中醫講究“望、聞、問(wèn)、切”，其中，“望”診最易學(xué)易懂。比如，看手、看耳朵，看舌頭的變化，都可以判斷出當時(shí)的身體狀態(tài)。

　　看舌頭要分幾個(gè)部分：第一，看舌質(zhì)，是紅的，還是紫的；是淡的，還是暗的？第二，看舌苔，是黃苔，還是白膩苔？第三，看舌體，有沒(méi)有裂紋、有沒(méi)有齒痕？是胖舌，還是瘦舌？舌頭是不是僵硬，有沒(méi)有歪斜等。最后，看舌的脈絡(luò )。

　　舌尖紅表示有心火

　　一般來(lái)說(shuō)，比正常顏色要深的紅舌是比較多見(jiàn)的病體癥狀，它預示著(zhù)你的體內有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問(wèn)題也不同。

　　比如，心火的表現主要是舌尖紅，另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發(fā)黃、大便偏干等癥狀。如果心火旺盛，但癥狀較輕的，在臨床上常用古方導赤散。

　　臨床上還有一種情況較多見(jiàn)：小便特別黃，且有時(shí)候口干、口苦，小便有點(diǎn)急，這叫“小腸有熱”，大人、小孩都可能出現。小腸有熱多數因心火下移而起，為緩解癥狀，此時(shí)也可以用導赤散一類(lèi)清心火、利小便的藥，解決心火下移問(wèn)題。

　　舌兩側紅表示肝火旺

　　肝火和心火的臨床表現不同。口舌生瘡或口干舌燥，睡覺(jué)不好，這是典型的心火；如果不僅口干，口還發(fā)苦，眼睛發(fā)紅等，則都屬于肝火旺的表現。

　　有肝火時(shí)，舌質(zhì)會(huì )發(fā)紅，但兩側紅更明顯。臨床上，吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發(fā)紅，血壓升高，可以用夏枯草、鉤藤來(lái)泡水，具有輔助降壓作用。

　　舌紅咳嗽有肺火

　　發(fā)紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般屬于肺火。清肺火主要使用瀉白散。此外，因為肺與大腸相表里，很多肺熱病人大便都不通暢。因此，治療時(shí)既要清肺熱，還要通腹氣，可以用白茅根15克、蘆根15克、大白蘿卜50克切成塊，做成湯，就是一道很好的清熱佳肴。

　　山東淄博古方中醫疑難病研究所臨床中發(fā)現，肺陰不足者也表現為舌紅少苔，同時(shí)伴有干咳，痰比較少。這時(shí)候可以選擇養陰的藥為主，比如沙參麥冬湯；如果較重，可以加上百合固金湯，既養陰，又清熱。如果伴有咳血，應立即去醫院檢查，看看肺里有沒(méi)有其他問(wèn)題。

　　舌紅苔黃且口臭是胃火

　　胃熱的時(shí)候整個(gè)舌頭都比較紅，有時(shí)候舌紅苔黃，黃色會(huì )把紅色覆蓋掉，需要特別注意。胃火旺者通常表現出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特別是涼水等癥狀。此時(shí)建議試試清胃熱的藥。

　　臨床還有一種胃熱，會(huì )伴隨大便干，肚子發(fā)脹等表現，這時(shí)候可以用承氣湯。承氣湯分大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯，根據臨床病情不同，需要選擇不同的方子，因此服用前最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。很多人會(huì )用大黃泡水助通便，必須提醒的是，這種方法不能久用，否則會(huì )導致結腸出現黑病變。

　　若是除了胃疼，還有似饑非饑，似痛非痛，似脹非脹的感覺(jué)，不想吃東西，嘴干，通常是胃陰不足導致，可采用蘆根、石斛、沙參等養胃陰。

　　舌紅少苔可能是腎火

　　上面幾種情況都屬于實(shí)熱證，往往是舌紅有苔，而且都是黃苔。如果舌紅少苔或者沒(méi)苔，就是虛熱證了。

　　虛熱證分兩個(gè)階段。第一階段主要表現為腰酸膝軟、口干、耳鳴，有時(shí)候睡不好覺(jué)，此時(shí)的舌頭就是舌紅少苔的狀態(tài)。如果內熱更盛，出現心煩、盜汗、手腳心熱表現，就說(shuō)明陰虛又嚴重了一層，此時(shí)舌頭比之前更紅，且沒(méi)有舌苔，或是一層薄薄的黃苔。

　　如果舌紅少苔，舌質(zhì)紅得不是那么明顯，可以用六味地黃丸。六味地黃丸以補腎陰為主，它是三補三瀉，比較平和。如果舌紅的程度比前者明顯，還伴有潮熱、盜汗，手老想放在玻璃板上，這種情況要用知柏地黃丸。

　　服藥一定要看舌頭狀況，并結合全身癥狀，知柏地黃丸和杞菊地黃丸都是治療陰虛火旺的，但伴隨頭疼頭暈、眼睛干澀癥狀時(shí)，杞菊地黃丸更合適；如果伴隨潮熱盜汗、煩熱等情況，需用知柏地黃丸更為合適。

　　舌頭發(fā)白多屬脾虛

　　舌頭正常的顏色是淡紅的，不正常的“舌淡”癥狀表現為淡白舌，血色很少。臨床上，舌淡表明氣虛、血虛，其中最常見(jiàn)的是脾氣虛所致。

　　工作勞累，精神緊張，使得脾氣虛情況越來(lái)越多見(jiàn)。脾氣虛的人總覺(jué)得渾身沒(méi)勁、累，不想吃東西，胃有脹滿(mǎn)感，大便偏軟、不成形。針對這種情況，可以選擇四君子湯、香砂養胃丸等。

　　如果除了脾虛，還有中氣不足癥狀，主要表現為有時(shí)候肚子墜脹，大便拉稀次數比較多，可以選擇補中益氣丸。

　　此外，肺氣虛也較常見(jiàn)。肺氣虛弱的人，舌頭前面部分淡得更為突出，還會(huì )伴有咳嗽，日久不愈，稍稍有痰，且氣喘、胸膛憋悶、大便偏軟等癥狀。建議可服用補肺湯，比如黨參、山藥、茯苓等。

　　舌苔厚，調脾胃

　　很多人一旦看到舌苔厚了就認為是上火了，盲目降火，實(shí)際上，舌苔厚更多是脾胃的問(wèn)題。

　　有的人平時(shí)飲食不節，愛(ài)吃生冷，或者經(jīng)常冷熱食物一起吃，久而久之就會(huì )導致胃寒。天氣變冷就特別容易胃痛，嚴重的還會(huì )惡心嘔吐。這類(lèi)人舌苔一般比較厚、白，甚至舌體比較胖大、邊緣有齒痕。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調味品，這樣的患者可以在醫生的指導下多吃胡椒豬肚湯、生姜水等來(lái)輔助驅散脾胃的寒氣。

　　有的人舌苔也厚，但是顏色偏黃，可能是有胃熱。平時(shí)、尤其是晚上要吃得清淡點(diǎn)，辛辣刺激的食物不要多吃，最好不要抽煙和飲酒。剛剛過(guò)去的夏季暑濕較盛，一些人的舌苔也會(huì )偏黃變厚，但是如果沒(méi)有特殊不適，可以用薏仁、蓮子、芡實(shí)、茯苓、陳皮等食療，能得到明顯改善。

　　還有些人舌苔厚還有口氣，排除口腔疾患，一般也是脾胃的問(wèn)題。這類(lèi)人需要保持生活規律、情志舒暢愉快，多吃容易消化的食物和蔬菜、水果，少吃肥膩的菜肴以及油炸食品。

　　此外，久病或大病初愈的患者由于氣血虧損，消化功能比較弱，也會(huì )導致舌苔厚膩。中醫把這類(lèi)情況叫做"本虛標實(shí)"，切不可當上火對待，以免加重病情。需要注意的是，舌苔厚人的如果還伴有胃痛需要警惕胃的器質(zhì)性病變，及時(shí)中醫就診。

　　舌苔厚不宜天天刷

　　很多人由于飲食過(guò)量或吃太多油膩的食物導致舌苔發(fā)厚，口氣變重，因此會(huì )在刷牙時(shí)用力地刷舌苔，想借助牙刷幫舌苔變薄。雖然刷舌能減少口腔異味，但經(jīng)常刷對健康并沒(méi)有特別的好處。

　　如果經(jīng)常用力刷舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺(jué)減退、食欲下降等不良后果。如果體內出現病變，舌苔的厚薄和顏色都會(huì )變化，這時(shí)僅靠刷舌是起不了作用的，還是應該到醫院檢查，如果自行刮除，會(huì )影響醫生的診斷。

　　即便有專(zhuān)用的“刷舌苔器”，或是使用較柔軟的、有一定彈性的牙刷，也不能刷舌太勤，每周一次即可。刷舌時(shí)用力不要過(guò)猛，應輕輕地刷舌背，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。

　　每次時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，從舌根部往舌尖部刷7-10次就可以了。