2016一路走來(lái)，感恩大家的陪伴！

　　知艾者福，善灸者壽！

　　新的一年，讓我們繼續探討艾灸的神奇，享受更多艾灸的福利！

　　1、能不能一邊泡腳一邊艾灸？

　　答：不能，這是很錯誤的行為。

　　是的，我們曾經(jīng)討論過(guò)泡腳的效果多么多么的好，可是，原諒我，當時(shí)我并沒(méi)有說(shuō)特意提出——泡腳與艾灸是不能同時(shí)進(jìn)行的！

　　原因是這樣的：身體得病的內因是臟腑功能出現紊亂，外因是風(fēng)寒濕諸邪侵襲，而一邊艾灸一邊泡腳，等于是人為地打開(kāi)皮膚腠理，引邪氣侵入體內，暫時(shí)效果可能明顯，長(cháng)期卻是會(huì )引起更多的問(wèn)題!

　　艾灸和泡腳并不沖突，但是一定要分開(kāi)來(lái)做——你可以選擇先泡腳再艾灸。

　　2、為什么灸后有人犯困，有人更精神？

　　答：今天有個(gè)灸友留言，問(wèn)為什么艾灸后總想睡覺(jué)，然后就有了以下內容——

　　有必要普及下這個(gè)艾灸常識，雖說(shuō)是常識，但也只有真正理解艾灸的人才知道！

　　要知道，人體陰陽(yáng)和諧才有睡眠，艾灸完畢，機體會(huì )自我調節，不同體質(zhì)的人會(huì )出現不同的結果：

　　如果是陽(yáng)氣偏虛的人，灸補陽(yáng)氣后會(huì )有困倦感

　　如果是陰氣偏虛的人，灸補陽(yáng)氣后會(huì )更加精神

　　但是，長(cháng)期堅持艾灸后陰陽(yáng)會(huì )歸于平衡！所謂陰中求陽(yáng)、陽(yáng)中求陰，求得就是陰陽(yáng)平衡，陰陽(yáng)平衡就不太容易出現困倦或者倍兒精神的情況了。

　　3、飯后能不能艾灸？

　　答：中脘穴能，其他穴位不能。

　　我們都知道，艾灸最大的功能是行氣活血，而吃完飯之后，人體氣血大部分集中在胃里幫助食物消化，這個(gè)時(shí)候艾灸其它部位，胃的氣血就不足了，不僅艾灸效果不明顯，而且會(huì )影響腸胃對食物的消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸疾病，所以飯后一個(gè)小時(shí)內不要亂艾灸！

　　大家普遍對飯后不能立即施灸都無(wú)異議，但我們通過(guò)實(shí)踐發(fā)現飯后立即對中脘進(jìn)行艾灸，能取到意想不到的效果——飯后可艾灸中脘穴，能促進(jìn)消化！飯后艾灸中脘，親身體驗如下：①飯后出現的飽脹感消失②飯后胃局部的皮膚涼感消失③胃部溫熱，舒適感明顯。

　　中脘在胃的中部，占據了胃的主體部分，因此對于脾胃疾病的治療效果是最好的。穴所以理所當然地成為脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕動(dòng)會(huì )增強，表現為幽門(mén)開(kāi)放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機體免疫能力，使巨噬細胞的吞噬活性增強。

　　一般所灸之處，因為刺激緣故，氣血會(huì )有所聚集。艾灸中脘，氣血也會(huì )聚集于胃，提升胃氣，從而加強了食物在胃內的消化，提高了消化效率。而消化不良者，則往往因為胃氣不足，腐熟食物難以盡力，可謂心有余而力不足，所以更應在餐后酌情施灸中脘，以減胃之負擔，加強胃的消化。

　　還有一個(gè)問(wèn)題，飯后可否施灸足三里？脾胃強盛者可以，但初灸者或者脾胃虛弱較重者，不宜飯后灸足三里。足三里是胃之下合穴，此穴和胃之間有一條直達途徑，灸足三里時(shí)，身體會(huì )調配一部分氣血下行，這樣會(huì )削弱聚集于胃的氣血強度。為了集中力量消化食物，建議餐后單灸中脘最為適宜。

　　4、艾灸最佳溫度是多少？

　　答：溫灸最佳溫度是43℃左右，感覺(jué)溫熱為宜。

　　艾灸的好處大家都看在眼里，但也由于療效好，灸著(zhù)渾身舒暢，然后就有些灸友忍不住貪灸了——艾灸時(shí)總是情不自禁把艾灸時(shí)間過(guò)長(cháng)、總是希望艾條溫度高點(diǎn)，其實(shí)這是一種錯誤的概念。

　　原因有兩點(diǎn):

　　（1）溫灸是通過(guò)中藥燃燒產(chǎn)生一種特殊溫度，讓毛細血管擴張血流加速來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)的，但是毛細血管最適宜的溫度是41～45℃，而且這個(gè)溫度在同一穴位上灸最合宜的時(shí)間是15-20分鐘，太高的溫度反而將毛細血管燙萎縮，不利于血液循環(huán)，也容易燙傷肌膚起泡。

　　（2）另外，過(guò)長(cháng)時(shí)間的艾灸，容易讓人虛火上沖，引起頭昏、心煩、失眠、便秘等反應。因此希望患者們能遵從時(shí)間安排作溫灸治療，以達到最佳治療效果。

　　5、最佳艾灸時(shí)間是多少？

　　答：因人而異，由少到多，肢體每穴15-20分鐘，軀干30-50分鐘，循序漸進(jìn)延長(cháng)，不可一蹴而就。

　　此外艾灸不可天天都做，最好是一個(gè)禮拜內休息1-3天或隔日艾灸一次，如果是熱性體質(zhì)，可以隔2-3天艾灸一次，具體以個(gè)人情況為準。

　　知道得越多，越感覺(jué)自己渺小，艾灸的神奇是永無(wú)邊界，2017我們一起探討！