甘草

　　特點(diǎn)：甘草不僅止咳，它的抗衰老作用也是很強的。現代女性工作壓力大，飲食生活不規律，思慮過(guò)度，很容易出現疲勞、乏力、失眠多夢(mèng)等癥狀。針對這些心脾兩虛的癥狀，炙甘草可謂是一味良藥。此外，甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草藥。

　　注意：如果你有時(shí)間，可以將從藥店中買(mǎi)來(lái)的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加熱一下，就可以制成“炙甘草”，別小看這個(gè)簡(jiǎn)單的DIY過(guò)程，它益氣補中的抗衰老作用會(huì )更加有效。也更安全。

　　玉竹

　　特點(diǎn)：玉竹是滋陰的佳品，對于那些常吃辛辣的MM來(lái)說(shuō)，是最適合不過(guò)的抗衰老補品了。

　　由于辛辣食物會(huì )損傷胃陰，出現煩熱口渴、口舌干燥等癥狀，如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用，則養陰潤燥、生津止渴。

　　現代研究發(fā)現玉竹具有抗氧化作用，可以調節免疫功能、清除自由基，從而減輕對機體組織的損傷，以延緩衰老。

　　注意：玉竹可以藥食同用，如玉竹瘦肉湯，可以養陰、潤肺、止咳：同時(shí)，玉竹還含有豐富的黏液質(zhì)及維生素A類(lèi)物質(zhì)，可以使肌膚更加潤澤、細膩。

　　三七

　　特點(diǎn)：人參是好東西，這個(gè)大家都知道。人參好就好在它是補氣的最佳補品，但它并不太適合普通的女性。而和人參相比，三七無(wú)論從性?xún)r(jià)比和適用性來(lái)說(shuō)，都是更佳的選擇。

　　三七的抗衰老作用可謂是內外兼有。在內：三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，可以有效預防心血管方面的問(wèn)題。在外：三七可以補血脈祛淤，對于因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效。

　　注意：如果你買(mǎi)的是三七粉，可以與適量蜂蜜調和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用。長(cháng)期敷面可使皮膚光潔、細嫩。如果在敷面期間，再用蜂蜜水內服三七粉則效果更佳。

　　黃芪

　　特點(diǎn)：對于女性而言，補氣血幾乎要算是一生的任務(wù)。要想氣血足，補脾才是重中之重，而黃芪就是補脾最好的中草藥，如果能配合當歸使用，效果則更好。

　　研究表明，它能全面提高人體免疫力，促進(jìn)人體代謝，調節血糖，降低血脂，還可提升身體中抗氧化物質(zhì)SOD的水平，有較好的抗衰老作用。

　　注意：服用黃芪，應在醫生的指導下，針對個(gè)人體質(zhì)適量服用：容易上火的人不宜服用。黃芪的服用方法有很多，可以代茶飲用，也可以熬粥，同時(shí)還可以煲湯。

　　茯苓

　　特點(diǎn)：減齡可不單單指的是皮膚，腸胃也同樣需要抗衰老。如果你經(jīng)常出現消化不良。動(dòng)輒就沒(méi)食欲、腹脹、肚子還總咕咕作響，這些說(shuō)明你的腸胃衰老了，而茯苓則是最好的減齡良藥。如果再搭配黨參、山藥、蓮子等一同服用，效果極佳。

　　研究還發(fā)現，茯苓有調節神經(jīng)系統功能，可有效延長(cháng)腦細胞壽命，改善聽(tīng)力和視力，提高智力和記憶力。

　　注意：茯苓是—種藥食兼具的真菌菇類(lèi)，常被用于藥膳中，如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是有名的滋補食。中藥服用須咨詢(xún)當地中醫師，根據體質(zhì)辯證用藥。