別說(shuō)我沒(méi)告訴你，久坐，是危害身體最大的姿勢(shì)！我們的身體天生需要活動(dòng)，比如脊椎由26塊骨頭組成，每塊脊椎骨都被“設(shè)計(jì)”成便于活動(dòng)的類型，可以進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、彎曲等動(dòng)作，膝蓋、髖骨、腳踝也都是易活動(dòng)的關(guān)節(jié)。

　　如果我們數(shù)小時(shí)坐在椅子上，脊椎長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，身體就會(huì)變得僵硬，氣血就會(huì)不通、經(jīng)絡(luò)就會(huì)堵塞，致關(guān)節(jié)部位及盆腔內(nèi)寒濕淤積深層！下面我們看一看久坐危害有多大：

　　久坐真的會(huì)折壽！

　　1、久坐傷腎，耗生命元?dú)猓?/p>

　　久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常，而腎為人先天之本，傷腎就是在傷人體元?dú)猓獨(dú)獠蛔銊t壽命受損！

　　2、氣血不通，易致心血管疾??！

　　長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致氣血不通，痰濕淤積，這會(huì)使得脂肪酸更容易阻塞心臟，故久坐和高血壓、高膽固醇有關(guān)聯(lián)，久坐的人罹患心血管疾病的機(jī)率為一般人的兩倍。且久坐使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

　　3、陽(yáng)氣不升易引發(fā)癌癥！

　　有研究發(fā)現(xiàn)久坐和乳房、子宮內(nèi)膜癌、結(jié)腸癌有關(guān)。動(dòng)則生陽(yáng)，久坐不動(dòng)則陽(yáng)氣不升發(fā)，而陽(yáng)氣是人體正氣的一種體現(xiàn)，是免疫力的必須的能量，陽(yáng)氣不足則免疫力下降，罹患癌癥的幾率更大！

　　4、消化系統(tǒng)受損！

　　久坐會(huì)減少體力的消耗，當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，體內(nèi)的脂肪容易堆積，而肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險(xiǎn)因素。且久坐可使直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。

　　5、頸椎和脊柱受損！

　　人保持長(zhǎng)時(shí)間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，容易引起頸椎僵硬，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。而頸椎和脊柱是人體的重中之重，一個(gè)是聯(lián)通的大腦的橋梁，一個(gè)是人體的陽(yáng)氣通道，事關(guān)生命！

　　正確的坐姿如果你時(shí)常坐著，試著使用正確坐姿。就像媽媽老是說(shuō)：坐直！不要向前倚靠，肩膀放松，手臂靠近身體兩側(cè)，手肘彎曲90度，下背部以椅背支撐，雙腳平放在地板上。如下圖：

　　想長(zhǎng)壽，先補(bǔ)陽(yáng)！

　　黃帝內(nèi)經(jīng)中說(shuō)的“陽(yáng)化氣，陰成形”，陽(yáng)氣化成人體所需要的能量，陰氣形成了身體。如果人的身體沒(méi)有陽(yáng)氣，就會(huì)變成空的軀殼，人也就會(huì)死亡。所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病的根本。

　　人的一生其實(shí)就是一個(gè)陽(yáng)氣衰減的過(guò)程。陽(yáng)氣是儲(chǔ)藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血的地方，人體正常的體液都需要陽(yáng)氣來(lái)養(yǎng)護(hù)推進(jìn)，陽(yáng)氣充足人才會(huì)健康長(zhǎng)命。

　　現(xiàn)在人因?yàn)榄h(huán)境、生活和工作事情的壓力，都會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣嚴(yán)重的衰減。如今許多疾病都可以說(shuō)是陽(yáng)氣衰弱引起的，80%的當(dāng)代人都陽(yáng)氣不足，萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣。任何人，只需陽(yáng)氣充沛，就能預(yù)防很多疾病的入侵。

　　古人云“人過(guò)40，天過(guò)午”便是說(shuō)人過(guò)40歲就似乎太陽(yáng)過(guò)了正午，陽(yáng)氣不足了。手機(jī)要充電，汽車要加油，咱們的身體也要補(bǔ)充陽(yáng)氣啊，適時(shí)的補(bǔ)充陽(yáng)氣，人的生命力就會(huì)加倍旺盛，男子身強(qiáng)體壯，女子相貌永駐。

　　而艾灸就是最好的補(bǔ)陽(yáng)氣的方法！

　　艾灸：補(bǔ)陽(yáng)第一！

　　宋代有位著名的醫(yī)學(xué)家竇材把自己比喻為扁鵲，他的《扁鵲心書(shū)》中重點(diǎn)提倡的就是扶陽(yáng)，他認(rèn)為自古以來(lái)，撫陽(yáng)有三種方法：第一、灼艾。第二、丹藥。第三、附子。其中，灼艾就是艾灸。

　　艾草是一種純陽(yáng)植物，含有多種礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的藥理成份。艾葉揮發(fā)油具有有消炎化瘀、平喘化咳、鎮(zhèn)靜之功效。艾葉中含有苦艾醇具有解熱、止血、鎮(zhèn)痛、興奮中樞神經(jīng)的作用。

　　艾灸的原理就是通過(guò)煙熏火灼把艾草的作用通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò)傳遞到人體的病痛之處，從而達(dá)到祛除病邪的目的。艾灸的過(guò)程中，釋放的近紅外線比紅外線的調(diào)節(jié)作用更強(qiáng)，能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。艾草燃燒后作用力更強(qiáng)，加上火本屬陽(yáng)，所以艾灸是古今公認(rèn)的補(bǔ)充陽(yáng)氣最有效的方法！

　　久坐之人需多艾灸督脈、膀胱經(jīng)，尤其是大椎、命門(mén)、腎俞，以扶陽(yáng)氣、補(bǔ)腎氣，彌補(bǔ)久坐的損耗！

　　1、督脈

　　2、膀胱經(jīng)