生病時(shí)，你一般是怎么發(fā)現的？

　　多數人是通過(guò)疼痛、瘙癢、腹瀉等癥狀，發(fā)現疾病的蛛絲馬跡。其實(shí)，人體內也有對疾病敏感，并能及時(shí)發(fā)出信號的器官，淋巴結就是很重要的一種。

　　淋巴結都藏在哪里？它們的變化說(shuō)明哪些疾病來(lái)了？馬上就告訴你。

　　淋巴結變化，提示疾病來(lái)了

　　我們常說(shuō)的“淋巴”其實(shí)是一個(gè)系統，它由淋巴管道、淋巴組織和淋巴器官組成。大家最熟悉的淋巴結，就是一種淋巴器官。

　　淋巴結主要有三大功能：一是生成淋巴細胞，二是過(guò)濾淋巴液，三是發(fā)揮免疫作用。它外形像蠶豆，分布在全身，很多在人體的淺表部位，頸部、腋窩、腹股溝等處最多，并集結成群。當細菌、異物或癌細胞通過(guò)淋巴結時(shí)，淋巴細胞會(huì )增殖活化，同它們“英勇作戰”。在作戰過(guò)程中，淋巴結發(fā)生的變化，就成了報警信號。人體正常的淋巴結像米粒一樣大小，它們質(zhì)地較軟，光滑且可移動(dòng)，除腋窩等部位外，一般較難摸到。如果淋巴結出現腫大、疼痛、質(zhì)地變硬或變軟、破潰或觸及波動(dòng)等，實(shí)際上就是機體通過(guò)淋巴結向我們發(fā)出了疾病警報。

　　不同部位的淋巴結異常，往往提示不同的問(wèn)題。我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)頭頸部附近的淋巴結，它們的位置是這樣的：

　　如果發(fā)現以下幾個(gè)部位淋巴結腫大，可能預示一些常見(jiàn)病。

　　1頜下淋巴結腫大

　　多與口腔、面頰部炎癥相關(guān)，在鼻、咽、扁桃體等上呼吸道細菌感染，以及結核、白喉、猩紅熱等疾病時(shí)常見(jiàn)。

　　2枕部淋巴結腫大

　　多見(jiàn)于頭及頭皮疾病，也可見(jiàn)于風(fēng)疹、麻疹等疾病。

　　3耳前淋巴結腫大

　　常由眼瞼、頰、耳顳部發(fā)炎引起。

　　4鎖骨上淋巴結腫大

　　左側鎖骨上淋巴結腫大，多見(jiàn)于消化道腫瘤轉移，如：胃癌、肝癌、胰頭癌、胰體癌。

　　右側鎖骨上淋巴結腫大，可見(jiàn)于支氣管肺癌、食道癌的淋巴結轉移。（感覺(jué)這里的淋巴結腫大好危險……）

　　此外，還有一些部位的淋巴結腫大，也預示著(zhù)健康問(wèn)題：

　　腋下淋巴結腫大：常見(jiàn)原因多是乳房、上肢、肩背部出現炎癥，或乳腺癌的淋巴結轉移。

　　腹股溝淋巴結腫大：多是下肢、下腹部、外陰部炎癥，或腹腔腫瘤的淋巴結轉移。

　　腘窩淋巴結腫大：多由足或小腿部位的皮膚炎癥引起。

　　三根手指“摸”出疾病信號

　　頸部、腋窩、腹股溝等部位的淋巴結異常，可以通過(guò)觸摸進(jìn)行自檢。北京大學(xué)第三醫院血液科主任克曉燕教授推薦大家用三個(gè)手指自測。

　　具體方法是：將食指、中指、無(wú)名指三指并攏，指腹平放于被檢查部位的皮膚上進(jìn)行滑動(dòng)觸診（指腹按壓的皮膚與皮下組織之間滑動(dòng)）。

　　南少林火功推拿研究所提示：在自測時(shí)，滑動(dòng)的方式應取相互垂直的多個(gè)方向或轉動(dòng)式滑動(dòng)。通過(guò)觸摸自檢，能盡早發(fā)現淋巴結異常。特別是淋巴結明顯腫大或迅速變大時(shí)，一定要及時(shí)就診。

　　當然，即便發(fā)現淋巴結腫大也不要過(guò)分擔心。多數炎癥性引起的淋巴結腫大，遵醫囑進(jìn)行抗炎治療，可很快治愈，沒(méi)必要太驚慌。南少林火功推拿研究所提示：如果摸到腫大超過(guò)1厘米的淋巴結、抗炎治療無(wú)效，或伴有原因不明的高燒，特別是伴有消瘦（體重突然明顯減輕），持續半個(gè)月以上者，有可能是癌癥預警，應高度重視，及時(shí)到醫院就診。特別是淋巴結無(wú)痛性、進(jìn)行性腫大，表面光滑，質(zhì)地較韌，抗炎治療無(wú)效時(shí)，要高度警惕淋巴瘤的可能，到醫院進(jìn)行排查。

　　呵護淋巴，記住幾件事

　　別小看了淋巴瘤這個(gè)腫瘤家族里的“小字輩”，央視著(zhù)名播音員羅京、香港實(shí)業(yè)家霍英東、日本著(zhù)名演員高倉健、《滾蛋吧，腫瘤君！》的漫畫(huà)作者和電影原型熊頓，都是被淋巴瘤奪去了生命。

　　淋巴系統是身體的“護衛隊”，淋巴結還是疾病的“探測器”，因此呵護它們，預防其出現腫瘤十分重要。預防淋巴瘤，應注意以下幾點(diǎn)。

　　1防感染

　　南方醫科大學(xué)腫瘤中心副主任張軍一認為，在與外界刺激不斷對抗的過(guò)程中，淋巴細胞在增殖過(guò)程中可能失去控制而發(fā)生變異，進(jìn)而可能過(guò)度增殖形成腫瘤。盡管淋巴瘤的病因尚未最終明確，但某些細菌（如幽門(mén)螺桿菌）、病毒（如乙肝、EB病毒等）感染，免疫功能異常等，常被認為是可能因素。

　　因此，平時(shí)注意預防感染，如吃飯用公筷，勤洗手，都是在幫淋巴系統減輕負擔。

　　2少接觸有毒化學(xué)物質(zhì)、電子產(chǎn)品輻射

　　有機溶劑、殺蟲(chóng)劑、除草劑等化學(xué)物質(zhì)的接觸與淋巴瘤發(fā)病風(fēng)險增加有一定關(guān)系，最好少接觸它們。平時(shí)應控制使用手機、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，減少電子輻射。

　　3給身心“減負”

　　吸煙以及高蛋白、高脂肪飲食，不僅增大身體呼吸、消化系統的負擔，也可能增加患淋巴瘤的風(fēng)險。

　　淋巴瘤常是免疫力下降后引起的。而城市白領(lǐng)普遍工作節奏快，生存壓力大，很容易導致淋巴細胞變異，引起惡變，更要重視預防。

　　4重視體檢

　　定期自己檢查淋巴結是否有異常等，也有助于健康。我們不妨適當放慢生活的腳步，調節好情緒，注意勞逸結合，少熬夜，適度鍛煉，讓身心處在最佳狀態(tài)。希望你在好好利用淋巴結這套“疾病探測器”的同時(shí)，也注意保護好它的健康。千萬(wàn)別“虧待”了它，不然，你的健康將少了許多保障。▲

　　治療咽炎的小偏方，幾乎治一個(gè)好一個(gè)！

　　金銀花15克

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　　用1000克水煮開(kāi)后，再用溫火熬制45分鐘，過(guò)濾后的藥湯中加入蜂蜜，分三次服用，連服5--6天即可。

　　此方對急、慢性咽炎都有特效！！！你所看到的，也許正是別人所需要的。你的一次轉發(fā)、有可能幫無(wú)數人......（提示：每一個(gè)人的體質(zhì)及情況是不一樣的，為了安全，非專(zhuān)業(yè)人士，使用以上藥方時(shí)，最好在本地專(zhuān)業(yè)醫師的指導下使用）

　　煮熟的胡蘿卜，竟然有這神效

　　胡蘿卜是深受大家喜愛(ài)的美食之一，不少人喜歡生食胡蘿卜，認為加熱會(huì )破壞其中的營(yíng)養成分。但一項小研究結果顯示，將胡蘿卜煮熟后食用才更神奇。

　　抗癌

　　胡蘿卜能增強人體免疫力，有抗癌作用，并可減輕癌癥病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。

　　防治心血管疾病

　　胡蘿卜內含玻珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。

　　美容養顏抗衰老

　　β-胡羅卜素能提高紅細胞的活性。過(guò)氧化自由基可加速人體衰老，人們形象地稱(chēng)之為身體的“垃圾”。而β-胡蘿卜素可以中和體內的過(guò)氧化自由基，這樣便起到了延緩衰老的作用。

　　治療皮膚疾病

　　VA是維持一切上皮組織完整所必需的，而β-胡羅卜能在人體內轉化成VA。所以，攝入一定量的β-胡羅卜素，對維持正常的體表、消化道、呼吸道、生殖泌尿道、內分泌道商品有重要意義，可避免皮膚多屑、角質(zhì)化、表皮細胞硬鱗狀、多角質(zhì)血疹性皮膚干燥癥等皮膚疾病。β-胡蘿卜素對細胞膜的穩定性也具有良好的作用。還可以用于治療由于日光暴曬引起的炎癥“日光炎”。

　　增進(jìn)消化殺菌

　　胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。

　　保護眼睛提高視力

　　視網(wǎng)膜上的視桿細胞含有視紫質(zhì)而具有暗視覺(jué)的功能。適量的β-胡羅卜能促進(jìn)視紫質(zhì)達到正常含量，從而避免了缺少維生素A所致的暗視野適應遲鈍，也避免暗視野之后出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。

　　胡蘿卜煮熟吃β-胡蘿卜素吸收率翻倍

　　胡蘿卜中的主要營(yíng)養素是β-胡蘿卜素，它存在于胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁由纖維素構成，人體無(wú)法直接消化，唯有通過(guò)切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β-胡蘿卜素才能釋放出來(lái)，真正為人體消化吸收利用。完好保持β-胡蘿卜素等營(yíng)養成分，與我們的食用與烹調方法有著(zhù)極大的關(guān)系。

　　研究人員對8名男性進(jìn)行了研究，比較生食和熟食胡蘿卜后人體對β-胡蘿卜素的吸收情況。這些研究對象年齡在24歲至41歲之間，分別食用200克生胡蘿卜和煮熟的胡蘿卜。

　　研究結果發(fā)現，6個(gè)小時(shí)后，食用熟胡蘿卜的人血液中β-胡蘿卜素濃度平均為食用生胡蘿卜的研究對象的1.4倍，8個(gè)小時(shí)后則達到1.6倍。