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摸脈知心跳 養成自己摸脈的好習慣

2016-08-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健康人在休息狀態(tài)下,心臟每分鐘的跳動(dòng)次數在60-100次之間。而每一次心臟的跳動(dòng),都會(huì )轉化為脈搏的一次搏動(dòng),因此絕大多數情況下,每分鐘脈搏跳動(dòng)的次數實(shí)際上就是每分鐘心臟跳動(dòng)的次數,所以,通過(guò)給自己摸脈就會(huì )對自己心臟跳動(dòng)情況有個(gè)初步的了解。

  提起“摸脈”,很多人首先想到的這是中醫用來(lái)診病的一種手段,其實(shí)通常意義上的摸脈遠不如中醫摸脈那樣復雜,稍加練習就能掌握。更為重要的是,每個(gè)成年人,特別是老年朋友,一旦養成摸脈這個(gè)簡(jiǎn)單的好習慣,就會(huì )從中受益良多。

  學(xué)會(huì )自己摸脈很重要

  健康人在休息狀態(tài)下,心臟每分鐘的跳動(dòng)次數在60-100次之間。而每一次心臟的跳動(dòng),都會(huì )轉化為脈搏的一次搏動(dòng),因此絕大多數情況下,每分鐘脈搏跳動(dòng)的次數實(shí)際上就是每分鐘心臟跳動(dòng)的次數,所以,通過(guò)給自己摸脈就會(huì )對自己心臟跳動(dòng)情況有個(gè)初步的了解。例如,休息時(shí)每分鐘脈搏跳動(dòng)高于100次,表明可能存在心動(dòng)過(guò)速了,而低于50次則表明可能存在心動(dòng)過(guò)緩,這兩種情況都是需要到醫院進(jìn)一步檢查的。因此,我們說(shuō)脈搏是心臟跳動(dòng)情況的晴雨表,通過(guò)摸脈能夠及時(shí)發(fā)現心臟跳動(dòng)的異常。

  摸脈同時(shí)要記錄信息

  摸脈的方法很簡(jiǎn)單。通常采用端坐位,把一側的上臂手心向上平放到桌面上,然后把對側手的食指、中指和無(wú)名指的指尖并排輕放到該側手腕的拇指一側,這時(shí)候往往稍加尋找就會(huì )清晰地觸摸到自己的脈搏。如果開(kāi)始不太熟悉觸摸的方法,可以在觸摸側的手腕下面墊上一個(gè)小枕頭,這時(shí)脈搏就會(huì )變得清晰起來(lái)。如果反復觸摸都摸不清自己的脈搏,這本身就提示需要到醫院就診了。

  摸脈時(shí)需要記錄的首要的和最重要的信息就是每分鐘脈搏跳動(dòng)的次數。首先,每次摸脈的時(shí)間不能小于一分鐘。其次是脈搏跳動(dòng)的規整性,這一點(diǎn)往往需要在練習幾次后就會(huì )感覺(jué)到。最后一點(diǎn)是脈搏的強弱,特別是左右兩側脈搏跳動(dòng)的強度是否差別很大。對自己脈搏強弱的掌握可能需要稍微長(cháng)一點(diǎn)時(shí)間的練習,但并非很難。

  由于心律失常在老年患者中非常常見(jiàn),所以,建議60歲以上的老年朋友,每天都能抽出兩三分鐘,摸一下自己的脈搏。在出現胸部不舒服的時(shí)候,更要及時(shí)去摸一下自己脈搏的跳動(dòng)情況。年齡小于60歲的中年朋友,建議每周摸一下自己的脈搏情況。當然,在感知胸部不適或者心慌時(shí)也要及時(shí)去摸脈搏。對于青年朋友來(lái)說(shuō),由于心律失常的發(fā)病率相對較低,可以?xún)H在自己感到心慌不適時(shí)再去摸自己的脈搏情況。

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