頭發(fā)油膩還總脫發(fā)，每次洗頭就掉一大把，脫發(fā)都怪洗頭太頻繁？只怪你對洗頭這件事知道的太少！

　　多久洗一次頭最好？

　　多久洗一次頭，并沒(méi)有嚴格的規定，理論上來(lái)說(shuō)，只要適合自己的生理習慣，覺(jué)得舒服健康，不必糾結洗頭的頻率。科學(xué)健康的洗頭頻率，要根據不同的發(fā)質(zhì)和季節而定。

　　油性頭發(fā)

　　油性頭發(fā)皮脂腺分泌旺盛，夏天炎熱會(huì )加重出油。如果不及時(shí)清潔，會(huì )堵塞毛孔，不僅頭發(fā)油膩膩影響形象，自己也會(huì )覺(jué)得非常不適。

　　因此，油性頭發(fā)可以一天一洗，不用擔心天天洗頭，會(huì )加重出油和掉發(fā)，相反硬撐過(guò)2-3天再洗，才會(huì )讓頭發(fā)掉得更嚴重。

　　秋冬季節，如果不是出汗過(guò)多的情況下，油性頭發(fā)可以隔天洗一次，另外需要配合溫和的洗發(fā)水，堿性太強的洗發(fā)水，雖然當時(shí)洗完很清爽，可是對頭皮刺激大，長(cháng)期來(lái)看對改善油皮出油毫無(wú)幫助。

　　干性頭發(fā)

　　對干性發(fā)質(zhì)來(lái)說(shuō)，出油和脫發(fā)不是他們的困擾，由于皮脂分泌少，毛躁、干澀、頭癢和頭屑才是他們最大的敵人。因此，應該適當降低洗頭頻率。干性頭發(fā)，不分季節，以2-3天洗一次為宜。

　　當然，也不能因為自己頭發(fā)偏干，就偷懶一個(gè)禮拜也不洗頭。如果你不想頭發(fā)加速衰老的話(huà)，就算頭發(fā)依然飄逸干爽，也不能超過(guò)3天不洗頭。建議每隔2-3天洗一次，適度的清潔，減輕灰塵、皮屑對頭皮的負擔，并給使用護發(fā)素為發(fā)絲補充營(yíng)養，這樣頭發(fā)才能順滑柔韌。

　　中性頭發(fā)

　　在所有的皮膚中，不油不干的中性膚質(zhì)是最招人恨的，因為她們就是所謂的“天生麗質(zhì)”。同樣，中性頭發(fā)的姑娘們，多久洗一次頭就看心情吧，只要你們開(kāi)心就好！不過(guò)，發(fā)質(zhì)好也不能太任性，洗發(fā)間隔最好不要超過(guò)3天。

　　什么時(shí)候洗頭最好？

　　到底是早上洗頭好，還是晚上洗頭好？曾有傳言說(shuō)晚上洗頭不易干，睡覺(jué)時(shí)導致濕氣入侵，不利于身體健康。長(cháng)頭發(fā)晚上洗了不易干，會(huì )不會(huì )得偏頭痛？

　　其實(shí)，只要及時(shí)吹干頭發(fā)，什么時(shí)候洗都可以。有人習慣早上洗頭，更加清爽精神；如果早上趕時(shí)間或起不來(lái)，那晚上洗頭也無(wú)妨，只要尊重人個(gè)習慣和生活規律就好。

　　經(jīng)常洗頭會(huì )導致脫發(fā)嗎？

　　脫發(fā)怪洗頭太勤？真的是對脫發(fā)的一種誤解。脫發(fā)的原因不是洗頭，而是脫發(fā)本身。嚴格意義上來(lái)說(shuō)，脫發(fā)分生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。病理性的脫發(fā)，是指如脂溢性脫發(fā)、斑禿、或其他疾病引起的頭發(fā)異常或過(guò)度脫落。

　　一個(gè)正常人每天脫發(fā)數量不超過(guò)100根，都屬于正常生理現象。你可以試著(zhù)用手輕輕抓住一撮頭發(fā)，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重復5～6次。如果每次只有1-2根掉發(fā)，說(shuō)明你的脫發(fā)是正常的，如果每拉一次超過(guò)3根，可能就存在輕微的脫發(fā)病癥，這種情況可向皮膚科醫生咨詢(xún)診治。

　　正常洗頭不會(huì )導致脫發(fā)，那些掉落的頭發(fā)，是已經(jīng)進(jìn)入休止期或衰老的頭發(fā)，就算不洗頭它們也會(huì )自然脫落。另外，因洗頭而加重脫發(fā)，多半是由于洗頭方法不對，頭發(fā)脆弱就得細心養護，否則暴力洗頭，被你抓落的頭發(fā)會(huì )更多！

　　4種錯誤的洗頭方式

　　洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上

　　洗發(fā)水這種偏堿性的清潔劑，是會(huì )對頭皮細胞產(chǎn)生刺激的，容易引起脫發(fā)和皮炎。最好先將洗發(fā)水打泡后，再均勻涂抹在發(fā)絲上。清潔發(fā)根時(shí)也需要輕柔按摩，不要死勁抓洗，就算頭癢也不要使勁抓，否則越洗越癢。

　　洗頭水溫過(guò)高

　　洗頭時(shí)，水溫過(guò)高會(huì )損傷毛鱗片和頭皮，對油性油皮來(lái)說(shuō)，高溫還會(huì )刺激皮脂腺，加重頭皮出油。最適宜的洗發(fā)水溫，應控制在38℃-40℃之間。

　　護發(fā)素清洗不干凈

　　使用護發(fā)素時(shí)，不要讓護發(fā)素接觸頭皮，更無(wú)需使用時(shí)間過(guò)長(cháng)，只需停留5分鐘左右即可沖洗。護發(fā)素停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，不僅不會(huì )增強滋養效果，還會(huì )給頭發(fā)角質(zhì)層帶來(lái)負擔。因此，抹完護發(fā)素后，要及時(shí)沖洗，并且要清潔干凈。

　　洗完不及時(shí)吹干

　　有人認為電吹風(fēng)會(huì )損傷頭發(fā)，喜歡自然風(fēng)干頭發(fā)。其實(shí)讓濕漉漉的頭發(fā)自然干，張開(kāi)的頭發(fā)毛鱗片更易吸收灰塵。最好使用吹風(fēng)吹干頭發(fā)，只要控制好距離和溫度，不會(huì )是對頭發(fā)造成損傷。