上完廁所后如果稍微停留那么一下下,回頭看一眼你留下的東西再沖掉或許會(huì )讓你對自己的健康狀況有更清晰的人士,甚至有時(shí)候還是能救命的,因為很多疾病的治療都是在跟時(shí)間賽跑,越早發(fā)現越早安全。接下來(lái)營(yíng)養小薦就跟大家聊一聊便便的事,告訴大家如何觀(guān)察便便的形狀來(lái)掌握自身的健康狀況。
首先說(shuō)說(shuō)便便的質(zhì)地
像堅果,一顆顆分開(kāi)的塊狀:這是在提示你應該多喝水和多吃水果蔬菜了,這是缺水和纖維的表現。
香腸形狀,但是多塊的:這種并沒(méi)有什么大問(wèn)題,還是應該多補充液體和纖維。
香腸形狀,但是表面有很多裂縫:這種也是正常的,但是那些裂縫表明你還需要提高水的補充量。
香腸形狀,光滑柔軟:這表明一切健康,請繼續保持
軟,并且有著(zhù)清晰的輪廓:如果你一天便便很多次這是正常的。
蓬松,糊狀的:這種形式的便便處于正常形態(tài)的邊緣,下一步就是腹瀉了。
很濕,基本都是液體:這是腹瀉了,很可能是由某種感染引起。你需要多喝水來(lái)彌補流失的水分,如果不補充,你會(huì )很容易脫水。
軟,并且緊緊黏在馬桶的邊緣:這說(shuō)明你的身體沒(méi)有合理的吸收脂肪,因為有太多油的存在。你的身體不能合理的吸收是因為慢性胰腺炎。
接下來(lái)再說(shuō)說(shuō)便便的顏色
棕色:棕色是由于肝臟中產(chǎn)生的膽汁。
綠色:這可能是因為你吃了很多綠葉蔬菜,這些食物通過(guò)大腸的時(shí)候太快。
黑色:這意味著(zhù)內部出血,因為潰瘍或者癌癥。它也可能是由于一些含有鐵或者水楊酸亞鉍的維生素引起。
顏色很淡,白色或者粘土色:這意味著(zhù)膽道阻塞,可以是由一些藥物引起的。
帶血的或紅色:如果你發(fā)現大便出血,這或許是癌癥的一種癥狀,需要去做進(jìn)一步檢查。
如何保持便便健康?
多補充纖維(20-25克),多喝水,有規律的運動(dòng)。如果便便不暢,膳食纖維是可以幫你緩解的。補水適當也能確保大腸足夠光滑,讓便便更容易的通過(guò)。
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