所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”，推動(dòng)五臟六腑的運行，使體表保持正常，防御各種病毒入侵。

　　中醫所說(shuō)的“血”則有兩層含義，其一是指西醫講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營(yíng)養和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫有句話(huà)叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運行，血濡養氣的充盛。

　　如果把人體比作生長(cháng)植物的話(huà)，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(cháng)。這一點(diǎn)，不僅對整個(gè)人體如此，對每一個(gè)臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發(fā)現出來(lái)，只要分辨出這些小細節，就能認清各個(gè)臟腑氣血的運行狀態(tài)，有助于預知疾病、保持健康。

　　1、看皮膚

　　主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

　　2、看眼睛

　　主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說(shuō)明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現。

　　3、看手

　　首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

　　簡(jiǎn)要內容：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強壯;如果手掌厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強壯;如果手掌厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無(wú)力，多精力衰退，體弱多病。

　　人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明人體內寒氣重、氣血不足。

　　4、看耳朵

　　耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來(lái)，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說(shuō)“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿(mǎn)，表明這個(gè)人先天的營(yíng)養狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。

　　耳朵色淡白，多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線(xiàn)紋，說(shuō)明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒(méi)有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過(guò)于充盈、擴張，可見(jiàn)到圓圈狀、條段樣等改變的，常見(jiàn)于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。

　　5、看睡眠

　　入睡快，睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，說(shuō)明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛的表現。

　　6、看牙齒

　　牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問(wèn)題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質(zhì)疏松導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發(fā)現牙齒的縫隙變大了，越來(lái)越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

　　7、聽(tīng)聲音

　　人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會(huì )表現出來(lái)。如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會(huì )長(cháng)吁短嘆。

　　氣血不足如何調理

　　阿膠紅棗粥

　　材料：紅米100克，紅豆20克，阿膠粉10克，紅棗50克，燕麥20克

　　做法：

　　1、將紅棗，枸杞紅米和紅豆淘洗干凈，紅米和紅豆用水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;

　　2、鍋內加入約2000毫升水、紅豆和紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;

　　3、再加入紅米和燕麥，用大火煮沸，再用小火慢煮，最鐘后五分鐘下枸杞;煮成粥后加入阿膠粉攪勻即可;

　　4、適當添加紅糖調味，可以依照個(gè)人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。

　　怎么判斷氣血是否充足呢?以上為大家介紹了氣血不足身體會(huì )出現的一些癥狀，如果出現了以上的情況，那么則說(shuō)明你的氣血出現了問(wèn)題，一定要及時(shí)的調理!