百病從腿養之——保健

　　涌泉穴：可以補腎、補血、補氣，還可以預防感冒，可以說(shuō)是保健要穴。

　　菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分鐘后，把它倒在盆里或倒在一個(gè)桶里，泡腳或泡腿，每次泡15到20分鐘，背部微微出汗為宜，每周泡兩到三次。

　　百病從腿養之——慢性前列腺炎

　　涌泉穴，然谷穴，陽(yáng)交穴，外丘穴。

　　車(chē)前綠豆米粥：將車(chē)前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和薏米100克大米50克煮粥。空腹服，連服數日。適用于老人前列腺炎、小便淋痛。

　　泡腿藥方：苦參60g，半枝蓮60g。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。

　　百病從腿養之——亞健康

　　陽(yáng)陵泉，公孫穴

　　柴胡的用法：60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。連泡3天。

　　泡腿藥方：蘇木150g，煎煮30分鐘后，待水溫40度左右后，浸泡雙下肢20-30分鐘，后背微微出汗為宜。

　　百病從腿養之——腰椎間盤(pán)突出

　　飛揚穴，委中穴

　　草烏的用法：10克-15克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。切忌內服。

　　百病從腿養之——便秘

　　上巨虛穴，下巨虛穴，太沖穴

　　大黃的用法：大黃50克，番瀉葉50克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。

　　泡腿藥方：取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。將以上3味藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與開(kāi)水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。

　　熏蒸水的溫度應在90℃左右，但要防止燙傷，待水溫下降至50℃左右時(shí)，再將雙腳浸泡水中。同時(shí)配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分鐘左右。

　　百病從腿養——中風(fēng)

　　水泉穴

　　天麻的用法：3-5片煮水泡茶喝。

　　泡腿藥方：用伸筋草、紅花各20克。加水2000毫升，煮沸10分鐘(湯液溫度降低須再加熱)，每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡時(shí)手腳在湯液中加強自主的屈伸活動(dòng)，連續2個(gè)月。

　　百病從腿養——肥胖

　　月見(jiàn)草120克，煎煮20分鐘后泡腿。每周2—3次，每次30分鐘，以背后微微出汗為宜

　　百病從腿養——降血壓

　　鉤藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克，煮水20分鐘后，兌入木桶中洗泡雙腿30分鐘，以背部微微出汗為宜。

　　百病從腿養——治失眠

　　曬干的剩綠茶煮開(kāi)，兌入盆中洗泡雙腿，泡至背部微微出汗為宜，每周2—3次，去火安神，促進(jìn)睡眠。

　　百病從腿養——降血糖

　　小藥方：黃芪，桂枝，蒼竹，黨參，紅花，桃仁，以黃芪為主藥，基本上都要50克，黃芪100克。

　　百病從腿養——預防膝關(guān)節骨性關(guān)節病

　　生姜50克、澤蘭30克或50克、紅花30克，這三味藥放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一會(huì )兒，然后再把另兩味藥放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡腳，每周做兩到三次，可以預防膝關(guān)節骨性關(guān)節病。

　　百病從腿養之——感冒

　　風(fēng)寒感冒：

　　腿療：麻黃20克—30克，放鍋內煮10分種，時(shí)間不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿時(shí)上身可穿厚一點(diǎn)有助于發(fā)汗。

　　穴位：泡腿后，按揉足通谷穴5分鐘。

　　風(fēng)熱感冒：

　　腿療：金銀花30克，可煮時(shí)間較長(cháng)一點(diǎn)，然后泡腿。

　　穴位：按揉

　　或用針點(diǎn)刺出血可泄熱、生津。

　　暑濕感冒：

　　腿療：藿香正氣水兩小瓶倒入桶中泡腿即可。

　　穴位：泡腿后掐按金門(mén)穴。

　　風(fēng)寒感冒簡(jiǎn)便方：

　　切姜片適量，煮五六分鐘后倒入四十度左右的桶中泡腿，可發(fā)汗祛風(fēng)寒、預防感冒。

　　百病從腿養之——小兒腹瀉

　　小兒腹瀉食療方

　　傷食：用淡豆豉沖水喝。

　　脾胃虛：5克到8克山藥粉開(kāi)水調和后服用。

　　腿療法：藿香5克到8克煮完水后洗腳，可以預防感冒、治外邪腹瀉。

　　穴位經(jīng)絡(luò )健脾、除積、止瀉法

　　健脾開(kāi)胃止瀉的穴位：按揉大都穴

　　開(kāi)胃除積止瀉：從上往下揉胃經(jīng)巡行線(xiàn)

　　治療腹瀉：來(lái)回推大腸經(jīng)

　　來(lái)回推脾胃經(jīng)：調整脾胃功能，來(lái)回300下

　　七節骨和長(cháng)強：往上推止瀉，往下推治便秘

　　小兒三大保健法：

　　第一個(gè)揉腹，以肚臍為圓心，壓住撫摸，一般三分鐘到五分鐘，順時(shí)、逆時(shí)均可。

　　第二個(gè)補脾，順大拇指面一個(gè)方向往上推，兩分鐘左右就可以。

　　第三個(gè)揉足三里，小孩和成人足三里位置是一樣的，按揉即可。

　　百病從腿養之——美容

　　預防褐斑腿療方法：丹參50克，益母草50克，煎煮后泡腿。每周三次，每次20—30分鐘，以背部微微出汗為宜。并在腿浴后揉按隱白和陽(yáng)陵泉穴。

　　養胃腿浴配方：生黃芪50克，當歸50克，甘草50克。以后背微微出汗為宜。再配合揉按足三里穴位。

　　桑葉，桑枝，茺蔚子，各15克，用一塊豆包布給包起來(lái)，或者你不用包，用一個(gè)鍋給煎，大概煎30分鐘吧，煎完以后用這個(gè)水泡腳，對于肝腎陰虛的患者來(lái)說(shuō)，每天泡泡腳，有緩解的作用。