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白內障吃什么好?

2017-02-23 來(lái)源:e患者說(shuō)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:視力的敏銳程度和硒有直接關(guān)系,人體內硒含量不足時(shí),晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性下降,晶狀體變得渾濁誘發(fā)白內障,預防白內障發(fā)生應適當多吃含硒豐富的食物,如蘆筍,谷物,魚(yú),蝦,動(dòng)物肝臟,堅果類(lèi)等。

  白內障的發(fā)病人群大多為45歲以上的中老年人,這種疾病除了對視力造成很大損害之外,還會(huì )會(huì )給老年人的生活帶來(lái)諸多的不便,因此發(fā)現相關(guān)癥狀要及時(shí)就醫調理,同時(shí)在生活中也可以通過(guò)飲食來(lái)調理,因為很多事物中所含的營(yíng)養元素對預防或者延緩白內障發(fā)展有著(zhù)很大幫助,那么,老人白內障吃什么好?

  1

  含鋅食物

  鋅元素的缺乏與白內障發(fā)病率有關(guān),患有白內障的人群,晶狀體含鋅量明顯減少,因此白內障患者應該多吃含鋅量豐富的食物,一般來(lái)說(shuō),牡蠣,魚(yú),瘦肉,動(dòng)物內臟都是含鋅量比較高的食物,并且其中的鋅很容易被吸收。此外,粗糧海藻,堅果,豆類(lèi),茄子也是含鋅比較多的食物。

  2

  含硒食物

  視力的敏銳程度和硒有直接關(guān)系,人體內硒含量不足時(shí),晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性下降,晶狀體變得渾濁誘發(fā)白內障,預防白內障發(fā)生應適當多吃含硒豐富的食物,如蘆筍,谷物,魚(yú),蝦,動(dòng)物肝臟,堅果類(lèi)等。

  3

  含維C維E食物

  白內障的形成是光線(xiàn)與氧氣對晶狀體纏身作用的結果,而維C能減輕光線(xiàn)和氧氣對精子體的傷害,防止白內障的形成。除了維生素C之外,維生素E降低會(huì )增加氧化反應,使晶狀體的蛋白質(zhì)凝集,晶狀體便渾濁,維E可從蔬菜,花生油,谷物,豆類(lèi),蛋類(lèi)和乳制品中來(lái)獲取。

  4

  多喝茶

  白內障主要是由于提提氧化反應產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體而導致,茶葉中所含的鞣酸能阻斷自由基,具有抗氧化反應的作用,因此,老人每天喝五杯茶,對防止白內障的發(fā)生和延緩白內障發(fā)展起到了良好效果。

  5

  補充葉黃素

  葉黃素常見(jiàn)于深綠色蔬菜中,包括菠菜,青椒,花椰菜等,具有極強的抗氧化劑作用,抗氧化劑能保護對抗氧化傷害影響,使眼睛免受紫外線(xiàn)傷害,起到預防白內障的作用。

 

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