提起“摸脈”,很多人首先想到的這是中醫用來(lái)診病的一種手段,其實(shí)通常意義上的摸脈遠不如中醫摸脈那樣復雜,稍加練習就能掌握。更為重要的是,每個(gè)成年人,特別是老年朋友,一旦養成摸脈這個(gè)簡(jiǎn)單的好習慣,就會(huì )從中受益良多。
學(xué)會(huì )自己摸脈很重要
健康人在休息狀態(tài)下,心臟每分鐘的跳動(dòng)次數在60-100次之間。而每一次心臟的跳動(dòng),都會(huì )轉化為脈搏的一次搏動(dòng),因此絕大多數情況下,每分鐘脈搏跳動(dòng)的次數實(shí)際上就是每分鐘心臟跳動(dòng)的次數,所以,通過(guò)給自己摸脈就會(huì )對自己心臟跳動(dòng)情況有個(gè)初步的了解。例如,休息時(shí)每分鐘脈搏跳動(dòng)高于100次,表明可能存在心動(dòng)過(guò)速了,而低于50次則表明可能存在心動(dòng)過(guò)緩,這兩種情況都是需要到醫院進(jìn)一步檢查的。因此,我們說(shuō)脈搏是心臟跳動(dòng)情況的晴雨表,通過(guò)摸脈能夠及時(shí)發(fā)現心臟跳動(dòng)的異常。
摸脈同時(shí)要記錄信息
摸脈的方法很簡(jiǎn)單。通常采用端坐位,把一側的上臂手心向上平放到桌面上,然后把對側手的食指、中指和無(wú)名指的指尖并排輕放到該側手腕的拇指一側,這時(shí)候往往稍加尋找就會(huì )清晰地觸摸到自己的脈搏。如果開(kāi)始不太熟悉觸摸的方法,可以在觸摸側的手腕下面墊上一個(gè)小枕頭,這時(shí)脈搏就會(huì )變得清晰起來(lái)。如果反復觸摸都摸不清自己的脈搏,這本身就提示需要到醫院就診了。
摸脈時(shí)需要記錄的首要的和最重要的信息就是每分鐘脈搏跳動(dòng)的次數。首先,每次摸脈的時(shí)間不能小于一分鐘。其次是脈搏跳動(dòng)的規整性,這一點(diǎn)往往需要在練習幾次后就會(huì )感覺(jué)到。最后一點(diǎn)是脈搏的強弱,特別是左右兩側脈搏跳動(dòng)的強度是否差別很大。對自己脈搏強弱的掌握可能需要稍微長(cháng)一點(diǎn)時(shí)間的練習,但并非很難。
由于心律失常在老年患者中非常常見(jiàn),所以,建議60歲以上的老年朋友,每天都能抽出兩三分鐘,摸一下自己的脈搏。在出現胸部不舒服的時(shí)候,更要及時(shí)去摸一下自己脈搏的跳動(dòng)情況。年齡小于60歲的中年朋友,建議每周摸一下自己的脈搏情況。當然,在感知胸部不適或者心慌時(shí)也要及時(shí)去摸脈搏。對于青年朋友來(lái)說(shuō),由于心律失常的發(fā)病率相對較低,可以?xún)H在自己感到心慌不適時(shí)再去摸自己的脈搏情況。
滋腎益氣,補血生精,用于氣血兩虧,陽(yáng)虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價(jià): ¥14寧心安神,益氣養血。用于氣血雙虧、不思飲食引起的夜不安睡,精神不振,心跳氣短等癥。
健客價(jià): ¥43.8本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養成分。
健客價(jià): ¥49滋腎益氣,補血生精。用于氣血兩虧,陽(yáng)虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價(jià): ¥28補氣散寒,健胃和中。用于中氣不足,心跳氣短,惡寒腹痛,身體虛弱。
健客價(jià): ¥48滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價(jià): ¥316滋腎益氣,補血生精。用于氣血兩虧,陽(yáng)虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳鳴耳聾。
健客價(jià): ¥16滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價(jià): ¥1599補充所需要的維生素A、D和鈣等營(yíng)養成分。
健客價(jià): ¥8溫補腎陽(yáng),補氣養血。用于腎陽(yáng)不足、氣血兩虛所致的腰酸背痛,四肢乏力,頭暈耳鳴,神衰失眠,心慌心跳,記憶減退,食欲不振及婦女月經(jīng)不調癥。
健客價(jià): ¥98用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.3用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥9用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.5安胎,養血。用于閃挫傷脂,習慣性小產(chǎn),難產(chǎn)。
健客價(jià): ¥22.5萃取蘆薈,海藻等草本精粹,配合海洋深層水,補充肌膚水份,提供充足營(yíng)養成分,嫩白保濕,有效改善肌膚黯啞,干紋,粗糙,缺乏彈性等問(wèn)題,重塑水嫩,亮白,晶瑩剔透的美麗面容,如同飲了八杯水般的自然水潤,明亮動(dòng)人。
健客價(jià): ¥35促進(jìn)腸道消化系統健康,預防生殖系統感染,增強人體免疫力,幫助吸收營(yíng)養成分,降低血清膽固醇,預防或改善腹瀉。適用人群:18歲以上成人、容易出現腹瀉等問(wèn)題的人群、 排便困難的人群 、腸道菌群失調的人群、 高脂飲食的人、平時(shí)少食牛奶或乳制品的人群。
健客價(jià): ¥269調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調,或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價(jià): ¥23- 慢性或習慣性便秘:調節結腸的生理節律。 - 肝性腦病(PSE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥37瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結便秘,長(cháng)期臥床便秘,一時(shí)性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價(jià): ¥17用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥8用于心、腦血管疾病、習慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥12瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結便秘,長(cháng)期臥床便秘,一時(shí)性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價(jià): ¥8.5調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內阻所致的月經(jīng)不調,或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習慣性流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥25補腎,固沖,安胎。用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價(jià): ¥18.5