端午為九毒日之首，艾灸排毒正當時(shí)！

　　端午節因是春夏之交，陰陽(yáng)兩氣交沖，癘氣尤盛，被古人視為五月九毒日之首，故而這天也是最需要艾灸的時(shí)候！端午粽葉飄香，艾葉亦飄香！有艾福滿(mǎn)人間，祝愿大家身體康泰！

　　前3天：6月9號—11號；

　　中3天：6月19號—21號；

　　后3天：6月29號—7月1號！

　　一、淋巴排毒——防病、美顏、瘦身

　　前幾天我們討論了膀胱經(jīng)的排毒功能，它是負責了人體內70%的排毒通道，然而，剩下的30%毒素呢？——不用擔心，我們身體還有一個(gè)排毒系統叫做淋巴系統！

　　淋巴液占人體體重的16%，在受到刺激后（按摩、艾灸）后，會(huì )在體內順暢地流動(dòng)，凈化體內的毒素和其它污垢，所以，淋巴按摩也被稱(chēng)為淋巴清道夫，在當代醫療界被廣泛應用。淋巴按摩的主要效果如下：

　　1、防病

　　人體新陳代謝所產(chǎn)生的毒素是疾病產(chǎn)生的一個(gè)主要因素，而淋巴系統能分解這些毒素，并在它們造成危害之前將之排出體外。如果你能經(jīng)常進(jìn)行淋巴按摩，就能保證毒素積累的速度不超過(guò)排毒的速度，你就能夠預防疾病的孳生。值得一提的是，淋巴排毒能改善心情，凝滯的淋巴液會(huì )使人不快，淋巴液流動(dòng)順暢了，身體會(huì )放松，情緒會(huì )跟著(zhù)輕松起來(lái)。

　　2、美顏

　　人體具有保持體內平衡和恒常性的機能，如果淋巴液流動(dòng)狀態(tài)良好，那么它的體積與位置就會(huì )固定，體形也就會(huì )變得美麗漂亮。淋巴按摩可使面部線(xiàn)條與身體線(xiàn)條明顯變得纖細，該豐滿(mǎn)的部位也豐滿(mǎn)起來(lái)了。并且如果淋巴液能夠順暢地流動(dòng)循環(huán)，體溫就會(huì )上升，因而便會(huì )出現兩種對美麗有益的結果：

　　3、瘦身

　　代謝狀態(tài)良好，容易瘦身。體溫上升一度，基礎代謝便會(huì )提高13%，如果基礎代謝提高了，就會(huì )增加熱量的消耗量，增強減肥效果。激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，消除粗糙的肌膚與細小的皺紋，而且肌膚看起來(lái)會(huì )有透明感，美麗效果顯著(zhù)。

　　二、淋巴排毒，艾灸就好！

　　除了下文將要提到的按摩推拿之外，艾灸是促進(jìn)淋巴排毒的最有效手段。通過(guò)艾灸相關(guān)穴位，可以增強淋巴細胞活性，提高其吞噬功能，從而起到消滅體內垃圾毒素的作用。艾灸人體大多數穴位都可以促進(jìn)淋巴排毒，限于篇幅，下面我們挑選了幾個(gè)對淋巴排毒更有效的穴位，以供各位參考！

　　1、極泉穴：腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，并促進(jìn)毒素通過(guò)淋巴排出，鑒于該穴的特殊性（覆蓋腋毛），艾灸此穴時(shí)請隔衣服或者用隨身灸操作。

　　2、曲池穴：曲池穴有清熱解表、清熱利濕、消腫止痛之功效。主當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)、、中風(fēng)后遺癥、肩周炎、肘關(guān)節炎、蕁麻疹、皮膚病等問(wèn)題，可以艾灸此穴，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

　　3、委中穴:膝窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，艾灸此穴，可以促進(jìn)濕氣、毒素通過(guò)經(jīng)絡(luò )及淋巴系統排出體外。

　　4、太沖穴：太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。堅持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝臟毒素經(jīng)絡(luò )淋巴系統排出體外。故而月經(jīng)不調、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下等婦科病證、黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證都可以艾灸此穴。

　　三、淋巴綽號——毒素清道夫

　　整個(gè)人體設著(zhù)兩套循環(huán)管道，一套是運行血液的脈管;另一套則是環(huán)流著(zhù)淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴密的組織構造，還有獨特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護著(zhù)人體的健康。

　　但是，人們往往重視前者，而忽視后者，這是十分可惜的，因為淋巴系統是主管維持人體健康的免疫系統和機能的核心，它是保證身體健康的簡(jiǎn)單而又基本的先決條件。

　　淋巴它像一張大網(wǎng)，囊括了體內的一切。超過(guò)99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統清除。所以，我們說(shuō)：如果毒的積累是致病的根源，那毒的排除建設就是健康的起點(diǎn)。

　　四、什么人更需要淋巴排毒？

　　反復口腔潰瘍、睡眠質(zhì)量差，尤其是臉色暗沉痤瘡長(cháng)痘痘……這些都說(shuō)明了你的淋巴系統需要排毒了！加速淋巴的新陳代謝，幫助廢物的排泄，并增進(jìn)抵抗力，對人體具有良好的保健功能，尤其對淋巴有結節的灸友來(lái)說(shuō)，淋巴排毒更是必要無(wú)比！

　　正常的新陳代謝和內分泌有助于身體及時(shí)排出體內的代謝廢物。然而高壓的生活使很多女性身體處于亞健康狀況，導致身體總愛(ài)出現很多小毛病，此外痘痘、色斑等皮膚問(wèn)題也就會(huì )頻頻出現。而出現這些問(wèn)題的原因，就在于體內毒素的滯留！

　　壓力、疲勞、焦慮等生理原因，都會(huì )導致身體出現新陳代謝紊亂、內分泌失調，從而使身體產(chǎn)生的廢物無(wú)法及時(shí)排出，長(cháng)期停留在體內。如果身體代謝產(chǎn)生的廢物長(cháng)期不能排出體外，不僅影響健康，還會(huì )加速人體衰老！

　　五、淋巴按摩的部位和方法

　　艾灸非常擅長(cháng)排出體內毒素，而為了使艾灸的排毒效果更加明顯，我們建議各位女性朋友做做淋巴按摩~

　　1、胸腺按摩

　　前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細胞——T淋巴細胞最重要的地方。按摩方法：隨時(shí)用手掌上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來(lái)回進(jìn)行按摩，一天200下，就可以時(shí)時(shí)增強您的免疫力。

　　2、淋巴結按摩

　　由于淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進(jìn)入主干線(xiàn)的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動(dòng)當然會(huì )惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。

　　盡管全身共有800多個(gè)淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個(gè)。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋后方的膝窩淋巴結。

　　按摩時(shí)可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進(jìn)行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復5～7次，基本要領(lǐng)是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開(kāi)皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時(shí)會(huì )導致淋巴結出現炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說(shuō)明您的手法過(guò)重了。另外，按摩時(shí)間也不要過(guò)長(cháng)。

　　3、肌膚按摩

　　肌膚按摩時(shí)要知道淋巴液向哪個(gè)方向流動(dòng)微細的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，最后達到鎖骨處與靜脈相連，因此會(huì )在各處形成淋巴結。朝向淋巴結進(jìn)行是肌膚按摩的根本方法。

　　按摩時(shí)，您要尋找的目標便是上面所述的那五個(gè)淋巴結，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結，一般要按摩6次。淋巴液的流動(dòng)速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過(guò)快、過(guò)強都會(huì )造成事倍功半的后果。

　　4、揉捏法

　　主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放松，促進(jìn)淋巴液的流動(dòng)。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個(gè)部位進(jìn)行3～6次動(dòng)作。如果身體用力的話(huà)，肌肉愈發(fā)僵硬，因此做動(dòng)作時(shí)要放松。

　　脖子、腋下、大腿根部等都是淋巴存在的地方，經(jīng)常疏通淋巴系統可以幫助身體排毒，腋下的位置在中醫上屬于心包經(jīng)，所以疏通腋下淋巴對心臟也是有好處的，而且腋下的位置可以延伸到乳房，也就是說(shuō)對于女性乳腺疾病也有很好的預防和緩解作用。