刮痧減肥有效嗎

　　減肥的方法有很多種，刮痧減肥就是其中的一種，大家都應該知道刮痧能夠幫助人們的身體健康，但是很多人會(huì )懷疑的問(wèn)“刮痧能減肥么”，其實(shí)刮痧真的有減肥的效果。

　　中醫認為，肥胖的主要原因是脾胃運化功能出現了問(wèn)題，造成營(yíng)養物質(zhì)在局部聚集，這才出現局部肥胖；或是因為水濕代謝問(wèn)題出現全身性肥胖。而刮痧可以打通脾經(jīng)胃經(jīng)，使脾胃運化功能恢復正常，多余的營(yíng)養和水濕被代謝掉了，人自然也就瘦了。那么怎么刮痧才能減肥呢？

　　刮痧減肥的方法

　　想通過(guò)刮痧減肥，哪些穴位是重點(diǎn)？大腸經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)。

　　1、小肚子、手臂外側肥胖主要刮大腸經(jīng)一線(xiàn)，包括手部食指外側、合谷穴、曲池穴、肩部、頸部、臉頰、迎香穴（鼻翼部）；

　　2、積食型肥胖，需要增強脾胃的運化能力，主要刮胃經(jīng)一線(xiàn)，包括足部食指外側、腳背、腿部前側、腹部、胸部、頸部、臉頰、頭部（頭維穴）；

　　3、大腿外側肥胖，是因為膽沉積了大量毒素，需要刮膽經(jīng)一線(xiàn)，包括足部小指外側、腿部外側、身體的側邊、肩部、頭部側邊、瞳子髎；

　　4、水腫型肥胖要多刮膀胱經(jīng)一線(xiàn)，包括足部小指外側、腳外側、腿后側、臀部、后背（脊椎旁開(kāi)兩指處）、后頸、頭部（后腦勺）。除此之外，章門(mén)、陰陵泉等穴位，也有減肥的效果。

　　一個(gè)部位一般刮3-5分鐘，或一個(gè)部位刮10-15次，從上向下刮拭。力度不重要，重要的是手法要沉、準、穩。尤其經(jīng)絡(luò )隱藏比較深層，手法更要沉。刮痧板向下傾斜的角度是45度至60度為最佳；在大腿處，刮痧板與大腿要形成鈍角。出了痧之后，要等到痧退再刮。

　　正確的使用刮痧是可以達到減肥效果的，但是需要注意的是，如果你的肥胖屬于繼發(fā)性肥胖，那么刮痧減肥的效果則會(huì )大打折扣，因為繼發(fā)性肥胖主要是由于神經(jīng)、內分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖，需要進(jìn)行治療才能瘦下來(lái)。