)期的《黃帝內經(jīng)》中就記有“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”的預防保健灸法。至唐代艾灸保健之法更加盛行，唐代的高壽之人也比較多。孫思邈是唐代享有盛名的醫生，他所著(zhù)的《備急千金要方》中就有“宦游吳蜀，體上常引三兩處灸瘡，則瘴疬溫瘧不能著(zhù)人”。

　　灸法應用范圍廣泛，病癥無(wú)論寒熱、虛實(shí)、陰陽(yáng)、表里均可施灸，治療效果較好，易學(xué)易用，經(jīng)濟節約，安全速效，操作簡(jiǎn)便，省時(shí)省力，灸處感覺(jué)溫暖舒服，十分輕松，患者容易接受，是一種綠色美容養生。下面就灸法應用于美容美體保健方面，逐一作介紹。

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　　美體灸

　　肥胖癥除部分與遺傳因素有關(guān)外，主要是飲食過(guò)多，攝入高蛋白，高脂肪及高糖類(lèi)食物，并缺乏運動(dòng)而引起體內熱能的攝入與消耗不平衡，形成脂肪堆積而發(fā)胖。部分肥胖者可出現肺泡換氣受限綜合征，糖尿病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等，女性可伴月經(jīng)不調，閉經(jīng)和不孕等并發(fā)癥。

　　中醫認為：過(guò)食甘肥厚膩，貪圖安逸或情緒不暢導致脾胃運化失常，產(chǎn)生水濕，痰濁內停，流溢肌膚，蓄積于皮里膜外而肥胖。

　　艾灸取穴：主穴取三焦俞，陽(yáng)池；配穴取大椎、命門(mén)、三陰交、地機。

　　用法：艾柱隔姜片灸，每次每穴灸5-6壯，每天1次，15-30min/次，30次1個(gè)療程。

　　方義：三焦俞、陽(yáng)池有疏利三焦的作用，合三陰交、地機健脾利濕，大椎為諸陽(yáng)之會(huì )，總督一身之陽(yáng)，益氣補虛；命門(mén)滋陽(yáng)補腎，諸穴合用健脾補腎、化痰利濕以達減肥健身之目的。

　　加減配穴：腹部塑型：關(guān)元、大腸俞、中脘；腰部減肥：天樞、太乙、帶脈、腎俞。

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　　艾灸豐胸

　　乳房體現的是女性美的重要標志，女性在13歲左右，由于卵巢的發(fā)育逐漸成熟，乳房漸漸也增大豐滿(mǎn)，但乳腺并不發(fā)達，這時(shí)的乳房只有堅韌的感覺(jué)，隨著(zhù)月經(jīng)的來(lái)潮及卵巢雌激素的分泌，乳腺組織，乳液間結締組織和細胞增多，乳房也會(huì )漸漸發(fā)育成熟，并且豐滿(mǎn)、挺拔。

　　而乳房下垂則成了女性衰老的重要標記，不但影響形態(tài)曲線(xiàn)美，也會(huì )給女性帶來(lái)很多生活上的不適。西醫認為乳房太小或下垂是由于內分泌失調，雌激素分泌降低而造成，中醫認為是由于脾胃虛弱，運化失健，或脾胃陽(yáng)虛，膚失濡養造成。

　　豐胸取穴：關(guān)元、肝俞、膺窗。

　　用法：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30min/次，每天或隔天一次，15次為一療程。

　　方義：關(guān)元培補元氣，肝俞補益肝腎，膺窗為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位，臨近取穴可以健脾益胃豐胸。

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　　美容灸

　　面部皮膚皺紋

　　人到中年，肌膚膠原蛋白和荷爾蒙分泌開(kāi)始減少，肌膚逐漸會(huì )變得粗糙和失去彈性。雖然女性的年齡漸增會(huì )更嫵媚，但皮膚的松弛更會(huì )讓人失色不少，此時(shí)如果不加以保養，皺紋便會(huì )加深，臉頰下半部也會(huì )慢慢松弛。

　　引起面部皺紋增多主要的原因，與多種慢性疾病，內分泌功能障礙及皮膚血液循環(huán)障礙有關(guān)。皮膚張力彈性纖維減少，皮脂腺減弱，皮下脂肪減少，局部組織缺氧均能產(chǎn)生、加重皺紋。

　　中醫認為，“陰血不足、膚失濡養、瘀血阻絡(luò )，肌膚失容”。皺紋發(fā)生是與稟賦不足，脾胃虛弱，勞神過(guò)度導致的營(yíng)養不足，精血衰少，皮膚失于濡養，促使皮表產(chǎn)生皺紋。灸療可滋陰養血、潤燥生津、疏通經(jīng)絡(luò )、濡肌除皺。

　　艾灸取穴：百會(huì )、陽(yáng)白、印堂、額修、下關(guān)、黔風(fēng)、扶突、膈俞、腎俞、神闕、阿是穴。

　　配穴：肺俞、脾俞、三陰交、曲池、合谷。

　　用法：使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，每次選5-6穴，15-30min/次，每天或隔天1次，30次1個(gè)療程。

　　方義：阿是穴及鄰近穴位可疏通局部經(jīng)絡(luò )氣血，除皺紋；百會(huì )益氣升陽(yáng)；膈俞養血活血化瘀；腎俞補益精化血；神闕補益脾胃，培元固本。

　　黃褐斑

　　黃褐斑主要原因是內分泌失調，機體性激素和自主神經(jīng)功能紊亂引起。其他如某些藥物和疾病，以及日曬等外界物理因素刺激、也可使本病發(fā)生或加重。

　　中醫認為：大多與肝、脾、腎三臟功能失調有關(guān)，而決非僅是面部皮膚局部的病變引起。腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀；脾氣不旺，肝血不足不能潤澤顏面，以及虛火溫濁熏蒸顏面均能致生褐斑。因此，只有內外結合、標本兼顧，才能使氣血充盛、臟腑功能正常、陰陽(yáng)協(xié)調，黃褐斑才會(huì )隨之消失。

　　艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪，褐斑局部。

　　用法：使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，每次選5-6穴，15-30min次，每天1次，15次1個(gè)療程。

　　艾炷無(wú)瘢痕灸：在褐斑區灸3-7壯，以局部皮膚溫熱舒適，皮膚紅暈為度，隔日1次，7次1療程。

　　方義：褐斑局部及臨近穴位有疏通氣血，活血化瘀及除斑作用；肝俞疏肝解郁，理氣化滯;脾俞、腎俞調補脾腎，清熱除濕；氣海益氣補腎，調理沖任；足三里健脾益氣生血；三陰交調補三陰經(jīng)，行氣活血；太溪滋腎清虛火調沖任。

　　雀斑

　　雀斑除遺傳因素外，是一種光損傷性皮膚病。中醫認為，本病多因稟賦腎水不足，不能榮華于面，或虛火上炎、日曬熱毒內郁蘊結為斑，或腠理不密，外衛不固，風(fēng)邪外搏，肌膚失于榮潤而成雀斑。

　　艾灸取穴：雀斑局部，大椎、曲池、三陰交。

　　用法：艾條溫和灸，每穴灸10-20min，以局部皮膚紅潤為度，每日或隔日1次。10次1個(gè)療程。

　　方義：在斑局部疏通經(jīng)絡(luò )氣血，祛風(fēng)散熱除斑；大椎、曲池、疏風(fēng)清熱，行氣活血；三陰交補肝脾胃，涼血活血。雀斑、黧黑斑等常由風(fēng)邪引起，此方曲池、大椎是防止風(fēng)邪外襲和祛除風(fēng)邪的效果較好的穴位。三陰交是足太陰經(jīng)、足少陰、足厥陰、三陰經(jīng)交叉的穴位，經(jīng)常施灸，可以調節三陰經(jīng)陰血，使陰陽(yáng)平衡。本組穴位既能祛風(fēng)以保護面部，又可以調節陰血滋養面部，是標本兼顧的美容灸方。

　　艾灸清除黃氣

　　我們中國人是黃種人，正常的面色應該是弱黃色中帶紅、微白黃紅隱隱、白皙明潤而含蓄。這表明其陰陽(yáng)平和，氣血充盛，精氣內在而容光煥發(fā)。但地處我國南方特別是廣東、廣西、福建的一些女性，則面如土黃，有的則表現為灰黃色或黃褐色，當地人稱(chēng)之“黃氣”，亦有笑稱(chēng)“黃臉婆”的。有黃氣的女性，一般多不是病態(tài)，更和肝炎等疾病無(wú)關(guān)，但也一定程度上影響了她們的美貌。

　　取穴：神闕穴、足三里。

　　配穴：如關(guān)元、中脘、中極、命門(mén)、大椎。

　　功效：培補腎元、溫運血行、健運脾胃，血行則淤化，清除積存已久的瘀滯。

　　用法：用鮮姜切片，直徑2-3cm，厚約0.2-0.3cm，中間刺孔，吸去姜汁，再將其置于灸頭處，放在神厥穴及雙側足三里，灸后皮膚溫熱。每日或隔日治療1次，時(shí)間：20-30min。10次為1療程。

　　治療1個(gè)療程，面色明顯改善，退黃顯紅，2個(gè)療程后，面部光澤猶如換了一個(gè)人，大部分膚色紅潤，面上黃褐色祛除，身體問(wèn)題大為改善，特別精神飽滿(mǎn)，倦意消失，繼第3療程后痊愈，為鞏固效果，每周1次，效果穩定。

　　艾灸驅走暗瘡

　　西醫認為，暗瘡是由于內分泌紊亂、免疫功能降低，維生素和微量元素缺乏所造成。

　　中醫則認為過(guò)食肥甘厚味，以至脾胃濕熱內蘊上蒸；或肺經(jīng)蘊熱，外受風(fēng)邪；或冷水漬洗，血熱蘊結，均能釀成痤瘡。

　　取穴：曲池、合谷。

　　功效：具有清熱、涼血、解毒、抗炎癥的作用。

　　操作：使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，15-30min/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

　　眼部保養

　　眼袋是女人的公敵，一旦形成便會(huì )永不離棄，而黑眼圈給女人的困擾，更是無(wú)法擺脫。眼睛周?chē)诤诘囊蝗Γ屓丝雌饋?lái)疲倦，無(wú)精打采、感覺(jué)睡眠不足，精神不濟。

　　艾灸除眼袋

　　眼瞼是全身皮膚中最薄、最脆弱的部位，只有0.06mm的厚度，加上汗腺和皮脂腺分泌少、持續不斷的眨眼動(dòng)作及長(cháng)期曝露在輻射及陽(yáng)光下，使它成為最容易松弛下墜，造成眼袋。眼周血管回流不暢，造成淋巴代謝減緩，也會(huì )使得多余的水分及血液積聚在眼睛下方，形成腫脹，出現眼袋。

　　治療：健脾利濕、補中益氣，運化水液，濡養肌膚。

　　眼袋取穴：脾俞、足三里、三陰交。

　　用法：艾條或艾絨作用在以上穴位，次為最宜。每天或隔天一次，10次為一療程。

　　消除黑眼圈

　　眼眶四周的皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現在眼皮上。肌膚的功能需要由血管運送氧氣和營(yíng)養來(lái)帶動(dòng)，但由于眼部周?chē)难貉h(huán)容易停滯，當血液流經(jīng)此處的大靜脈時(shí)，接近皮膚表層下方就會(huì )出現藍黑色的眼暈——黑眼圈。

　　中醫認為：脾失健運、水濕潴留、濕滯胞瞼、肌膚浮腫。腎水不足、虛火上炎、房事過(guò)度或產(chǎn)后失調，都會(huì )導致黑眼圈的形成。而滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化瘀通絡(luò )，是消除黑眼圈最好的方法。

　　除黑眼圈的取穴：水分、脾俞、三陰交、腎俞。

　　功效：增強肌體對營(yíng)養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。

　　操作：用艾條或艾絨作用在以上穴位上，次，每天或隔天1次，10次為1療程。

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　　艾灸養生駐顏

　　灸法在我國古代就用于延壽健身，被稱(chēng)為長(cháng)壽健身術(shù)，《靈樞經(jīng)》記載：“灸則強食生肉”，指有增進(jìn)食欲，促進(jìn)人體正常發(fā)育之功。唐代著(zhù)名醫學(xué)家孫思邈，幼時(shí)多病，及至中年開(kāi)始用灸法健身，常令“艾火遍身燒”，93歲時(shí)仍“視聽(tīng)不衰，神采甚茂”，甚至年過(guò)百歲還能精力充沛，著(zhù)書(shū)立說(shuō)。

　　艾灸養生，對于30歲以上的人尤為重要。王燾在《外臺秘要》中說(shuō)“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽(yáng)氣逐漸衰弱，所以三里下氣也”。就是說(shuō)，30歲以上的人陽(yáng)氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽(yáng)，不然會(huì )出現氣短、兩眼昏花等現象。常年堅持，必獲殊益。

　　現代醫學(xué)研究證明，艾灸相關(guān)穴位，可以調節臟腑功能，促進(jìn)機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，還能夠增加紅細胞、白細胞的數量和增強巨噬細胞的吞噬能力。

　　中醫理論認為，利用純陽(yáng)艾火長(cháng)期溫灸養生要穴，具有補益腎氣、調合陰陽(yáng)、健脾和胃、促進(jìn)脾腎運化的作用。長(cháng)期施灸保健穴位，就能夠達到扶養一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長(cháng)萬(wàn)物，潤養五臟六腑，四肢百骸，人自然會(huì )健康長(cháng)壽了。

　　灸法安全可靠，宜于長(cháng)期使用。經(jīng)常施灸能對人體產(chǎn)生良性影響，使人青春常駐，延年益壽。下面是灸療最常用的強身、保健和穴位施灸法：

　　養生保健灸穴位：關(guān)元、命門(mén)、足三里、中脘，是人體四大養生要穴。常用配穴：氣海、膏肓俞、神闕。

　　足三里

　　在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴外一橫指處。這是成年人的保健名穴，一般認為青少年不宜灸，須年過(guò)三十方可選用。灸足三里具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效。如《江間式心身鍛煉法》記載“無(wú)病長(cháng)壽法，每月必有十日灸足三里”。

　　具體方法是：經(jīng)常用艾炷或艾條灸兩側小腿的足三里，每次艾柱灸3-5壯，或艾條灸20-30min。也可在每年的伏天施灸，因伏天氣候炎熱，人體的陽(yáng)氣易于調動(dòng)，所以伏天施灸具有“陽(yáng)逢陽(yáng)長(cháng)”的作用，對于體質(zhì)虛弱，陽(yáng)氣偏衰的人更為適宜，能預防疾病，強筋壯骨。

　　關(guān)元、氣海

　　氣海位于臍下1.5寸，關(guān)元位于臍下3寸。二穴對泌尿、生殖系統以及人體免疫機能有重要的調整作用。關(guān)元穴又名丹田，內系元陽(yáng)，任脈之穴，在臍下三寸處，是人體重要補穴之一。為女子維系胞宮，男子儲藏精氣之所。因此，常灸二穴能提高人體的免疫功能。

　　《扁鵲心經(jīng)》曰：“每夏秋之交，即灼關(guān)元十壯，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長(cháng)生不老”。張介賓在《類(lèi)經(jīng)圖翼》中說(shuō)：“吾養生無(wú)他術(shù)，但不使元氣佐喜怒，使氣海常溫爾”。

　　灸氣海、關(guān)元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5-7壯，或艾條灸30min左右，每周灸兩次即可。

　　神闕

　　位于腹部臍中，具有調理脾胃、溫腎壯陽(yáng)，回陽(yáng)固脫，延年益壽和強壯之功。用于醫治中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，癲癇，腹痛繞臍，腹瀉，久病，小便失禁，婦女不孕男子不育，形憊體乏，年老體弱等一切體虛之證。同時(shí)，本穴也有防病治病，抗衰保健和延年益壽之功效。為中老年保健要穴。

　　此穴多用隔物灸。《類(lèi)經(jīng)圖翼》說(shuō)：“若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年”。《醫學(xué)入門(mén)》說(shuō)：“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生”。

　　具體方法是：以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

　　膏肓俞

　　位于第四胸椎棘突下旁開(kāi)3寸處。此穴對于網(wǎng)狀內皮系統、呼吸及心血管系統有重要作用，具有益陰扶陽(yáng)之功。《千金方》說(shuō)：“膏肓俞無(wú)不治，主羸瘦虛損”。說(shuō)明灸膏肓俞對于無(wú)病者可起到強身健骨的作用；對于體質(zhì)虛弱者可起到扶助正氣、促進(jìn)身體健康的作用。

　　具體方法是：采用艾炷直接灸或隔物灸，每次3-5壯，以局部皮膚潮紅為度。

　　命門(mén)穴

　　又名精宮，督脈之穴，在第2腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門(mén)戶(hù)。

　　主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽(yáng)痿、早泄及各種虛寒病癥。

　　操作：艾條灸：每穴15min，3日1次，10次1療程。

　　中脘穴

　　又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

　　主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。

　　操作：艾條灸：每穴15min，3日4次，10次1療程。

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　　行灸過(guò)程中的注意事項

　　行灸時(shí)須注意病人保持舒適體位，以免病人自行移動(dòng)時(shí)，艾灰脫落或艾柱傾倒而發(fā)生燙傷或燒壞衣被。

　　使用艾條灸，一定要注意燃點(diǎn)的距離。太近則易燙傷，太遠則療效不佳；應隨時(shí)詢(xún)問(wèn)病人溫熱感，并觀(guān)察局部潮紅程度。行艾柱灸更應認真守護和觀(guān)察，以免發(fā)生燙傷。

　　灸后如起小水泡，一般無(wú)需處理，任其自愈；如遇有較大水泡，應先消毒后用無(wú)菌針頭刺破，放掉水液，涂上龍膽紫或金萬(wàn)紅軟膏即可。

　　艾條灸畢，應將剩余的艾條套入玻璃試管或將其浸入水中徹底熄滅，這樣能防止再燃。

　　如有絨灰脫落床上，應清掃干凈，以免復燃，燒壞被褥。

　　艾灸畢應為病人蓋好衣被，開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣新鮮。

　　凡顏面、五官區域、大血管、粘膜處及熱癥;或陰虛發(fā)熱、邪熱內熾等癥，如高熱、高血壓危象、肺結核晚期，大量咳血、嘔吐、嚴重貧血，急性傳染性疾病、皮膚癰疽疔癤并有發(fā)熱者，均不宜使用艾灸療法。

　　器質(zhì)性心臟病伴心功能不全，精神分裂癥，孕婦的腹部、腰骶部，均不宜施灸。過(guò)飽、過(guò)饑、酒后不宜立即施灸。

　　瘢痕灸后，局部要保持清潔，必要時(shí)要貼敷料，每天換藥1次，直至結痂為止。在施灸前，要將所選穴位用溫水或酒精棉球擦洗干凈，灸后注意保持局部皮膚適當溫度，防止受涼，影響療效。

　　灸后如發(fā)覺(jué)身體不適，如身熱感、頭昏、煩躁等，可適當活動(dòng)身體，飲少量溫開(kāi)水或針刺合谷、后溪等穴位，癥狀能迅速緩解。

　　實(shí)踐證明，灸法用于長(cháng)壽保健是簡(jiǎn)便而又切實(shí)可行的，實(shí)為促進(jìn)人們健康長(cháng)壽的一種良方。