按揉脾俞穴，順應(yīng)天時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)！

2017-05-28 來源：云南中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為人體的“后天之本”，脾胃的消化、吸收功能正常，才會有足夠的營養(yǎng)去充養(yǎng)我們的身體，增長我們?nèi)梭w的氣。如果一個(gè)人營養(yǎng)不足、氣不夠，則會變現(xiàn)出疲倦乏力，容易感生疾病。

　　脾俞穴

　　健運(yùn)脾胃益氣升清

　　《釋名》一書說：“脾，裨也，在胃下，裨助胃氣，主化谷也。”該穴是脾在背部的俞穴，與脾臟的聯(lián)系最密切，是脾氣聚集、輸注的重要部位，故名脾俞。

　　《太元經(jīng)》曰：“夏者，物之修長也。”隨著立夏節(jié)氣的到來，萬物開始進(jìn)入生長旺季，也是我們長身體、養(yǎng)身體的良好時(shí)機(jī)。這時(shí)候，用上我們身體的“脾俞穴”，幫助脾胃消化、吸收，促進(jìn)新陳代謝，可以起到事半功倍的養(yǎng)身效果！

　　脾俞是背部膀胱經(jīng)五臟俞穴之一，具有健運(yùn)脾胃、益氣升清之效。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為人體的“后天之本”，脾胃的消化、吸收功能正常，才會有足夠的營養(yǎng)去充養(yǎng)我們的身體，增長我們?nèi)梭w的氣。如果一個(gè)人營養(yǎng)不足、氣不夠，則會變現(xiàn)出疲倦乏力，容易感生疾病。通過按揉脾俞穴，可以促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能，補(bǔ)益人體的正氣，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　取穴法：可站立或坐位取穴，位于第11胸椎棘突下，距離后正中線1.5寸（當(dāng)我們自然垂手站立/坐位時(shí)，肩胛骨下角平對的骨性凸起為第7胸椎棘突，往下循摸，依次數(shù)至第11個(gè)骨性凸起則為第11胸椎棘突）。

　　按摩法：可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下壓，邊壓邊揉，使穴位產(chǎn)生酸脹感覺，每次可按揉10-15分鐘，每日可按揉多次。

　　如有旁人協(xié)助，也可選用艾條灸法。點(diǎn)燃艾條后距離穴位3-5厘米進(jìn)行熏灸，以感覺溫暖為宜，每次20-30分鐘，以穴位局部皮膚微微潮紅為度。艾灸時(shí)注意用火安全，避免燙傷。

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