人體經(jīng)絡(luò )是人體氣血運行的通路，內屬臟腑，外布于全身，將各部組織、器官聯(lián)結成為一個(gè)有機的整體。根據道醫理論，人體內的經(jīng)絡(luò )就像一個(gè)縱橫交錯的交通網(wǎng)，聯(lián)系著(zhù)各大臟腑、溝通氣血。在這精密的網(wǎng)絡(luò )中有三條非常重要的經(jīng)絡(luò )，每天堅持敲一敲，幫能助您從頭到腳抵御疾病入侵！下面我們就來(lái)一起看看它們是哪三條經(jīng)絡(luò )吧

　　1心包經(jīng)：保護心臟

　　心包是心臟的護衛，能“替主擋邪”，凡是心血管方面的問(wèn)題，要從心包經(jīng)入手解決。

　　心包經(jīng)的走向是從心臟出發(fā)，經(jīng)過(guò)腋窩，沿手臂內側的正中線(xiàn)到達指尖，途中有天池、極泉、內關(guān)、勞宮等穴位。位于腋窩頂點(diǎn)的極泉穴和手腕內側的內關(guān)穴，都是心臟急救穴。

　　心絞痛或心梗發(fā)作時(shí)，彈撥極泉穴，有增加心臟供血的效果；按揉內關(guān)穴，也能起到保護心臟的作用。如果適當地刺激心包經(jīng)，可以增加心臟供血，有效地保護心臟。

　　方法：用一只手沿對側心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關(guān)、極泉等穴重點(diǎn)按揉。如果覺(jué)得按揉比較麻煩，沿心包經(jīng)拍打也能獲得同樣的效果。

　　2大腸經(jīng)：增強陽(yáng)氣、祛除火氣

　　手陽(yáng)明大腸經(jīng)簡(jiǎn)稱(chēng)大腸經(jīng)，起于食指外側末端，經(jīng)過(guò)手背沿手臂外側上行至肩部，轉向后與督脈在頸后相會(huì )。再轉向前一路下行，經(jīng)過(guò)胸腔、腹腔，最后進(jìn)入大腸。

　　大腸經(jīng)還有一條分支，向上經(jīng)頸部至面部，在鼻子兩側與足陽(yáng)明胃經(jīng)相接。因此，頭面部的病癥與這條經(jīng)絡(luò )“息息相關(guān)”。

　　《靈樞·經(jīng)脈》記載“大腸手陽(yáng)明之脈主津液所生病者”，如目黃、口干、鼽衄、喉痹等。認為它是一條氣血很旺的經(jīng)絡(luò )，可以幫助人體增強陽(yáng)氣或把多余的火氣去掉。

　　大腸經(jīng)主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴。

　　1）合谷穴：充補氣血

　　合谷名意指大腸經(jīng)氣血會(huì )聚于此，并形成強盛的水濕風(fēng)氣。

　　合谷穴是大腸經(jīng)原穴，由三間穴的水濕云氣而匯聚，性溫、量大、所處范圍廣，可擔當起充補大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用。

　　方法：用對側拇指按揉或用三個(gè)手指捏住合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為宜。

　　2）曲池穴：排毒減壓

　　曲池穴是大腸經(jīng)合穴，為大腸經(jīng)經(jīng)氣最強盛之穴，也是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方。

　　曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以排毒減壓。

　　方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開(kāi)，雙手交替互按3-5分鐘。

　　3胃經(jīng)：保護“后天之本”

　　足陽(yáng)明胃經(jīng)簡(jiǎn)稱(chēng)“胃經(jīng)”，它上下貫穿人體，每側共有45個(gè)穴位，是一條非常重要的經(jīng)絡(luò )。實(shí)際應用中，我們了解得更多是它的分支，這條經(jīng)絡(luò )沿喉嚨向下后行走至大椎穴，接著(zhù)折向進(jìn)入胸腹腔。接著(zhù)下行至大腿前側，一直下行至足背和腳趾。

　　“胃為后天之本”，日常的飲食營(yíng)養都是靠胃來(lái)供應，胃的功能是否正常，影響著(zhù)全身健康。因此，胃經(jīng)的功能主治也以“消化”為主，對胃腸消化系統疾病，以及經(jīng)脈循行部位的頭面、目、鼻、口、齒等部位的病癥都有良好的功效。

　　其主要的保健穴位有天樞和足三里。

　　1）天樞穴：防治胃腸病

　　天樞穴位于身體的中點(diǎn)，人的氣機上下溝通、升降沉浮都要經(jīng)過(guò)這里。

　　主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。

　　方法：只需將兩手拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉按摩，持續3~5分鐘，堅持揉按便能起到好的養生效果。

　　2）足三里：全能穴

　　足三里是個(gè)“明星穴位”，它是強身健體的大穴，“三里”即理上、理中、理下之意。

　　經(jīng)常按摩可使胃腸蠕動(dòng)有力，幫助調節和改善整體的免疫功能。

　　方法：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺(jué)該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。