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40脖子50癱,60難過(guò)鬼門關(guān),現(xiàn)在知道還不晚!

2017-05-21 來(lái)源:武漢國(guó)灸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩頸位于頭部、胸部與上肢之間,是脊柱椎骨中體積最小、但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高,負(fù)重較大的節(jié)段,肩頸出現(xiàn)了問(wèn)題,會(huì)帶來(lái)一系列的危害。

   提到肩頸問(wèn)題,很多人認(rèn)為根本就算不上是什么大問(wèn)題。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活動(dòng)活動(dòng),按摩一下就可以了,事實(shí)上,肩頸問(wèn)題本身就是威脅人類健康的現(xiàn)代文明病的一種,并且,它還是導(dǎo)致眾多疾病的主要原因之一。

  肩頸疾病的危害
 
  肩頸位于頭部、胸部與上肢之間,是脊柱椎骨中體積最小、但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高,負(fù)重較大的節(jié)段,肩頸出現(xiàn)了問(wèn)題,會(huì)帶來(lái)一系列的危害
 
  1
 
  記憶力下降,老年癡呆癥的隱患。
 
  肩頸保衛(wèi)著一條叫做“神經(jīng)傳導(dǎo)”的中樞神經(jīng)系統(tǒng),這也是大腦的營(yíng)養(yǎng)輸送、毒素排除的唯一通路,當(dāng)這條通路出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),就會(huì)影響人的記憶力,甚至?xí)?dǎo)致老年癡呆癥的發(fā)生。
 
  2
 
  骨質(zhì)增生
 
  如果增生擠壓脊髓神經(jīng),初期,會(huì)手指麻木,肢體反映遲鈍,走路像踩棉花,重則致人癱瘓,甚至死亡。如果擠壓動(dòng)脈,血液無(wú)法送到大腦,徹底壓扁血管就會(huì)引發(fā)血管阻塞,昏厥、腦中風(fēng),甚至死亡。
 
  3
 
  壓迫神經(jīng)根
 
  出現(xiàn)頭暈、惡心、視力減退、耳鳴等現(xiàn)象。
 
  4
 
  嚴(yán)重時(shí)或?qū)е掳c瘓
 
  當(dāng)肩頸疾病出現(xiàn)惡化的時(shí)候,有的就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)暈倒,到了正中神經(jīng)受到壓迫的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)截癱,影響生活自理了。
 
  這些容易導(dǎo)致肩頸問(wèn)題
 
  引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式。這些不健康的生活方式,你有么?
 
  1、長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作,不注意坐姿
 
  工作時(shí)間久了,頸肩部、腰部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài),容易僵硬、勞損,導(dǎo)致肩頸疾病的發(fā)生。
 
  2、以車代步
 
  經(jīng)常開(kāi)車的人都知道,雙手握著方向盤可不是一件輕松的事情,當(dāng)人保持同一動(dòng)作過(guò)久,氣血流通受到阻滯,會(huì)造成肌肉群疲勞,久之造成肌腱、韌帶的勞損,無(wú)力支撐它們包裹著的骨骼,就造成了脊椎穩(wěn)定性的改變。
 
  3、打麻將時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
 
  麻將作為一種娛樂(lè)活動(dòng),在百姓中間有著很好的普及率,然而,一次麻局下來(lái),少說(shuō)4、5個(gè)小時(shí)、多則通宵達(dá)旦,游戲結(jié)束時(shí),每個(gè)人都會(huì)覺(jué)得脖子僵硬,肩頸酸痛。
 
  4、睡高枕
 
  有個(gè)古語(yǔ)叫“高枕無(wú)憂”,這話真害人啊,睡覺(jué)睡高的枕頭是非常不健康的方式,肌肉在睡眠中不僅不能得到放松修復(fù),反而會(huì)加重了肩頸勞損的狀況。
 
  5、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)聊天或打游戲
 
  有的人還喜歡躺在床上玩電腦游戲、聊聊天,這種看似“時(shí)尚”的生活習(xí)慣其實(shí)很危險(xiǎn)。專家解釋:“坐在床上工作、學(xué)習(xí),頸、胸、腰、骶4個(gè)曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度,這么好的文章來(lái)自公眾號(hào)中醫(yī)艾灸,這樣長(zhǎng)期強(qiáng)制性的前屈姿勢(shì),容易引發(fā)脊柱退變性疾病,比如頸椎病和腰椎間盤突出病。”
 
  6、濕發(fā)睡覺(jué)
 
  很多人有晚上睡覺(jué)前洗澡的習(xí)慣,頭發(fā)還沒(méi)有干透就上床睡覺(jué),導(dǎo)致濕邪入侵,還有些人整夜吹空調(diào),導(dǎo)致寒邪襲腦,這也是肩頸疾病的發(fā)病來(lái)源之一。
 
  老話說(shuō)“40脖子50癱,60難過(guò)鬼門關(guān)”。意思是,如果40、50歲時(shí),脖子經(jīng)常不舒服,要注意,因?yàn)榘l(fā)生癱瘓的可能性極高,甚至有生命危險(xiǎn)。
 
  在我國(guó)4050年齡段群體中,超過(guò)70%的人曾經(jīng)或正在承受肩頸疼痛的困擾,且發(fā)病率逐年上升
 
  誰(shuí)來(lái)拯救我們的頸椎
 
  六步頸椎操
 
  熱身運(yùn)動(dòng):前,后,左,右~再來(lái)一次~
 
  1,左顧右盼
 
  頭向左轉(zhuǎn)90度,停留3秒,再向右轉(zhuǎn),停留3秒,做兩個(gè)8拍。
 
  2,搖頭晃腦
 
  360度旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
 
  3,以手相抗
 
  雙手交叉緊貼頸后,用力頂頭頸,頭頸向后用力,相互抵抗5次。
 
  4,仰頭望掌
 
  雙手上舉過(guò)頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起看向手背,保持5秒。
 
  5,頸項(xiàng)爭(zhēng)力
 
  左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同時(shí)頭部向右看。保持幾秒鐘,再換左右手。
 
  6,伸頸回望
 
  雙手向前平伸疊掌,努力向前伸頸到最大限度,做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),頭向一側(cè)回望,保持兩秒鐘,換另一邊。
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