生活中，我們總是會(huì )通過(guò)氣色來(lái)判斷一個(gè)人的健康狀況。尤其是對于女人來(lái)說(shuō)，氣血足的就會(huì )面色紅潤，膚若凝脂。相反氣血不足者則臉色蠟黃暗沉無(wú)光澤。

　　很多女性朋友都不知道自己的氣血狀況，其實(shí)，經(jīng)期的癥狀能準確地反映出女性的氣血問(wèn)題。你可以根據自己的月經(jīng)特點(diǎn)，從月經(jīng)周期、顏色、質(zhì)地、量與氣味下手，再結合自己全身的狀況，就可以判斷自身的氣血狀況了。

　　現在就來(lái)教你如何從月經(jīng)判斷氣血狀況。

　　想要了解月經(jīng)是否異常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月經(jīng)周期為24-35天，平均28天，每次持續時(shí)間2-6日。正常月經(jīng)出血為30-50毫升。

　　月經(jīng)周期

　　首先要知道自己的周期是多少天，月經(jīng)周期是從每一次月經(jīng)來(lái)的第一天計算到下一次來(lái)的第一天。一般周期提前的，如果較正常周期早來(lái)7天以上，連續出現2個(gè)周期以上的，這種人體質(zhì)多屬于血熱或氣虛；周期錯后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。

　　月經(jīng)量

　　觀(guān)察月經(jīng)特點(diǎn)的還有一個(gè)指標，那就是月經(jīng)的量，但僅憑來(lái)的量的多少，是無(wú)法確定氣血狀況的。比如來(lái)的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質(zhì)地又稀，卻是血虧的表現。只有來(lái)得多，血色很深紅，質(zhì)地粘稠的才屬于血熱。來(lái)的少也一樣，要結合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地，才能判斷氣血的真實(shí)狀況。

　　月經(jīng)顏色、質(zhì)地

　　接下來(lái)，就要觀(guān)察月經(jīng)的顏色和質(zhì)地。

　　凡是月經(jīng)顏色淡、質(zhì)地稀薄的多跟“虛”有關(guān)，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。

　　凡是月經(jīng)顏色深的多跟實(shí)、熱、瘀、堵有關(guān)，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質(zhì)地粘稠、或有血塊。

　　當然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態(tài)，都分虛、實(shí)兩個(gè)類(lèi)型。

　　血熱分實(shí)熱、虛熱，同是月經(jīng)顏色鮮紅，但實(shí)熱伴月經(jīng)量多，虛熱伴月經(jīng)量少。

　　血寒也分實(shí)寒，虛寒。實(shí)寒的經(jīng)色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。

　　伴隨癥狀

　　除月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后有無(wú)頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來(lái)幫助判斷氣血狀況。

　　頭暈同時(shí)伴隨月經(jīng)量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。

　　頭暈，月經(jīng)量小，色鮮紅，同時(shí)會(huì )伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。

　　痛經(jīng)也分虛實(shí)

　　痛經(jīng)也可以區分身體虛實(shí)，一般月經(jīng)前或來(lái)時(shí)痛，不喜歡按揉，月經(jīng)來(lái)時(shí)，血塊出來(lái)后疼痛減輕的為實(shí)痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結或受寒。月經(jīng)若經(jīng)期痛，經(jīng)期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。

　　判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下：

　　第一步：月經(jīng)周期，45-48天一次，延后——寒、血虛、氣郁；

　　第二步：月經(jīng)量偏少，點(diǎn)滴即凈——血虛，脾虛，腎虛；

　　第三步：月經(jīng)顏色淡紅，淺——血虛，氣虛、脾虛；

　　第四步：月經(jīng)質(zhì)地稀薄，無(wú)血塊——血虛，氣虛、脾虛；

　　第五步：伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉——腎陰虛，肝陽(yáng)亢；

　　全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷。

　　判斷結論：血虛為主，腎、脾兩虛。

　　大家可以根據以上的例子，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，再進(jìn)行綜合總結，就可以基本上掌控自己的身體狀況了。

　　血虛怎么調理

　　1、起居調攝

　　要謹防“久視傷血”，不可勞心過(guò)度。

　　2、飲食調養

　　可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參、平魚(yú)等食物，如果早晚各來(lái)一小袋尚養三品滴雞精，對補血養血也是極好的。

　　3、藥物養生

　　可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。

　　4、精神修養

　　血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè )，欣賞一下戲劇，觀(guān)賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。