經(jīng)常接受艾灸的人可能有這樣的感受：身體舒服了，面色紅潤光澤了，生病次數(shù)減少了，即使有些小病也能很快不藥康復(fù)了……生活生命質(zhì)量提高了，因此，常年艾灸堅(jiān)持不懈。

　　偶爾接受艾灸的人可能有這樣的體會(huì)：沒想到看似不起眼的艾灸，還真把我的頸肩腰腿疼治好了，太神奇了……因此，有病不舒服了就偶爾接受艾灸治療，病愈便止。

　　沒有接受過艾灸的人可能會(huì)有諸多疑惑：艾灸能管啥用？是不是保健保健、舒服舒服而矣？因此，心生疑惑，欲灸又止……那么，艾灸究竟起什么作用？接受艾灸又能給我們帶來哪些益處呢？還需要從我們?nèi)梭w的自愈力說起。

　　一、神奇的人體自愈力

　　自愈力，是我們?nèi)梭w原本就天生擁有、與生俱來的自我防御、自我修復(fù)、自我復(fù)原的能力。它可以及時(shí)自我診斷、自我修復(fù)、自我維護(hù)，不僅能令疾病自我康復(fù)好轉(zhuǎn)，更能保護(hù)身體免受侵害。

　　自愈力來自于人體先天“本能的”精準(zhǔn)而完備的自愈系統(tǒng)，它除了通常所說的免疫能力外，還應(yīng)包括修復(fù)（愈合和再生）、排異、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、應(yīng)激等多種現(xiàn)代人們所認(rèn)知或不知的能力。人體神奇而強(qiáng)大的自愈力，是無法用文字完整地描述出來的，聰明的古代先賢形象地把它稱作“正氣”，概而言之，從人生命形成的那刻起，我們?nèi)梭w固有的“隨身醫(yī)生”——自愈防護(hù)系統(tǒng)，便同時(shí)與之形成并在我們身體里安家落戶了。

　　二、人既有自愈力為何還會(huì)生病？

　　人體不可思議的自愈力與生俱來，但卻有強(qiáng)弱之分。自愈力的強(qiáng)弱受先天遺傳稟賦和后天環(huán)境及年齡、生活模式的影響。

　　1、先天遺傳稟賦

　　自愈力先天稟賦的不足，注定出生下來身體就“弱”，容易得病且生病后不易好轉(zhuǎn)，比如有的孩子經(jīng)常感冒、發(fā)燒，在傳染病高發(fā)季節(jié)，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)被傳染，而有的同齡孩子中自打出生后就不易生病，這就是自愈力的先天差異。

　　2、年齡的增長

　　自愈力的強(qiáng)弱還受增齡的影響，即中醫(yī)所講的“人過四十，腎氣自半”。這里的腎氣泛指的就是人體的抗御疾病和自我復(fù)原修復(fù)的能力（即自愈力）。自愈力雖然先天稟賦充足，隨著年齡的增長自愈力也會(huì)逐漸下降，一般40歲左右是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，就是自愈力的自然下降，且隨著年齡的增長愈來愈明顯。

　　3、過度消耗自愈力

　　人體借助自身的自愈力，即使偶爾有致病因素影響，也可以保持一種良好的狀態(tài)而不生病；只有當(dāng)身體的消耗和損害程度超過了個(gè)人自愈力的承受強(qiáng)度，身體才會(huì)生病。有的人總是渾身毛病，或者得了病不容易好轉(zhuǎn)和痊愈，說明此人自愈力較低。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，自愈力的降低是我們不知不覺地、人為的過度消耗導(dǎo)致的。比如，不健康的生活模式：經(jīng)常熬夜、貪涼、無節(jié)制和不規(guī)律的飲食、吸煙酗酒、生氣著急情緒波動(dòng)不穩(wěn)等等，都會(huì)過度消耗人體的“正氣”，降低人體的自愈力從而產(chǎn)生疾病。

　　4、依賴或?yàn)E用藥物

　　醫(yī)學(xué)專家給出的結(jié)論是：過度依賴醫(yī)生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門戶洞開。于是，健康和醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)——健康難題越多……所以，要想中止這種循環(huán)，我們應(yīng)該尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康的真正保護(hù)神。

　　三、健康之本，提高人體自愈力

　　中醫(yī)有言“三分治，七分養(yǎng)”，指的是：在病人康復(fù)過程中，醫(yī)生和藥物所起的作用只占百分之三十，身體的恢復(fù)更多依賴于自我調(diào)節(jié)，也就是修復(fù)自愈力的過程。盡量依靠自愈力來治愈疾病，這是中醫(yī)的根本宗旨，也是醫(yī)療的至高層次。無論你現(xiàn)在受困于何種疑難雜癥，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，并積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。

　　自愈力既是天生的，也是可以被激發(fā)提高的。就跟人的某些潛質(zhì)一樣，需要被激發(fā)，自愈力才能充分發(fā)揮它的神奇，有效抵抗疾病；反之，棄它于不顧，一味尋醫(yī)問藥追著疾病跑，它就會(huì)越來越弱，被放逐于身體的角落。病體痊愈歸根結(jié)底靠人體自愈力，日常保健更要靠自愈力。

　　四、艾灸，提高人體自愈力最好的方法

　　有沒有一種方法能夠增強(qiáng)和復(fù)原人體原本的自愈能力呢？答案是肯定的。宋朝太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中明確指出：

　　“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。

　　中醫(yī)幾千年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，唯有艾灸這種方法具有這種增強(qiáng)、提高和復(fù)原人體自愈力的能力。比如頸肩病、腰膝病、失眠、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥、脾胃虛寒等等，這些都是利用了艾灸疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血的原理作用的結(jié)果，但是，更為神奇的是往往我們在利用艾灸“調(diào)治”一種疾病的時(shí)候，卻出現(xiàn)了許多其他意想不到的效果，比如，我們給一個(gè)患者灸治腰痛時(shí)，意外發(fā)現(xiàn)自己的尿頻比原來有了明顯改善。

　　其實(shí)，這并不是艾灸有多么的神奇，主要是通過艾灸激發(fā)復(fù)原了人體自愈力系統(tǒng)，這些“神奇”的效果反映其實(shí)是人體機(jī)體內(nèi)部自己為自己治療的結(jié)果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)充分的證實(shí)，艾灸對人體的作用相當(dāng)于一個(gè)人休息、運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、心態(tài)的結(jié)合產(chǎn)生的作用。通過疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血，滋養(yǎng)虛弱的臟腑，通過溫通脾腎的經(jīng)氣，激發(fā)和固護(hù)脾腎的功能，使人體先天之本腎及后天之本脾都得到很好的提升，同時(shí)艾灸時(shí)強(qiáng)調(diào)放松與專注，心態(tài)需要寧靜和釋然，這樣不僅使經(jīng)絡(luò)氣血與臟腑功能達(dá)到和諧，也使心靈與軀體達(dá)到深度和諧，是一種性命雙修的養(yǎng)生方法。通過規(guī)律施灸，我們就可以避免或者減少疾病的發(fā)生,甚至從源頭上祛除疾病,達(dá)到治病固本的目的。

　　總之，艾灸的作用，本質(zhì)上就是提高、復(fù)原我們?nèi)梭w原本就有的、與生俱來的“自愈力”。通過艾灸神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復(fù)原、保護(hù)我們體內(nèi)的“隨身醫(yī)生”，使之最大化地發(fā)揮作用，讓我們少生病、不生病。（以上摘自道醫(yī)九辰堂的新浪博客）

　　【參考閱讀】

　　這樣艾灸最補(bǔ)陽！

　　如今的社會(huì)生存壓力過大，時(shí)人多呈亞健康狀態(tài)；加上環(huán)境污染嚴(yán)重，瘟疫不時(shí)爆發(fā)，以至防不勝防。而西醫(yī)則是隨疾病的普遍，才亦步亦趨式研究，抗菌素的大量使用，反而培育了不少身經(jīng)百戰(zhàn)的細(xì)菌、病毒，剛送走了SARS，馬上禽流感又來了，人們快到了徒呼奈何的境地了……如何提升每個(gè)人的抗病能力和健康狀態(tài)，已顯得非常重要。我提出重視灸法以防病養(yǎng)生的觀點(diǎn)。

　　◎灸是火灼，是熱，是陽

　　其實(shí)灸就是用外火補(bǔ)我們的內(nèi)火，或者說客觀一點(diǎn)兒，是調(diào)我們的內(nèi)火。

　　內(nèi)火是什么？不是邪火，是我們的真陽。這個(gè)真陽即有父母給的成分，這是先天的，也是后天我們生活中所獲取的，比如吃飯呼吸等等。這個(gè)真陽要護(hù)住不散，則生命可以久長，而身體不病。凡真陽虛衰，則未見有不病的。因?yàn)檎骊柧S系著生命的真諦。

　　這個(gè)道理，內(nèi)經(jīng)有謂：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。故天運(yùn)當(dāng)以日光明。是故陽因而上，衛(wèi)外者也。”人體的陽氣，就象天空中的太陽一樣，具有維持生命機(jī)能。保衛(wèi)機(jī)體和抗御外邪的作用。沒有了太陽，也就沒有了生命。

　　而后天中我們非常容易耗損自己的這個(gè)真陽，這就直接影響了壽命與健康。但我們有灸法，這是回陽助陽補(bǔ)陽的最好的一個(gè)方法，用之得法，則可以補(bǔ)先天之不足，而達(dá)到長壽保全不病的效果。那如何補(bǔ)陽呢？用艾灸是一個(gè)比較快捷的法門。

　　◎按時(shí)用灸以養(yǎng)生

　　那么什么時(shí)候用灸最好呢？從每個(gè)月來說，月初的八天最好。這八天其實(shí)就是陽之升的八天，從朔至至眉月，再到上弦月。我用先天八卦來解釋一下這個(gè)道理。

　　朔月，此時(shí)月相尚未出。但陽機(jī)已動(dòng)，非為晦月之月終可比。彼為陽之終，此為陽之始。雖未明見，但其陽機(jī)則完全不同。此時(shí)可以坤卦配之，但為坤末，陽動(dòng)之初。眉月，陽氣始升，月相將明，故以陽氣始生之震卦配之。值此時(shí)，當(dāng)助陽以促陽之升。上弦月，也就是陰歷的初八，月相半暗半明，陰陽相當(dāng)，然其時(shí)月相雖明而猶虧，故以陰陽相搏之陰卦離卦配之。離卦從陰陽里講，既是陰陽各半，也是陽之旺極之象，這是后天八卦的理解。

　　因此，從坤到離，也就是少陽始升之時(shí)，這個(gè)時(shí)間段里，正好是農(nóng)歷的初一到初八，一個(gè)月之里用灸法最妙。初八之后，陽漸旺至先天八卦之干，已不需再用灸助陽。再之后，月望之后，開始出現(xiàn)下弦月，陽氣開始下降，更不可用灸。但從陽明之法來思考，以下法，清法為常見。至晦則陽降極，以靜養(yǎng)為是。

　　◎一年里，何時(shí)灸？

　　同上理，春之季方是正法。但是不是要灸整個(gè)一個(gè)春季，我的觀點(diǎn)是沒有必要，只是適可即止。不必執(zhí)著膠柱。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”養(yǎng)陽，就是養(yǎng)陽之升，旺；養(yǎng)陰，就是養(yǎng)陽之合，陽之藏。春夏養(yǎng)陽，就是養(yǎng)的陽的升。陽升了，也就是生命開始了。或者說，新的周期開始了。這個(gè)周期我們可以理解為一天，也可以是一個(gè)月，農(nóng)歷的。也可以是一年，或者是60個(gè)甲子年，或者，也可以說是我們的一生。

　　生命就是陽氣的循環(huán)往復(fù)的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)停了，生命也就終結(jié)了。而這個(gè)循環(huán)的發(fā)動(dòng)機(jī)在哪兒呢？大家想想，應(yīng)該在陽升的那一瞬間。一旦陽升的運(yùn)動(dòng)開始了，生命也就開始了。是不是可以這樣理解，就如汽車點(diǎn)火了，運(yùn)動(dòng)才能開始。

　　為什么古人講“凡十一臟取決于膽。”我的認(rèn)識是這個(gè)膽占了特殊的時(shí)間位置。氣血運(yùn)行到膽的時(shí)間恰恰就是子時(shí)，也就是陽升的那一個(gè)瞬間。膽就如人體生命周期的發(fā)動(dòng)機(jī)，按時(shí)啟動(dòng)周期，即啟動(dòng)了我們的生命周期。其余的臟也罷，腑也罷，都是在膽啟動(dòng)了生命周期之后，才開始進(jìn)行生命活動(dòng)的。從這個(gè)角度來說，膽的作用大不大？膽的這個(gè)位置重不重要？膽能不能擔(dān)負(fù)起這個(gè)凡十一臟都取決的重任。答案是肯定的。

　　時(shí)值夏秋之交，一年之中唯此時(shí)節(jié)是灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)，無所謂多少壯，越多越好，這是長命百歲益壽延年的灸時(shí)機(jī)；傳統(tǒng)文獻(xiàn)中都是選在此時(shí)來灸關(guān)元穴，主要因?yàn)檫@時(shí)節(jié)就是溫疫好發(fā)的時(shí)節(jié)，不但可以強(qiáng)身健骨，絕對可以預(yù)防禽流感的。

　　秋天是保健用灸的好時(shí)節(jié)，希望大家把握時(shí)機(jī)，盡力所為。我的觀點(diǎn)是，秋天了，天之陽氣開始下降了，因此，機(jī)體也應(yīng)該順應(yīng)這個(gè)自然的變化，使我們的陽氣隨之而降。這才是順應(yīng)自然。而秋天所對應(yīng)的是陽明。陽明講的就是一個(gè)合，是陽的降。包括了肺，大腸，也包括胃家這個(gè)臟腑。因此，秋分時(shí)節(jié)可灸足三里以強(qiáng)壯脾胃、預(yù)防胃腸病。

　　“秋冬養(yǎng)陰。”我們要養(yǎng)陰，就是養(yǎng)陽之藏，是養(yǎng)少陰之君火。哪個(gè)穴位有這樣的功效呢？關(guān)元最好。因?yàn)檫@個(gè)穴位位于會(huì)陰與神闕之間，這是少陰元?dú)獾念I(lǐng)地，也是下丹田。灸關(guān)元穴可培腎固本，調(diào)氣回陽，使元?dú)獬渥悖摀p可復(fù)，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強(qiáng)壯保健的主穴。《景岳全書》說：“虛能受熱，所以補(bǔ)必兼溫。”因此，取關(guān)元灸之，就是養(yǎng)少陰潛藏之陽氣。

　　并且，冬至前后施灸關(guān)元可預(yù)防中風(fēng)、感冒等多種疾病，并有助陽保健、延衰強(qiáng)壯的效果。自冬至之日自然界的陽氣開始復(fù)蘇充盛，人體可順從自然界的陽升之氣，借助關(guān)元灸來強(qiáng)壯元陽。冬至的關(guān)元灸恰好滿足了“補(bǔ)必兼溫”的特點(diǎn)，可達(dá)到溫壯元陽，從根本上提高人體的強(qiáng)身抗病能力的目的。

　　◎隔姜灸最有效，灸出疤痕沒有關(guān)系的

　　如果病人不相信，沒有關(guān)系，但我希望每個(gè)人的家人都活120歲，所以無論男女皆要灸關(guān)元，時(shí)機(jī)一去就得等到明年了。

　　記住灸后忌喝茶，至少一日。

　　如果體質(zhì)較弱，我的觀點(diǎn)是不僅入秋之后要灸，而且應(yīng)該春天就開始用灸，或者每陰歷月初八天用灸，以升提少陽之氣。另外，春分時(shí)節(jié)灸曲池還可以預(yù)防紅眼病。

　　當(dāng)然，灸法可以扶陽，但不可濫用。這就是什么時(shí)候用灸法？灸哪里？這才是問題的關(guān)鍵。否則不應(yīng)時(shí)的用灸，則可能耗陽傷陰，或者用錯(cuò)穴位，則可能傷及五臟六腑。這不是隨便的說笑，臨床上要非常地謹(jǐn)慎。這其中既有陽的循環(huán)往復(fù)的規(guī)律，又有五行生克制化的道理，還有氣血運(yùn)行的時(shí)間機(jī)制，不可不知。

　　關(guān)于艾灸，補(bǔ)充一句話：灸能養(yǎng)陽，入冬后用灸甚好，可一直灸到立春，有助于陽氣斂藏。若灸后略有動(dòng)火，喝點(diǎn)綠茶或綠豆湯即解。（以上摘自董洪濤的新浪微博）