中醫認為，經(jīng)絡(luò )決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò )出現堵塞，人體就會(huì )出現諸多疾病。因此，想要養生，保持經(jīng)絡(luò )暢通是非常必要的。

　　當然，如果經(jīng)絡(luò )不通，身體就會(huì )發(fā)出很多信號，不同的情況可根據自己情況，選擇最合適的方法和穴位來(lái)調理。

　　經(jīng)絡(luò )不通的首要感覺(jué)：疼痛

　　還是那句話(huà)：痛則不通，通則不痛。經(jīng)絡(luò )不通的第一個(gè)感覺(jué)就是疼痛，比如有時(shí)候我們會(huì )有莫名的疼痛，那說(shuō)明的是此處經(jīng)絡(luò )不通。

　　疼痛氣血不通：冷

　　疼痛說(shuō)明經(jīng)絡(luò )不通，繼而導致氣血不通，產(chǎn)生“冷”的感覺(jué)。除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見(jiàn)的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò )不通的信號。

　　因為人的體溫是由氣血輸送來(lái)決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì )正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò )不通，氣血難以到達。

　　熱氣不通：熱

　　經(jīng)絡(luò )不通引起的熱主要表現為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因為體內經(jīng)絡(luò )不通，熱氣不能通過(guò)正常渠道散發(fā)出去引起的。

　　除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò )不通有關(guān)，一般低熱可能來(lái)自相連的經(jīng)絡(luò )。

　　經(jīng)絡(luò )徹底堵塞通：麻和木

　　經(jīng)絡(luò )不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì )疼痛；接著(zhù)，經(jīng)絡(luò )被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì )麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺(jué)。

　　經(jīng)絡(luò )不通的兩種形態(tài)：腫和脹

　　●經(jīng)絡(luò )不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。

　　●經(jīng)絡(luò )不通也可以是無(wú)形的，這就是脹，由氣滯引起。

　　如何疏通經(jīng)絡(luò )，消除百病呢

　　1

　　拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

　　肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò )密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò )通過(guò)，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

　　拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì )出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問(wèn)題越嚴重。

　　最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會(huì )明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話(huà)，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血的運行。

　　建議：拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

　　2

　　瑜伽蝴蝶式：促進(jìn)血液循環(huán)

　　晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開(kāi)，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。

　　瑜伽蝴蝶式通過(guò)下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。

　　3

　　搓摩臉部煥醒肌膚

　　雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過(guò)即可。

　　建議：起床后，睡覺(jué)前，覺(jué)得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。

　　4

　　雙臂上拉護肩頸

　　保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì )感覺(jué)到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。

　　5

　　拉伸脊椎緩解背部疲勞

　　保持這個(gè)姿勢10秒，放松，再做一次。

　　6

　　提肩松膀護肩頸

　　站直，提起雙肩，感覺(jué)到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺(jué)15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

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　　緩解肩膀酸痛+減肥

　　買(mǎi)一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來(lái)回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會(huì )覺(jué)得疼，有顆粒，搟到顆粒散開(kāi)，肩頸部的疼痛也會(huì )相應的散開(kāi)，堅持做還可以減肥。

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　　膀胱經(jīng)排毒

　　一次至少要做15~30分鐘。

　　越是夠不到，越說(shuō)明你的毒素堆積的多，但是不要著(zhù)急，也不要用蠻力，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺(jué)就可以了，否則容易拉傷韌帶。

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　　按揉印堂改善心腦血管功能

　　一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

　　這套疏通經(jīng)絡(luò )的操，讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò )通、氣血足，百病不生，進(jìn)補更有效!既簡(jiǎn)單又實(shí)用~