最近全國多地開(kāi)啟了臺風(fēng)模式，難免的，這種天氣濕氣容易出來(lái)作祟。今天就有很多灸友反饋濕氣重的情況，故本文重點(diǎn)討論討論艾灸如何祛濕。

　　1、濕氣多恐怖？

　　“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入而”。這句話(huà)可能大家都耳熟能詳了，它形容的便是人體內的濕氣過(guò)重，會(huì )讓人的精神都無(wú)法提起，從而影響人的機體運行。如果體內濕氣不除去，極易已發(fā)疾病，且病情遷延難愈。

　　說(shuō)明的是，體內藏濕是大事，我們都要提高警惕，千萬(wàn)不要中招——尤其是女性！我們在工作中，見(jiàn)過(guò)形形式式因為濕氣過(guò)重而落下病根的女性，嚴重一點(diǎn)說(shuō)，很多人往往是抱憾終生！

　　印象最深刻的一個(gè)案例：

　　一個(gè)是一位40歲出頭的女性，如果走在大街上，你可能無(wú)法知道她已經(jīng)停經(jīng)5年了，可事實(shí)就是如此，內心的苦只有她自己知道！因為在07年淋了一場(chǎng)大雨，然后沒(méi)及時(shí)的進(jìn)行調理，沒(méi)有及時(shí)排出身體的濕氣，等到過(guò)了2-3個(gè)月，月經(jīng)遲遲不來(lái)，才回想起淋的那場(chǎng)雨，心想，糟了！

　　好不容易，找到一個(gè)名老中醫給開(kāi)藥方，吃了幾副藥，月經(jīng)來(lái)了，無(wú)奈老中醫赫然長(cháng)逝，停止服用中藥，然后月經(jīng)又不來(lái)了。于是又找西醫，西醫大夫二話(huà)不說(shuō)，給開(kāi)了補佳樂(lè )，一吃就來(lái)，一停藥月經(jīng)又停。她擔心長(cháng)期服用激素會(huì )導致副作用，把西藥徹底停了，但其卵巢已經(jīng)對激素形成了依賴(lài)，停藥后于是月經(jīng)徹底不來(lái)了。

　　從此，她開(kāi)始了征服閉經(jīng)的漫漫長(cháng)征，各種折騰，花費了巨額開(kāi)銷(xiāo)，但從未見(jiàn)起色，至今已經(jīng)8個(gè)年頭了！

　　你問(wèn)濕氣有多恐怖，你看濕氣傷她有多深！

　　2、因此，艾灸名媛課堂強烈呼吁：

　　千萬(wàn)不要任性，不要淋雨，即使和男朋友或老公吵架了，也不可以！

　　千萬(wàn)不要任性，不要淋雨，即使和男朋友或老公吵架了，也不可以！

　　千萬(wàn)不要任性，不要淋雨，即使和男朋友或老公吵架了，也不可以！

　　重要的話(huà)說(shuō)三遍，不好意思！繼續下面的話(huà)題。

　　3、那么什么是濕氣？

　　濕氣，按中醫術(shù)語(yǔ)稱(chēng)之為“濕邪”，是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱(chēng))之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，就會(huì )成為致病因素，并侵犯人體導致疾病。

　　濕邪致病，一般有兩個(gè)方向：①外感濕邪，比如淋雨、游泳池長(cháng)時(shí)間浸泡；②脾腎陽(yáng)虛，脾為水谷運化之器官，喜歡干燥，討厭濕氣。腎主水，為人體水分代謝器官。

　　脾腎陽(yáng)虛時(shí)，人體的水分不能正常的代謝轉化，就會(huì )形成濕氣，反過(guò)來(lái)侵害身體，造成諸多疾病。除了在上述案例中介紹的閉經(jīng)之外，濕氣過(guò)重也常是輸卵管堵塞、不孕的根源！

　　中醫認為，脾主運化。包括兩個(gè)方面：

　　一是運化精微，從飲食中吸收營(yíng)養物質(zhì)，使其輸布于五臟六腑各器官組織。《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺。”

　　一是運化水濕，配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，維持水液代謝的平衡。因脾屬土，喜燥勿濕，當外濕侵犯，會(huì )導致脾氣虛弱，反過(guò)來(lái)不能運化水濕，則可發(fā)生大便溏泄，身重膚腫，內分泌失調等癥。

　　4、艾灸可以祛濕嗎？

　　艾灸名媛課堂認為，是完全可以的！前面我們講到了，脾腎陽(yáng)虛，水氣不化，從而會(huì )形成濕氣，繼而致病。艾灸祛濕的機理在于：

　　1、艾灸能溫補陽(yáng)氣、健脾溫腎，陽(yáng)氣足了，脾腎功能好了，水分的代謝能力也會(huì )正常。

　　2、艾灸疏通經(jīng)絡(luò )，而經(jīng)絡(luò )疏通的好處，就是能夠給于濕氣一個(gè)排出的通道。

　　祛濕常用穴位：

　　1、脾俞：脾俞穴位于背部，當第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。本穴歸屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是脾的背俞穴，也是調脾的要穴。

　　2、中脘：中脘穴位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時(shí)有助于祛濕。

　　3、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合穴，它能夠健脾益氣，促進(jìn)脾之運化水谷功能得以恢復，使氣機順達，腑氣通暢。同樣，刺激陰陵泉亦可通過(guò)健脾益氣，促進(jìn)脾之運化水濕的功能。

　　4、足三里：位于膝眼外下四橫指，它具有調理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。

　　5、解溪：別名草鞋帶，在腳背、踝關(guān)節活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

　　四、體內有濕的表現

　　濕為陰邪，好傷人陽(yáng)氣，當脾陽(yáng)受損。會(huì )表現為消化吸收功能低下，臨床可見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、口淡無(wú)味、胸悶想吐、大便稀溏甚至水腫。對于女性來(lái)說(shuō)，濕氣除了易引起閉經(jīng)之外，濕氣過(guò)重也常常是輸卵管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你體內有沒(méi)有濕氣，以下是體內有濕的常見(jiàn)表現。

　　頭部沉重四肢乏力

　　濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，尤其是早上起來(lái)四肢非常沉重、疲乏、無(wú)力，有的還會(huì )面色發(fā)黃。

　　口中發(fā)黏舌苔膩

　　感受濕邪最典型的表現就是口中發(fā)黏，舌苔膩，有的還會(huì )出現舌體胖大、齒痕。

　　胸腹脹滿(mǎn)小便不暢

　　濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿(mǎn)，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。

　　下肢浮腫便溏瀉

　　常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺(jué)不爽。

　　腳縫癢，起水泡甚至潰爛

　　如果您不經(jīng)意間長(cháng)期涉水，容易腳縫癢，起水泡甚至潰爛，也容易體內藏濕。

　　為防止濕氣上身，生活中要注意：

　　1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

　　2、潮濕下雨天減少外出。

　　3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

　　4、房間內的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

　　5、不要淋雨。這個(gè)前面已經(jīng)講了3遍：）