今天是冬至，也是三九第一九！

　　灸

　　準確的來(lái)說(shuō)，三九灸是在三九天（一年最冷的時(shí)候）進(jìn)行艾灸，那時(shí)艾灸才會(huì )有事半功倍的效果。而有些人為了炒作，搞什么“三九加強灸”，且不說(shuō)三九天沒(méi)到，甚至說(shuō)都沒(méi)開(kāi)始數九就敢號稱(chēng)“三九灸”，在我看來(lái)，只不過(guò)是以三九灸為噱頭，嘩眾取寵。

　　回到正題，今天是冬至，除了吃餃子，我們還不要忘了——冬至是數九的第一天。從今天算起每九天為一“九”，第一個(gè)九天叫“一九”，第二個(gè)九天叫“二九”，依此類(lèi)推，一直到“九九”，即到第九個(gè)九天，數滿(mǎn)九九八十一天為止，這時(shí)冬天已過(guò)完，春天來(lái)到了。有個(gè)民謠是這樣的：

　　一九二九，不出手；

　　三九四九，冰上走；

　　五九六九，沿河看柳；

　　七九冰河開(kāi)，八九雁歸來(lái)；

　　九九加一九，耕牛遍地走。

　　從上面這個(gè)民謠我們可以看出來(lái)，“三九”時(shí)是最冷的，也是我們最適合艾灸的時(shí)候，現在雖然只是一九，但也不妨開(kāi)始艾灸，為三九天即將到來(lái)的寒冷打基礎，所以說(shuō)，往后這段時(shí)間的珍貴性堪比黃金，錯過(guò)了就要等明年！

　　三九有“艾”，千金不換！

　　灸

　　我們總是會(huì )無(wú)意識的錯過(guò)一些事，等到已經(jīng)走遠了才發(fā)現自己錯過(guò)了點(diǎn)什么。后悔無(wú)用，有用的是采取彌補行動(dòng)，亡羊補牢，為時(shí)不晚！

　　錯過(guò)三伏灸不是罪過(guò)，再錯過(guò)三九灸才是莫大的損失！如果錯過(guò)三伏灸了，莫再錯過(guò)三九灸了！

　　三九灸的原理中醫《黃帝內經(jīng)》記載“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”，而三九灸是根據“秋冬養陰，夏病冬治”的原理來(lái)治病和保健的。

　　正所謂：夏養三伏、冬補三九。三九灸的功效理論上，冬季易犯的疾病均適宜“三九灸”，如下：

　　兒童和成人支氣管哮喘、慢性咳嗽、反復感冒、過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統疾病。

　　體質(zhì)虛弱、陽(yáng)氣不足怕冷、腹痛腹瀉等多種陽(yáng)虛型疾病，還能改善關(guān)節疾病、老寒腿和婦女產(chǎn)后腰痛、痛經(jīng)等。

　　另外，冬季補腎氣也是最佳時(shí)節，三九灸特別適合調理各類(lèi)腎氣不足，氣血虛弱等癥狀。

　　這里我們討論一下過(guò)敏性鼻炎！

　　灸

　　適合三九灸的情況很多，但因為今天很多灸友留言“鼻炎”，所以我們就先討論一下鼻炎如何調理，先看視頻：

　　治療鼻炎最好是手持艾條懸灸——

　　1、首先從迎香開(kāi)始艾灸，雙側，每側艾灸時(shí)，迎香的部位多停留一會(huì )，感覺(jué)大熱的時(shí)候，移到鼻梁，來(lái)回幾個(gè)回合；

　　2、感覺(jué)大熱移動(dòng)到印堂，多停留一會(huì )，感覺(jué)大熱移到攢竹、陽(yáng)白、太陽(yáng)。

　　3、面部艾灸下來(lái)大約是30分鐘到1個(gè)小時(shí)。關(guān)元、神闕、肺俞穴艾灸可以用艾灸盒艾灸，時(shí)間大約在30分鐘左右。

　　調理鼻炎須知：

　　1、一定要灸滿(mǎn)40天，期間內每一禮拜休息1-3天，除此每天都要認真灸。

　　2、40天期間，要果斷的拒絕冰冷的食物！絕不可喝冰的、吃冰的的東西。

　　3、調理期間，三餐要全，不可熬夜，必須吃早飯，須知水谷精微是元氣的來(lái)源！

　　4、準確取穴：迎香、印堂、太陽(yáng)、鼻梁、攢竹、兩個(gè)肺俞、關(guān)元、神闕。鼻涕多可加上星、禾髎。

　　5、艾灸時(shí)間：面部穴位總共至少需要35分鐘。關(guān)元和神闕各灸30-40鐘，兩個(gè)肺俞各灸30-40分鐘。

　　6、如果你選擇了艾灸，卻沒(méi)有做到以上幾點(diǎn)，那是因為你病的還不夠嚴重、你花的冤枉錢(qián)還不夠多，細節決定成敗！

　　7、查詢(xún)穴位可在公眾號左下角【穴位查詢(xún)】里進(jìn)行。

　　三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛！

　　夏灸“三伏”，冬灸“三九”。兩者時(shí)間不同，一個(gè)在冬天，一個(gè)在夏天，但調理的道理都是一樣的：都是通過(guò)強人體免疫力，調動(dòng)機體潛能，提高抗病和適應環(huán)境變化的能力。

　　“三九天”是一年中最冷的時(shí)候，每年冬天進(jìn)行“三九灸”來(lái)加強和鞏固三伏天灸療效，是對“三伏灸”的有效延續和補充。“三九灸”與“三伏灸”相配合，陰陽(yáng)并調，所以說(shuō)——夏養三伏、冬補三九！

　　三九天大自然處于陰陽(yáng)交替階段，也是人體陽(yáng)氣最弱的時(shí)候。陽(yáng)氣弱就會(huì )抵擋不住外界寒濕，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關(guān)節病。而且，三九天人體陽(yáng)氣斂藏、氣血不暢、皮膚干燥、毛孔閉塞，不僅缺陽(yáng)，也很缺陰！

　　如果在三九天進(jìn)行艾灸的話(huà)，可以在補陽(yáng)的同時(shí)滋陰，然后陰陽(yáng)相生，循環(huán)不息，故可增強人體抵抗力，激發(fā)人體自愈力，提高抗病和適應環(huán)境變化的能力，有效緩解冬季手腳冰冷及月經(jīng)不調等現象。

　　此外，三九艾灸還是冬令進(jìn)補的好方式，可以補中益氣，調節人體脾胃功能，培養體內陽(yáng)氣，有利于第二年春天陽(yáng)氣的生發(fā)，全面提高人體免疫機能。有一句話(huà)叫做“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

　　再提醒，三九第一九開(kāi)始了，錯過(guò)再等明年！