成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 望聞問(wèn)切 > 五個(gè)跡象說(shuō)明體內濕氣重

五個(gè)跡象說(shuō)明體內濕氣重

2016-08-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動(dòng),有助于活化氣血循環(huán),增強體內水分代謝。體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動(dòng)的人。

  在日常生活中,有很多的人經(jīng)常的出現,手腳發(fā)涼,平時(shí)大家需要注意人體的濕氣,很多的人會(huì )出現濕氣嚴重,并且在日常生活中,大家需要注意考慮一些處于除濕氣的方法,很多人經(jīng)常都會(huì )出現小腿肚子發(fā)酸,那么,體內濕氣重,如何進(jìn)行有效去除?

  五個(gè)跡象說(shuō)明體內濕氣重

  起床時(shí)看感覺(jué)

  如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)彈,那么就可以肯定你體內有濕了。

  小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

  早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉時(shí),也是體內有濕氣的典型特征。

  如廁時(shí)看大便

  清晨方便后,可以觀(guān)察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀(guān)察馬桶的,也可以觀(guān)察手紙,正常的話(huà)一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說(shuō)明體內有濕了。

  另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(cháng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內,則百病叢生。

  洗漱時(shí)看舌苔

  “舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著(zhù)鏡子看看自己的舌頭。

  健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說(shuō)明身體機能已經(jīng)出現問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤,則說(shuō)明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

  刷牙惡不惡心

  有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué),即使有吐,也還感覺(jué)喉嚨不干凈,這就是體內有濕氣的表現。

  2個(gè)方法去除體內濕氣

  食療

  很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。

  運動(dòng)

  運動(dòng)不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動(dòng),有助于活化氣血循環(huán),增強體內水分代謝。體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動(dòng)的人。這些人常常因為感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng),但越是不愛(ài)運動(dòng),體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì )導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)濕熱病癥。

  平時(shí)大家需要注意這些去除方式,并且在日常生活中,也要注意合理的進(jìn)行飲食,調節。希望大家注意這樣的情況出現,而且要注意全面的進(jìn)行調理,避免造成濕氣嚴重。大家需要注意,避免出現這樣的情況,一定要注意合理的補充能量,以免導致更多危害。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
平陆县| 三亚市| 扎赉特旗| 常山县| 武隆县| 尉犁县| 冷水江市| 汝南县| 江安县| 四会市| 砀山县| 灌云县| 曲麻莱县| 平陆县| 瑞金市| 开阳县| 隆化县| 旬邑县| 汾阳市| 崇义县| 平果县| 西和县| 和田市| 中山市| 鹤壁市| 桦南县| 鄱阳县| 安龙县| 阿巴嘎旗| 安陆市| 霍城县| 黔西县| 深水埗区| 平定县| 贵州省| 从江县| 炎陵县| 沂水县| 盖州市| 读书| 芜湖县|